قطع پیری: چگونه می توان سلول هایم را جوان نگه داشت؟
برخی از آنها به سرعت سن می گیرند ، برخی دیگر کندتر سن می کنند - اما همه ما باید سن خود را افزایش دهیم. ما آن را خیلی دوست نداریم ، همچنین غیرقابل تحمل است. قدرت ضعیف می شود ، پوست شل و چروک می شود ، حافظه زیاد اتفاق نمی افتد ، مفاصل آسیب می بینند و کمر نیز صدمه می زند. در یک کلام: جوی د ویور غرق می شود. این سلولهای ما در سن هستند - و این باعث روند پیری می شود. بنابراین اگر می خواهیم جلوی پیری را بگیریم ، باید آنها را جوان نگه داریم.
اما چگونه می توانم او را جوان نگه دارم؟ محققان سالهاست که با این مشکل سر و کار دارند. آنچه تحقیقات نشان داده است ، چه کاری می توانید خود را در برابر سالها در برابر سن انجام دهید ، چگونه می توانید عمر خود را تمدید کنید - اکنون می خواهیم با این موضوع کنار بیاییم.
این ورزش ها می توانند روند پیری را متوقف کنند
اگر می خواهید سلامتی سلول خود را در طول زندگی سالم نگه دارید ، پس ورزش نقش بسیار مهمی در زندگی شما دارد ، باید سال ها آن را انجام دهید. یک گروه تحقیقاتی در دانشگاه لایپزیگ بررسی کرده اند که چگونه تمرینات قدرتی ، ورزش های استقامتی و تمرینات متناوب باعث پیری بدن ، پوست و اندام ها می شود و از این طریق آنها را فعال و سالم نگه می دارد. آنها همچنین می خواستند بدانند که چگونه این نه تنها بر تقویت آمادگی قلبی عروقی تأثیر می گذارد ، بلکه چگونگی کارکرد مولکولی و سلولی را نیز نشان می دهد. 255 مرد و زن میانسال مورد آزمایش قرار گرفتند. این نقطه ای است که در آن پیری سلول شروع می شود. به مدت شش ماه ، این افراد مجبور بودند سه چهارم در ساعت سه بار در هفته آموزش دهند. یک گروه تمرینات قدرتی داشتند ، گروه دوم تمرینات استقامتی با استرس زیاد نداشتند ، گروه شماره سه یک تمرین فواصل بسیار فشرده داشت. در پایان این زمان ، تست های استرس انجام شد و سلول های خونی بررسی شد. در اینجا نتایج و آنچه محققان دریافتند:
استقامت و ورزش های متناوب سن را متوقف می کند
هر سه ورزش تأثیر یکسانی مثبت بر آمادگی قلبی و عروقی داشتند. با این حال ، در پیری سلول ، اختلاف نظرهای جدی از نظر وضعیت آنها مشاهده شد. فقط تمرین استقامتی نرمال و تمرین فواصل فشرده سازگار با سن تأثیر مثبت داشتند. سالهاست که تلومرها مهمترین شاخص سن بیولوژیکی در انسان هستند. با پیشرفت پیری سلول و با گذشت سالها ، این سلولها کوتاه می شوند و سلول ها با گذشت زمان پیری می کنند. آنزیم تلومراز این فرآیند را خنثی می کند. اگر این امر به ویژه فعال باشد ، توانایی تولید مثل را بهبود می بخشد ، بنابراین فرایند پیری را متوقف می کنند. با این حال ، اگر سلول های بدن برای سال های طولانی دست نخورده باقی بمانند ، این روند پیری را متوقف می کند. نتیجه تحقیق: استقامت و آموزش فاصله تأثیر مثبتی بر طول تلمور و فعالیت تلومراز در طی سالیان متمادی دارد. اگر می خواهید جلوی پیری را بگیرید ، آموزش قدرت مهم نیست. با این حال ، اگر بخواهید از بین رفتن سن توده عضلانی خود را به تأخیر بیاندازید و عمر خود را طولانی کنید ، خوب است.
غذایی که بدن انسان را به خوبی حفظ می کند
شما می توانید قدیمی بخورید ، اما همچنین می توانید با استفاده از غذاهای مناسب اطمینان حاصل کنید که سلول ها برای مدت طولانی عملکردی ندارند. زنان بیشترین رنج را متوجه می شوند که در سالهای بعد زندگی خود می فهمند: "من پیر می شوم و شما می توانید آن را در بدن من مشاهده کنید." آنها قبول کردن کاهش جسمی مربوط به سن دشوار هستند. آنها لازم نیست ، زیرا به ویژه زنان شانس خوبی برای کند کردن روند پیری طبیعی دارند. دانش در مورد تغذیه مناسب نقش مهمی دارد. قاعده کلی این است: چربی کم حیوانات ، مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، پروتئین کافی و فاقد آرد (نان سفید) ، بلکه در عوض محصولات غلات کامل است. در اینجا برخی از غذاها به شما کمک می کنند تا پیری سلول ها متوقف شود. مهمتر از همه ، تأمین ویتامین ها باید تأمین شود. زیرا ویتامین ها اگر می خواهند سرعت خود را کاهش دهند یا حتی جلوی پیری را بگیرند ، در انسان نقش بسیار مهمی دارند. در اینجا مجموعه ای از غذاها وجود دارد که در تحقیقات جوان سازی سلول در نظر گرفته می شوند - که هر فرد باید مرتباً آن را مصرف کند. :
غلاف بامیه نسبت زیادی از الیاف گیاهی دارد. آنها روده را از سموم ، کلسترول و چربی خلاص می کنند. در صورتی که به مدت طولانی مصرف شوند ، به طور فعال از پیری جلوگیری می کنند.
روزانه دو تا سه آجیل برزیل بخورید زیرا حاوی مقدار زیادی سلنیوم است. این به نوبه خود فلزات سنگین را درون سلول متصل می کند و بدین ترتیب بدن را سم زدایی می کند.
انار با دانه های شیرین و ترش نوعی جوان سازی سلول قوی برای ما انسانهاست. این ماده حاوی punicalagine و اسید پونیکئیک است. آنها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و سلول ها را برای پوست جوان و قوی نگه می دارند و در نتیجه روند پیری پوست را کند می کنند.
لوبیا ، عدس ، نخود و سویا با هم تأثیر آنتی اکسیدانی خوبی بر روی سلول ها و کل ارگانیسم انسان دارند. این زندگی شما را گسترش می دهد.
اگر سلولهای شما دست نخورده باقی بمانند روند پیری کند می شود. گویی زمان متوقف شده است. و همه ما این را می خواهیم. محققان دریافتند که زغال اخته پیری را متوقف می کند. دلیل: آنها پر از رنگهای گیاهی ثانویه به ویژه آنتوسیانین هستند. این نه تنها رنگ آبی را به آنها می بخشد بلکه از آسیب سلول جلوگیری می کند. این باعث می شود بدن شما طولانی تر و سلامت شما پایدار باشد.
با بزرگ شدن سن ، بادام به بازی می آید. آنها به پیر شدن بدن کمک می کنند. آنها حاوی چربی ها و پروتئین خوبی هستند. این برای ما انسانها مهم است تا سلامتی خود را برای مدت طولانی حفظ کنیم.
اگر سالها در منوی خود گوجه فرنگی دارید ، وقتی سلامتی تان است ، در امنیت هستید. گوجه فرنگی پر از گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان است. اگر نمی خواهید پیر به نظر برسید ، باید هر روز گوجه فرنگی بخورید. محققان می گویند در صورت امکان ، گرم شوند زیرا این ماده آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهد.
هر سلول وقتی هر روز تخم کتان را می خورید تشویق می کند. آنها حاوی اسیدهای چرب امگا 3 زیادی هستند و سن را دور نگه می دارند و سلامت شما را تقویت می کنند.
همه پیر می شوند ، همه ما این را می دانیم. اما اگر در طول زندگی به مقدار کافی ویتامین K2 به بدن خود بدهید ، تقریبا می توانید زمان را متوقف کنید. ویتامین K2 موجود در لبنیات است که از حیوانات علف خوار (گاو ، بز ، گوسفند) تهیه می شود. این ویتامین میزان کلسیم بدن را تنظیم می کند. پتاسیم خیلی زود از پیری دندان ها ، استخوان ها و مو جلوگیری می کند.
اسفناج یاری دهنده مهمی است اگر سریع و ملایم آن را آماده کنید و بیش از یک روز در نبرد نکشید: رنگهای گیاهی ثانویه و آنتی اکسیدان های آن باعث کاهش التهاب و آسیب پیری می شوند.
۲۸
اسفند
تکنیک های عمومی مراقبت از پوست
عنوان تصویر بهبودی پوست خشک اطراف چشم گام اول
اول
روشهای پاک کننده سالم صورت را بیاموزید که در عین حال ملایم و موثر بر روی پوست شما باشد. یک ماده پاک کننده ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید که می گوید "ضد حساسیت" است. به مدت 30 تا 60 ثانیه صورت خود را بشویید ، مراقب باشید که پوست اطراف چشم خود را صاف یا بیش از حد نکنید. روزی دو بار آن را بشویید - یک بار در صبح و یک بار قبل از خواب - و علاوه بر این هنگام آرایش خود را حذف کنید.
خود را با آب گرم و نه آب گرم بشویید ، زیرا این امر باعث تحریک و استرس پوست اطراف چشم شما می شود.
هنگام شستشو ، پوست خود را به آرامی با حوله بکشید. این بسیار مهم است زیرا خشک کردن بیش از حد سخت می تواند باعث خشکی بیشتر شود. لمس ملایم ممکن است کمک کند.
از محیط خود آگاه باشید. برخی از عوامل محیطی می توانند به خشکی اطراف چشم شما کمک کنند. برخی از عوامل بالقوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:
تماس با مواد شیمیایی خشن موجود در پاک کننده های صورت (به خصوص در مواد بسیار معطر ، که اغلب برای پوست تحریک کننده تر هستند) ، پاک کننده آرایش یا در خود آرایش. [2]
هوای شدید مانند باد ، رطوبت زیاد و گرما. [3]
تماس با گرد و غبار یا محیط گرد و غبار.
استرس در اطراف چشم مانند مالش بیش از حد.
تماس با کلر موجود در استخرها. [4]
استحمام زیاد یا شنا کردن در آب کلر.
سفرهای طولانی.
هیدراته بمانید. نوشیدن مقادیر آب به بهینه سازی رطوبت طبیعی در پوست شما کمک می کند و در نتیجه باعث کاهش خشکی اطراف چشم می شود.
توصیه می شود روزانه حداقل دو لیتر آب بنوشید و بیشتر در زمان ورزش یا هوای گرم.
یک بطری آب در تمام طول روز با خود داشته باشید تا راحت ترین زمان ممکن برای همیشه مرطوب نگه دارید.
عنوان تصویر بهبودی پوست خشک اطراف چشم ها مرحله 5
4
با پزشک مشورت کنید. اگر خشکی همراه با قرمزی یا تورم است ، باید به پزشک مراجعه کنید. او می تواند مشکلات اساسی که ممکن است باعث خشکی شود را تشخیص دهد.
اگر مشکل بهداشتی دیگری دارید که می تواند باعث خشکی پوست شود ، از جمله "بلفاریت" (بیماری پلک) ، "درماتیت محیطی" (نوعی بثورات پوستی که می تواند ناشی از بهداشت ضعیف پوست باشد) به پزشک خود بگویید. اگزما (که هیچ ارتباطی با چشم ندارد بلکه باعث خشکی پوست می شود). [5]
همچنین در نظر گرفتن هرگونه ارتباط متقابل بالقوه بین یک داروی جدید و ایجاد پوستی خشک تر مهم است. بعضی اوقات می تواند یک عارضه جانبی دارو باشد.
روش
2
لوازم آرایشی و مرطوب کننده
بهترین مواد آرایشی را برای پوستهای خشک و حساس انتخاب کنید. به دنبال یک پایه / کانسیلر با "hypoallergenic" روی برچسب باشید. این باعث تحریک و خشکی پوست شما می شود. همچنین ، وقتی آن را روی پوست خود بمالید ، تا حد ممکن به دور چشم خود بمالید یا از نواحی اطراف چشم خودداری کنید.
اگر سایه چشم را انتخاب می کنید ، فرم پودر بهتر از فرم کرم است. این امر به این دلیل است که راحت تر پاک می شود و باعث تحریک کمتر پوست اطراف چشم می شود. (و فراموش نکنید که سوزش پوست در اطراف چشم عامل اصلی خشکی است.)
عنوان تصویر بهبودی پوست خشک اطراف چشم ها مرحله 7
2
استفاده از آرایش چشم (به خصوص در اطراف چشم) را به حداقل برسانید. همچنین ، به محض انجام کار ، آن را با پاک کننده های ملایم بشویید ، زیرا باعث خشکی پوست نمی شوند. ریمل و خط چشم می توانند باعث ایجاد استرس غیرضروری (کشیدن و کشش) روی پوست اطراف چشم شوند. این باعث می شود آنها بیشتر از خشکی و سوزش حساس شوند.
از مرطوب کننده های اطراف چشم خود استفاده کنید. کرم هایی را انتخاب کنید که مخصوص پوست های حساس و خشک طراحی شده اند. یک گزینه ساده ، ژله نفتی است زیرا یک داروی غیر تحریک کننده و بسیار مؤثر است. می توان آن را هر شب قبل از خواب به آرامی زیر چشم خود بمالید. بنابراین می توانید صبح ها آنها را بشویید بدون اینکه کسی در طول روز آنها را ببیند. [6]
گزینه دیگر درمان کرم چشم Kiehl با آووکادو است. گزارش شده است که در افرادی که سعی دارند پوست خشک اطراف چشم خود را درمان کنند ، نتایج بسیار موثری را نشان می دهد. [7]
به طور کلی ، هر مرطوب کننده ای که ضد حساسیت دارد و به نظر می رسد روی شما کار کند ، باید برود (با آزمایش و خطا زیرا می توانید به سرعت بگویید که خشکی اطراف چشم شما بدتر یا بهتر شده است). مهم است که محرک باشید و از مقداری مرطوب کننده استفاده کنید.
روش
تغییر رژیم
پروبیوتیک مصرف کنید. پروبیوتیک ها می توانند به بهبود سلامت کلی پوست شما کمک کنند. [8] شما می توانید پروبیوتیک ها را با خوردن چیزهایی مانند ماست ، خیار شور یا سایر غذاهای تخمیر شده مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل های پروبیوتیکی مصرف کنید.
عنوان تصویر بهبودی پوست خشک اطراف چشم مرحله 10
2
"غذاهای فوق العاده" زیر را به منوی خود اضافه کنید. نشان داده شده است که اینها به انواع مختلف سلامتی از جمله خشکی پوست کمک می کند:
ماست
کیوی
آجیل
کوینوا
تخم مرغ
ماهی
زردچوبه
مصرف آنتی اکسیدان خود را افزایش دهید. غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند میوه و سبزیجات هستند ، به ترمیم سلول های پوست شما کمک می کنند. این به نوبه خود باعث افزایش سلامت پوست در اطراف چشم شما شده و خشکی را کاهش می دهد.
برای بهبود سلامتی پوست از مکمل ها استفاده کنید. به طور خاص ، می توانید روغن ماهی ، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E را امتحان کنید. همه اینها می تواند تفاوت چشمگیری در کاهش خشکی اطراف چشم شما ایجاد کند.
۲۸
اسفند
تصمیم گیری کنید: 12 واقعیت تعجب آور
ما هر روز حدود 20،000 تصمیم می گیریم. بیشتر آنها سریع رعد و برق می کنند. این کار با بلند شدن شروع می شود: به محض اینکه صدای زنگ هشدار بوق می زند ، انگشت فهرست روی دکمه تعویق فرو می رود - تصمیم می گیرید: پنج دقیقه دیگر از خواب گرگ و میش ! اما این به معنی زمان کمتری برای صبحانه است - بنابراین یک فنجان قهوه دیگر را کنار بگذارید. تصمیم بعدی و غیره. بخش اعظم آن به صورت ناخودآگاه اتفاق می افتد و با توجه به مقیاس انتخاب های روزانه ما ، می توانیم خوش شانس باشیم که برخی از آنها بی اهمیت هستند. با این وجود در شغل نیز به شرایطی می رسیم که بدون آنکه واقعاً بخواهیم تصمیم بگیریم با سرعت صاعقه تصمیم بگیریم . سؤال باقی مانده است: چگونه باید تصمیم بگیرید؟
تصمیم گیری کنید: 12 واقعیت تعجب آور
فهرست مطالب: این همان چیزی است که می توانید در این مقاله انتظار داشته باشید
تصمیم بگیرید: سر یا معده؟
تعیین بیش از تصمیم گیری است
ترس از دست دادن: روانشناسی تصمیمات
معضل تصمیمات بلند مدت
12 موردی که شما درمورد تصمیمات نمی دانید
در تاریکی تصمیمات منطقی تری می گیریم
با یک مثانه کامل ، تصمیمات بهتری می گیریم
استرس منجر به تصمیمات خطرناک تر می شود
ما معمولاً گزینه اول را انتخاب می کنیم
اکثریت برای آشنا ترجیح می دهند
اگر نمی توانید تصمیم بگیرید ، به یک جایگزین نیاز دارید
مردم شاد تصمیم می گیرند سخاوتمندانه تر تصمیم بگیرند
حالات بد با وضوح بیشتری مشاهده می شود
عصبانیت تصمیمات منطقی تری می گیرد
اگر می خواهید تصمیم بهتری بگیرید ، باید بلند شوید
جوایز بالا منجر به تصمیم گیری بهتر می شود
افراد بی خوابی عاقل تر انتخاب می کنند
معضل تصمیم گیری: برخورد با تضادها
نکاتی برای برخورد با تضادها
مواد و روش ها: سه کلاسیک برای تصمیم گیری بهتر
تصمیم گیری کنید: مدل 10-10-10
پارادوکس ابلین
خوانندگان دیگر این مقاله ها را جالب می دانند
تصمیم بگیرید: سر یا معده؟
ما بسیاری از قضاوت های خود به خود را ناخودآگاه و از روده می گیریم . اما آیا آنها به این دلیل بهتر هستند؟ با کمال تعجب ، بله بیشتر اوقات به هر حال
روزنامه نگار نیویورک ، مالکوم گلادول ، پرفروش ترین Blink را درباره قدرت شهود نوشت ! ، مانند گلادول ، بسیاری اکنون متقاعد شده اند که تصمیمات روده اندکی از تصمیمات ذهنی بدتر نیستند ، اما سریعتر از همه برمی گردند.
به عنوان مثال ، روانشناس سیان لی بیلوک از دانشگاه شیکاگو دریافت که گلف بازان حرفه ای وقتی وقت لازم برای فکر کردن در مورد سکته مغزی خود ندارند ، بهترین بازی می کنند. برعکس فقط برای مبتدیان صادق است.
احساسات به هیچ وجه ذهن را درگیر نمی کند.
تلاش دیگر توسط متخصص اعصاب آنتونیو داماسیو از دانشگاه آیووا انجام شد. در اوایل دهه 1990 ، او موضوعات آزمایش را به نوعی دستگاه دروغ پرده متصل کرد و به آنها اجازه داد تا با کارتهای آماده بازی کنند. عرشه اول کارت ها برد بزرگی به دست آورد ، دوم کوچک. هر دو عرشه کارت با کارتهای قرمز تلاقی شده بودند که برای آن یک پنالتی باید پرداخت می شد. ترفند: در پشته دوم کارت پنالتی کمتری وجود داشت ، بنابراین ارزش آن را داشت که در دراز مدت بازی کند. از کارت 50 که در بیشتر سوژه ها طلوع می کند.
با این حال ، ارزیابی ردیاب احساس واقعی را به ارمغان آورد: غریزه به افراد آزمون از کارت 10 هشدار داده بود.
تعیین بیش از تصمیم گیری است
تصمیمات نکات روشهای تعیین را ارائه می دهدروانشناس آمریکایی ویلیام جیمز یک بار با تعجب با تعجب گفت: "اگر شما باید تصمیم بگیرید و تصمیم نگیرید ، این یک تصمیم است." با این حال ، تعیین به معنای چیزی بیشتر از انتخاب اصلاً است.
این اطمینان را به شما می دهد که کاملاً به اهداف خود متعهد باشید ، هیچ درهای پشتی را باز نگذارید و تمام قدرت خود را بر موفقیت هدف خود متمرکز کنید . هر کس تصمیم گرفته است که یک ماراتن را اداره کند ، نمی تواند هر شب با تنبلی بنشیند ، اما باید روزانه تمرین کند. تعیین به معنای انتخاب و عمل آگاهانه است. همچنین یک بن موت خوب وجود دارد:
آنچه را می خواهید انجام دهید - اما واقعاً!
و مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد چنین نگرشی شما را بسیار خلاق و پربار می کند. کسانی که مدت طولانی درنگ و تردید دارند ، تصمیمات خود را به تعویق می اندازند و - از آن بدتر - رانده می شوند ، هم احترام دیگران و هم نسبت به خود را از دست می دهند.
تعیین نیز می تواند افراد مبتلا را وسواس کند. و این طرف او بسیار خطرناک است. به همان اندازه که از فضیلت های ترس و ارزش برخوردار می شوند - پشتکار بیش از حد همیشه حاکم و تکان دهنده به نظر می رسد. وقتی کریستوفر کلمب دادگاه در اسپانیا را متقاعد کرد که سفر خود را برای کشف سفر تأمین کند ، در همان زمان خواستار عنوان مجنون "دریاسالار بزرگ اقیانوس" شد. کلمبوس معلوم بود که یک حرکت تند و زننده است. او به جای یک مسیر دریایی به هند ، آمریکا را کشف کرد. بد شانس: کشور جدید نیز ثروتمند بود و فعلا حرفه خود را نجات داد. اگر سریع "بزرگ دریاسالار" دست خالی برگشته بود ، چوتزپاه او متفاوت ارزیابی می شد.
ترس از دست دادن: روانشناسی تصمیمات
اما اکنون نیز چنین است: با هر تصمیمی برای چیزی ، همزمان گزینه های بی شماری را نیز حذف می کنیم :
شما انتخاب می کنید برای آی فون و برابر از سایر گوشی های که شما می توانید خرید نیز تا به حال (و سه چیز آن اقدام به خرید بله هیچ کس در ذهن حق خود).
شما انتخاب می کنید برای یک همسر و نزدیک همه امور دیگر عشق است که شما ممکن است حتی شاید دارید. حداقل اینگونه است که معمولاً انجام می شود.
متأسفانه ، ما انسانها غالباً بیشتر به ضررهای مرتبط با تصمیم توجه می کنیم و از آنکه از املاک موردعلاقه خود خوشحال شویم ، سوگوار می شویم. و این بدان معنی است که از ترس از دست دادن ، ما تصمیمات بسیار احمقانه ای می گیریم که نوید پاداش های کوتاه مدت را می دهند.
اقتصاددان رفتاری آمریکایی و محقق مشهور دن آریلی قبلاً توانسته است این موضوع را در ده ها آزمایش نشان دهد.
به عنوان مثال ، در یکی از آنها ، آزمودنیها مقابل یک کامپیوتر نشستند و سه درب را دیدند - قرمز ، سبز ، آبی. به آنها اجازه داده شد که روی یکی از آنها کلیک کنند ، سپس اتاقی با سه درب دیگر باز شد. دوباره قرمز ، سبز ، آبی. در هر یک از این اتاق ها مبالغ مختلفی وجود داشت که نفس رایانه وی می توانست آن را جمع کند. از این رو لازم بود درهای بیشتری را پیدا کنید که سود بیشتری به دست آورند. آزمودنی ها در کل 100 کلیک بودند.
هدف اصلی ایجاد استراتژی تصمیم گیری برای به دست آوردن بیشترین استفاده از گزینه های محدود بود. به سادگی کلیک کردن به عقب و جلو بی تفاوت باعث کاهش چشم انداز چشم انداز پیروزی شد.
اما اکنون Ariely از یک ترفند جالب و مضحک استفاده کرده است: اگر دوازده بار روی یک درب خاص کلیک نشود ، به سادگی از بین می رود. اثر: به محض اینکه شرکت کنندگان متوجه این پختگی شدند ، برای جلوگیری از بسته شدن دائمی در در ، شروع به کلیک کردن وحشیانه کردند. البته آنها بیش از حد بسیاری از گزینه های محدود خود را بیش از حد سفت کرده و در نهایت درآمد را کاهش می دهند.
حتی بیشتر: اگر آنها مانند گذشته ادامه می دادند (و به تصمیمات خود صادق می ماندند) ، آنها به حداکثر می رسیدند - زیرا در واقع فقط گزینه های انتخاب از آن کمتر می شدند و بنابراین شانس تایپ اشتباه است ، اما پول نیست.
معضل تصمیمات بلند مدت
تصمیم بگیرید تصمیم بگیرید ترفندهای روشهای راهنماییاین مشکل اصلی انتخابات است که به اهداف بلند مدت کمک می کند : ما باید تصمیم بگیریم در اینجا ، امروز ، امروز - اما ما فقط نتیجه یا موفقیت را در آینده خواهیم دید و احساس خواهیم کرد.
مثال انتخاب شغلی: چیزی که ما مطالعه می کنیم یا کدام حرفه را انتخاب می کنیم ، باید کمی بعد از فارغ التحصیلی تصمیم بگیریم. اینکه انتخاب صحیح بوده یا خیر ، آیا واقعاً به ما شغل و حرفه می دهد ، فقط بعد از پایان دوره کارآموزی دیده می شود و حتی در این صورت ما به یک مدتی زمان نیاز داریم تا شفافیت بیشتری در مورد آن کسب کنیم.
یک معضل ، که. و یکی از اینها ، که در شک است ، به ما اجازه می دهد تا بسیاری از گزینه های کوتاهی را انتخاب کنیم. به همین دلیل است که تعداد کمی از آنها راه حل کوتاه مدت را انتخاب می کنند . پس از همه ، نوید پاداش فوری را با موفقیت سریعتر می بخشد: بهتر است گنجشک را در دست داشته باشید تا کبوتر روی سقف و ...
سرانجام ، این مصالحه ای است که ما ایجاد می کنیم: دقیقاً آنچه را که می خواهیم انتخاب نمی کنیم ، اما حداقل آن را فوراً چند مزیت دارد. خطرناک! یک سازش ممکن است بد نباشد ، اما بسیاری از سازش های متوالی می توانند ما را از هدف نهایی خود دور کنند. ما بارها و بارها می چرخیم و به جایی دیگر می رسیدیم تا آنچه می خواستیم. بسیاری در حال حاضر راه خود را گم کرده اند و فرار می کنند.
برای اینکه در برابر وسوسه ها تسلیم نشوید و هنوز به اهداف خود نرسیدید ، چند ترفند ساده وجود دارد ...
به خودتان آگاه شوید که در حال حاضر سازش می کنید - و از این رو از برنامه اصلی خود منحرف شوید. ما اکثر اوقات تصمیمات بدی را اتخاذ نمی کنیم ، اما ما امتیازاتی می گیریم زیرا آنها حداقل به موفقیت کوتاه مدت ما را قول می دهند. شاید آنها ما را از هدف واقعی ما دور نگه دارند.
خود را وادار کنید تا یک استراحت کوتاه انجام دهد. اگر متوجه شدید که دوباره در حال انتخاب کوتاه مدت یا نزدیک بینانه هستید (و این اتفاق اغلب می افتد) ، خود را مجبور به استراحت کنید تا استرس تصمیم گیری را کاهش دهید. ترفند: این همچنین نیاز به پاداش سریع را برای شماره گیری سریع کاهش می دهد.
به چشم انداز عقاب تغییر دهید. اصولاً بهترین توصیه قبل از تصمیم گیری دشوار: چند قدم عقب بردارید و از منظر متفاوت و گسترده تری به سناریو نگاه کنید. انتخاب شما در دراز مدت منجر به کجا می شود؟ عواقب آن چیست؟ چه فرصتهای آینده؟ اگر همه این موارد را نبینید ، فقط به استرس حاد واکنش نشان می دهید.
منابع مداخله را خاموش کنید. اگر باید تصمیم مهمی بگیرید باید تمام اطلاعات مربوط را بدانید و استرس خارجی یا عوامل مخرب (فرضیات ، عقاید ، ترس) را از بین ببرید ، درست است؟ اصولاً بسیار ساده است ، اما ما اغلب بسیار متفاوت رفتار می کنیم - و از تصمیمات شیطانی شگفت زده می شویم. نتیجه گیری از این: فقط وقتی آرامش و اهمیتی برای آنها داشته باشید ، انتخاب های دور دست را انجام دهید.
مسلماً ، چهار نکته بیانگر یک مفهوم بسیار ساده است که پیچیده تر از آن است. پس از درونی شدن ، تصمیمات روزمره در عرض چند دقیقه بهتر می شود .
12 موردی که شما درمورد تصمیمات نمی دانید
به طور کلی ، ارزشمند است که کمی بیشتر با روانشناسی تصمیمات مقابله کنیم . ما 12 نتیجه جالب توجه تحقیق را برای شما بار دیگر در زیر خلاصه کرده ایم.
در تاریکی تصمیمات منطقی تری می گیریم
دفعه بعد که با تصمیم مهمی روبرو شدید و می خواهید آن را عقلانی تر از احساسات کنید - لطفاً نور را کم نور کنید. شوخی نکرده دانشمندان پیرامون آلیسون جینگ زو از دانشکده مدیریت روتمن و Aparna Labroo از دانشگاه شمال غربی می خواهند بدانند که نور روشن احساسات ما را - چه مثبت و چه منفی - تشدید می کند. معنی برای زندگی روزمره: اگر به عنوان مثال محصولات بسیار احساسی را بفروشید - مانند گل - ممکن است منطقی باشد که مغازه خود را به خوبی روشن کنید. از طرف دیگر ، اگر می خواهید مذاکره ای دشوار (دیپلماتیک) انجام دهید یا جلسه ای برگزار کنید که در آن بیش از همه یک تصمیم عینی پیدا شود ، بهتر است نور را کم نور کنید.
با یک مثانه کامل ، تصمیمات بهتری می گیریم
خندید! دانشمندان دانشگاه هلند تونته واقعاً این موضوع را بررسی کرده اند . نتیجه: هرچه مثانه کامل تر باشد و افراد در محل سکونت بیشتر شوند ، احتمال انتخاب اهداف و مزایای بلند مدت آنها بیشتر است. عوارض جانبی جالب در گروه کنترل: صرف فکر کردن به کلماتی که افراد مرتبط با ادرار دارند منجر به اثرات مشابهی شد. خواستار ادرار کردن هستیدمتخصصان آن را چنین می گویند ، و استدلال پس از آن کاملاً منطقی است: بدیهی است ، اگر بتوانیم یک ضربه را کنترل کنیم ، ما نیز بر انگیزه های مختلف دیگر کنترل می گیریم. یا به عبارت ساده تر: اگر شما می توانید برای مدت کوتاهی خواست خود را برای ادرار کردن (!) سرکوب کنید ، همچنین می توانید در برابر وسوسه های کوتاه مدت نیز بهتر مقاومت کنید.
استرس منجر به تصمیمات خطرناک تر می شود
به ویژه مدیران باید از این تأثیر آگاه باشند. بسیاری از آنها روزانه و در خارج از منزل تحت فشار بالا قرار دارند. با این حال ، همانطور که دانشمندان کانادایی به سرپرستی تئودور نوسوسقوب از دانشگاه گلف کشف کردند ، مدیران تمایل دارند که گزینه جایگزین خطرناکی را انتخاب کنند. استرس عقلانی آنها را از عواقب منفی و بلند مدت احتمالی برای شرکت دور کرد و همچنین آنها را از نظر عاطفی فاسد کرد. همانطور که برای حیوانات آلفا بسیار رایج است ، آنها ترجیح می دهند در شرایط استرس وارد حالت حمله شوند ، اگرچه در شرایط عادی به نظر می رسد مهارت حل مسئله دارند. اگر مدیران این فشار خارجی را نداشته باشند ، آن را با دقت بیشتری افزایش می دهند ، بیشتر تأمل می کنند و چگونگی خلاصه شدن ارزش را انتخاب می کنند.
ما معمولاً گزینه اول را انتخاب می کنیم
اگر مجبوریم به سرعت بین چندین گزینه دیگر انتخاب کنیم ، معمولاً گزینه اول را انتخاب می کنیم. براساس مطالعه دانا کارنی ، این کالای مصرفی یا استراتژیهای تجاری مهم نیستاز دانشگاه کالیفرنیا در برکلی و همکارش Mahzarin R. Banaji ، استاد روانشناسی در دانشگاه هاروارد. با این حال ، توضیح کاملاً ساده است: اگر مثلاً بین پیشنهادهای شغلی مختلف تصمیم بگیریم ، تمایل داریم مقام اول را در لیست انتخاب کنیم ، زیرا این کار اغلب رویای ماست. معنی: لیست از قبل در اولویت قرار گرفته است. اما چون این مورد است ، ما خودمان را همزمان شرط می گذاریم ، شعار: اولین بهترین است. و پس از یادگیری ، ما در تصمیمات بعدی به این الگوی معتبر می مانیم.
اکثریت برای آشنا ترجیح می دهند
این روانکاوی با شخصیت قبلی ارتباط نزدیکی دارد و نشان می دهد که انتخاب گاهی به هیچ وجه نیست. دانشمندان مدتهاست در حال مطالعه عوامل موثر در تصمیم گیری بهتر افراد هستند. یکی از این قوانین ساده ، اصطلاحاً اکتشاف شناختی است : پس از آن ، هنگام ارزیابی چندین شیء ، ما را ترجیح می دهیم که دوباره بشناسیم. این ترجیح چندین بار در آزمایش های رفتاری به اثبات رسیده است. در همین حال، این حال، همچنین می تواند نشان دهد تحقیقات علوم اعصاب، "تصمیم گیرندگان است که در واقع یک نوع رفتار احساس آشنا می توانم"، به عنوان مثال، می گوید TIMM Rosburg، از چنین مطالعهمنتشر شده است به همراه همکارانش Saarbrücken Axel Mecklinger و Christian. بنابراین اگر مجبورید بین دو چیز انتخاب کنید ، تمایل دارید که گزینه جایگزین شناخته شده را ترجیح دهید. چنین رفتاری اغلب منجر به تصمیم گیری درست می شود. با این حال ، در برخی شرایط ، اکتشاف پذیری شناخت منجر به اشتباه می شود ، به عنوان مثال در بورس اوراق بهادار: شرکت های مشهور معمولاً در آنجا بهتر از آنچه هستند وجود دارند - و این تنها به دلیل ذکر مکرر آنها در رسانه ها است.
اگر نمی توانید تصمیم بگیرید ، به یک جایگزین نیاز دارید
در ژارگون فنی ، این پدیده را اثر پوسیدگی نیز می نامند، استاد بازاریابی آمریکایی ، جوئل هوبر ، آن را کشف کرد. وی در سال 1982 از افراد مختلف تست خواست که آیا آنها ترجیح می دهند در یک رستوران پنج ستاره دورتر یا در یک رستوران سه ستاره در نزدیکی ناهارخوری بخورند. با توجه به چنین توضیحی مبهم ، انتخاب آسان نبود. سرانجام از افراد خواسته شد که سیب را با گلابی مقایسه کنند - مخصوصاً مواردی که قبلاً آنها را چشیده نبودند (برای ماندن در تصویر). اکنون هوبر جایگزین سوم را به آنها پیشنهاد داد: آنها همچنین می توانند در یک رستوران چهار ستاره ناهار بخورند ، که با این حال از رستوران پنج ستاره دورتر بود. در حقیقت ، این کلاسیک غیر اطلاعاتی بود. آیا اکنون از مزایای رستوران یک ، دو یا سه بیشتر اطلاعات دارید؟ دقیقا با این حال ، اتفاق شگفت انگیز رخ داده است: شرکت کنندگان ناگهان تصمیم گرفتند برای رستوران پنج ستاره خیلی راحت تصمیم بگیرند. طعمهdecoy ) نوعی مقیاس را برای او تشکیل داد ، یک عصای اندازه گیری که ناگهان مقایسه دو گزینه دیگر را آسان تر کرد.
مردم شاد تصمیم می گیرند سخاوتمندانه تر تصمیم بگیرند
وقتی در یک روحیه واقعاً خوب هستید مراقب باشید و پس از آن مجبور شوید یک انتخاب را انجام دهید! هرکسی که روحیه مثبتی داشته باشد ، در بهترین حالت بهینه تصمیم می گیرد. حداقل ، اینگونه است که می توان نتیجه تحقیقات در دانشکده روانشناسی دانشگاه بازل را خلاصه کرد. تصمیمات به اصطلاح پی در پی به طور خاص مورد بررسی قرار گرفت. آنها معمولاً در زندگی روزمره اتفاق می افتند - به عنوان مثال هنگام خرید آپارتمان یا به دنبال شغل: شما پیشنهادهای مختلفی را یکی پس از دیگری دریافت می کنید که می توانید آنها را بپذیرید یا رد کنید. در صورت رد کردن ، پیشنهاد دیگر در دسترس نیست. هنگام اتخاذ این تصمیمات ، کیفیت مورد نظر ارتباط نزدیکی با تعداد پیشنهادات دارد. هر دو جستجوی خیلی کوتاه و طولانی مدت مشکل ساز هستند: اگر خیلی کوتاه جستجو کنید ، می توانید بهترین پیشنهاد را از دست بدهید. اگر انتخاب خود را برای همیشه کنار بگذارید ، می توانید شانس خود را نیز از دست بدهید زیرا شخص دیگری پیش روی شما خواهد آمد. محققان بازل اکنون در حال تعجب بودند که آیا حال و هوای شخصی آنها تاثیری روی آن داشته است یا خیر. و ببین و ببین: هر چه روحیه آزمودنیها بهتر باشد ، سریعتر گزینه ای را قبول می کردند. جالب است که افراد مسن بیشتر از افراد جوان تحت تأثیر این تأثیر قرار گرفتند.
حالات بد با وضوح بیشتری مشاهده می شود
همانطور که روان شناس استرالیایی ، جو فرسا از دانشگاه نیو ساوت ولز ، دریافت ، میسپاتر از توجه بیشتر بهره می برد. در آن زمان ، فرجاس به افراد خود اجازه می داد فیلم های مختلفی را تماشا کنند و لحظه های مثبت یا منفی در زندگی را به خاطر بیاورند تا شرکت کنندگان را با روحیه خوب یا بد روبرو کنند. سپس وی به آنها وظایفی برای حل و فصل داد: از شرکت کنندگان خواسته شد تا صحت و سقم افسانه های شهری یا گفته های شاهد را ارزیابی کنند. در هر دو حالت ، حالات بد عملکرد بسیار چشمگیری داشت ، اشتباهات کمتری مرتکب شد و قضاوت های خود را با اطمینان تر ابلاغ کرد - حتی به صورت کتبی ، آنها بهتر استدلال می کردند.
عصبانیت تصمیمات منطقی تری می گیرد
دانشمندان به رهبری مایا جوان از دانشکده مدیریت اندرسون در کالیفرنیا دریافتند که اگر اذیت شوید ، اغلب تصمیمات منطقی تری اتخاذ می کنید - زیرا عصبانیت عوامل خطای کلاسیک را سرکوب می کند (ژارگون: تعصب تأیید ). در این آزمایشات از افراد آزمون خواسته شد تا درباره مقالات مختلف بحث کنند و اینکه آیا سیستم هندزفری رانندگی یک اتومبیل را هنگام تلفن ایمن تر می کند یا خیر. نتیجه: هرکسی که قبلاً (با دستکاری) اذیت شده بود ، با آمادگی بیشتری به متون خلاف متوسل می شد و همچنین مایل به سؤال یا حتی تغییر عقیده قبلی در یک بحث بعدی بود.
اگر می خواهید تصمیم بهتری بگیرید ، باید بلند شوید
اگر فکر می کنید مطالعه روانشناسی فرانک فیشر از LMU در مونیخ انجام شود ، بلند شدن فقط به معنای تصمیمات بهتر است: فیشر و همکارانش تجزیه و تحلیل رفتار افراد در دفاتر آزمون مختلف با صندلی های ارگونومیک ، تخته های پین و جداول قابل تنظیم با قد را در یک سری مطالعات تجربی انجام دادند. در پایان مشخص شد کسانی که بیشتر از قبل بایستند و کار کردند ، 24 درصد ایده بیشتری داشتند و در 25 درصد موارد نسبت به گروهی که در حالت نشسته بودند ، تصمیمات بهتری گرفتند.
جوایز بالا منجر به تصمیم گیری بهتر می شود
این در واقع کلاه قدیمی است که پول در تصمیم گیری تأثیر می گذارد. مهمتر از همه ، مزایا و پاداش های دیگر بدان معنی است که کارمندان همیشه تصمیم به نفع مشتری یا شرکت نمی گیرند - بلکه به نفع حقوق و دستمزد خودشان هستند. با این حال ، دانشمندان دانشگاه هاروارد ، شاون A. کول ، مارتین کانز و لورا کلپر کشف کردند که جوایز مخصوصاً چربی به نوبه خود منجر به تصمیم گیری بهتر می شود. در مورد خاص ، کارمندان بانک بلافاصله با دقت بیشتری کار کردند و درخواست های وام را با شدت بیشتری بررسی کردند.
افراد بی خوابی عاقل تر انتخاب می کنند
حتی اخلاقی! براساس مطالعه ای که Virginie Godet-Cayré از مرکز اقتصاد و تحقیقات بهداشتی در فرانسه انجام داد ، یک ساعت کمبود خواب می تواند به شدت واکنش زمان ما را کند کند ، تصمیمات کندتر و بدتری می گیریم و خطرات بیشتری را در پیش می گیریم. در مقابل ، برکات خواب سالم به همان اندازه اندود شده است. خواب باعث هوشمندی و خلاقیت شما می شود.
تصمیمات شما را خسته می کند
تصمیم گیریها نکات حقایق روشها را نشان می دهدکسانی که باید تصمیمات زیادی بگیرند بخش بزرگی از ظرفیت های فکری خود را از دست می دهند. روانشناس کاتلین وهس فهمید.
در یکی از آزمایشهای مختلف ، دانش آموزان قرار بود برای آزمون آماده شوند ، اما قبلاً با انتخاب رشته روبرو شده بودند. در حال حاضر آنها در تست بدتر از گروه کنترل بودند.
در تلاش دوم ، افراد آزمون برای خرید به یک مرکز خرید فرستاده شدند. آنها بدون شک در آنجا تصمیمات مصرف کننده زیادی گرفتند. Vohs سپس آنها را تحت آزمایش ریاضی قرار داد: دوباره ، علاقه مندان به خرید نسبت به گروه کنترل اشتباه کردند.
نتیجه گیری: تصمیمات شما را خسته می کند . صرف نظر از اینکه شما آنها را داوطلبانه یا تحت فشار ملاقات می کنید ، خواه سرگرم کننده باشند یا نه - آنها ما را از قدرت خارج می کنند. انتخاب مداوم - این در واقع اکنون به درد تبدیل می شود ، بنابراین اگر با تصمیمات مهمی روبرو هستید ، لزوماً نباید آنها را در پایان یک روز سخت و تعیین کننده قرار دهید.
معضل تصمیم گیری: برخورد با تضادها
در فرهنگ غربی ما بیش از همه یک روش تفکر وجود دارد : انتقادی- تحلیلی.
خط فکری به فیلسوفان یونان و بالاتر از همه افلاطون و ارسطو برمی گردد. در حال حاضر آنها با مقایسه و ارزیابی منطقی سعی در نزدیک شدن به حقیقت داشتند . با حقیقت ، آنها می خواستند رویکرد "درست" را پیدا کنند و بدین ترتیب دیگران را "اشتباه" رد کنند.
این تفکر انتقادی با ایجاد یک سنت علمی که گامهای بزرگی برداشته است ، بدون شک در مناطقی خاص ارزشمند است .
انسانها دنیایی عاری از تضاد می خواهند. تضادها برای ما بسیار ناخوشایند است و تحمل آنها دشوار است. در اصطلاحات فنی یکی از ناسازگاری شناختی صحبت می کند : ما می دانیم که بین گزینه یک و گزینه دو شکاف وجود دارد. این یک وضعیت عاطفی منفی است که هر وقت با تصورات ، افکار ، عقاید ، نگرش ، آرزوها یا اهداف ناسازگار روبرو می شویم به وجود می آید . چه چیزی درست است و چه اشتباهی؟ نتیجه یک معضل تصمیم گیری است.
منطق نیز این مشکل را می داند. Bertrand Russell ، فیلسوف ، ریاضیدان و منطق دان ، آن را به عنوان یک پارادوکس بابری فرموله کرد :
شما می توانید یک آرایشگر را به عنوان کسی تعریف کنید که همه را تراشیده و فقط کسانی که خود را تراشیده نمی کنند.
این سؤال پیش می آید: آیا آرایشگر خود را تراشیده است؟ هنگام تلاش برای پاسخ به این سوال ، تضاد وجود دارد. اگر مرد خود را تراشید ، دیگر آرایشگر نیست ، زیرا آرایشگر کسی است که فقط دیگران را تراشیده است ، اما خودش نیست.اگر خود را تراشیده نکند ، او یکی از آن مردانی است که خود را تراشیده نمی کند و بنابراین باید چنین کند مشتری خودش باشد آیا مشکل را تشخیص می دهید؟ آیا تمایلی به قبول این موضوع ندارید؟
نکاتی برای برخورد با تضادها
زیرا ما تمایلی به قبول تضاد نداریم . ما راه حل ساده را می خواهیم. ما به طور خودکار میل به کاهش ناسازگاری را احساس می کنیم. اما آنچه فراموش می شود این است که هر دو گزینه می توانند در کنار هم وجود داشته باشند. با نگاه به انسان ، همیشه استدلال هایی درباره اینکه شخص خوب یا بد است وجود دارد. به جای تصمیم گیری در مورد یکی ، جواب مکمل این است : مردم خوب و بد هستند. این مکمل هر دو طرف مقابل است.
این نیز می تواند به سطح شخصی منتقل شود . برای سؤالاتی مانند:
آزادی یا امنیت؟
نظم یا هرج و مرج؟
نزدیک بودن یا فاصله؟
اعتماد یا کنترل؟
اساساً آنچه می خواهیم بهترین گزینه در هر دو گزینه است . بنابراین سازش لازم است. یکی از راه های مقابله با تضادها ، یافتن سازش است. شکسته شده به یک فرمول ساده: راه حلی پیدا کنید که تا حدودی هر دو ادعا را برآورده کند .
چه چیزی به شما کمک می کند:
با یا یا فکر کردن خداحافظی کنید. به جای اینکه هر دو گزینه را ناسازگار ببینید ، سعی کنید آنها را به عنوان دو بخش از یک کل ببینید. لازم نیست از دیگری کنار بگذارید ، بلکه به دنبال راهی برای اتصال دو طرف هستید.
در مورد وزن گیری تصمیم بگیرید. واقعاً برای شما چه اهمیتی دارد؟ بستگی به وضعیت شما دارد و می تواند در هر زمان تغییر کند. نکته اصلی در اینجا این است که دریابید که کدام ترکیب مناسب است. چه احساسی دارد به عنوان مثال ، نیاز به آزادی و بعضی اوقات برای امنیت ممکن است از این مهمتر باشد.
به دنبال راه درست نباشید. اصطلاح "درست" نشان می دهد که یک رویکرد یا تصمیم کلی وجود دارد. اما در اکثر موقعیت ها اینگونه نیست. بنابراین ، "حق" همیشه باید در متن "حق برای من" دیده شود. این را بخاطر بسپار ، رهایی از انتظارات برای شما راحت تر خواهد بود.
مواد و روش ها: سه کلاسیک برای تصمیم گیری بهتر
هرچه انتخاب بزرگتر و مهم تر باشد ، تصمیم گیری دشوارتر خواهد بود. در چنین شرایطی ، پیدا کردن توصیه های خوب دشوار است ، بسیاری به دنبال یک گلوله نقره ای هستند که وجود ندارد. با گذشت زمان ، روشهای بیشماری برای آسانتر شدن عذاب انتخاب ساخته شده است.
همیشه پیچیده تر و همیشه مدرن تر - برای تصمیم گیری بهتر نیازی به این نیست. لزوماً لازم نیست چرخ مجدداً اختراع شود. در واقع ، این کلاسیک های مطلق در بین روش هایی است که به اکثر مردم کمک می کند:
لیست طرفدار کنتراست
ساده ، سریع ، موثر. به خصوص اگر فقط می خواهید بین دو گزینه جایگزین انتخاب کنید ، لیست طرفدار کنترل بسیار مفید است. از یک طرف لیست بنویسید که چه گزینه ای صحبت می کند - از طرف دیگر استدلالی که علیه آن صحبت می کند. این به شما دو لیست از استدلال های مثبت و منفی را می دهد که می توانید برای تصمیم گیری به راحتی مقایسه کنید.
روش تصمیم گیری لیست ضد کنترلی
به هر حال ، اگر تصمیم بگیرید که تعداد استدلال ها را در نظر نگیرید ، بلکه کیفیت را نیز در نظر بگیرید ، تصمیم بهتری نیز می گیرید. بنابراین سه امتیاز خوب طرفدار که برای شما شخصاً مهم هستند می توانند تعیین کننده تر از پنج مزیت و نه بی اهمیت باشند.
ماتریس تصمیم گیری
یک ماتریس تصمیم گیری می تواند بهترین گزینه برای نگه داشتن نمای کلی حتی با گزینه های متعدد باشد. ایده اصلی شبیه به لیست طرف مقابل است. گزینه ها به صورت نمایشی و جداول جدول مقایسه می شوند. علاوه بر این ، کلیه فاکتورهای مهمی را که می خواهید و باید در نظر داشته باشید ، بنویسید. سپس به هر گزینه جایگزین برای هر معیار مقدار داده می شود ، برای این کار می توانید از یک سیستم امتیاز ساده استفاده کنید یا از نمرات مدرسه استفاده کنید.
ماتریس تصمیم گیری روش تصمیم گیری
اکنون می توانید در یک نگاه در ماتریس تصمیم گیری ببینید که گزینه جایگزین برای عوامل مربوطه بهترین است - و کدام یک به طور متوسط به بهترین نتیجه کلی می رسد. مجدداً توصیه می شود مهمترین فاکتورها را مثلاً با دو برابر کردن امتیازها برجسته کنید تا تأثیر بیشتری در نتیجه داشته باشید.
درخت تصمیم
شما می توانید از درخت تصمیم به عنوان نوعی مسابقات فکر کنید ، که در آن گزینه های دیگری که می خواهید تصمیم بگیرید با یکدیگر رقابت می کنند. به جای انتخاب ناگهانی بین گزینه های متعدد ، می توانید قدم به قدم به انتخاب نهایی نزدیک شوید. همیشه دو گزینه را با یکدیگر مقایسه کنید - هر چه بهتر در مرحله بعد حرکت کنید ، بدتر از بین می رود و بیشتر مورد توجه قرار نمی گیرد.
درخت تصمیم گیری روش تصمیم گیری
به این ترتیب ، شما به قطعه نتیجه نهایی به صورت قطعی نزدیکتر می شوید و گزینه جایگزین را مرتب می کنید. در پایان ، گزینه ای وجود دارد که بر همه دیگران غلبه کرده است. برای اینکه بتوانیم در مورد دوئل مربوطه تصمیم گیری کنیم ، ممکن است لازم باشد از یک روش متفاوت استفاده شود تا بتواند تصمیم گیری کند.
ما همچنین در مقاله مفصل خود در مورد تکنیک های تصمیم گیری ، روش های بی شماری دیگری ارائه داده ایم !
به هر روشی که انتخاب کنید ، مهمترین چیز این است که اصلاً تصمیم می گیرید. اتخاذ تصمیم نیز تصمیم گیری است اما غالباً اشتباه است. شما می توانید در مورد این که چرا شماره گیری نمی تواند مشکل و مشکل در این PDF رایگان باشد بخوانید.
تصمیم گیری کنید: مدل 10-10-10
مدل به اصطلاح 10-10-10 از سوزی ولچ (همسر رئیس سابق جنرال الکتریک جک ولوچ) تهیه شده است که با استفاده از آن می توان تصمیماتی نسبتاً آسان و سریع گرفت . برای این کار ، او ابتدا توصیه می کند تا کلیه اطلاعات ضروری را در مورد مشکل تصمیم گیری ، جمع آوری و جمع آوری کند ، اما در زیر شرایط زیر است:
10 10 10 تجزیه و تحلیل ناامیدی شغل ، به معنای بحران
مهمترین سؤال همیشه باید این باشد: تصمیم شما چه تأثیراتی خواهد داشت - در مدت زمان 10 دقیقه ، ماهها یا سالها.
به نظر می رسد بی اهمیت است. همینطور است با این حال ، چنین فرآیند انتخاب کمک می کند تا به آینده و تأثیرات طولانی مدت انتخاب توجه شود. اگر به دنبال شغل جدید هستید ، باید از مدل 10-10-10 بروید و از خود بپرسید که آیا او واقعاً در ده سال شغل را به جایی می خواهد که می خواهد برود.
۲۵
اسفند
۱۳
اسفند
روانشناسی
ده مورد که شما را به سرعت شاد می کند
خوشبختانه غالباً زودگذر است - اما کارشناسان می گویند که می توانید آن را وارد زندگی خود کنید. نیم ساعت در هوای تازه از قبل کمک می کندخوشبختانه غالباً زودگذر است - اما کارشناسان می گویند که می توانید آن را وارد زندگی خود کنید. نیم ساعت در هوای تازه از قبل کمک می کند
خوشبختانه غالباً زودگذر است - اما کارشناسان می گویند که می توانید آن را وارد زندگی خود کنید. نیم ساعت در هوای تازه از قبل کمک می کند
آیا می خواهید یک روز شاد علمی را تجربه کنید؟ در اینجا روال روزانه ای مناسب برای به حداکثر رساندن بهزیستی - که از ده مطالعه تحقیقات شادی ساخته شده است.
Dبه عنوان شانس به نظر می رسد همیشه فقط پس از آن به هوا نازک حل، زمانی که یکی به تازگی متوجه شده. در هر صورت ، این اغلب با احساسات شادی زیاد اتفاق می افتد. از سوی دیگر ، احساسات کمی خوشبختی ، به گفته دانشمندان ، می توانید همه آنها را خودتان ایجاد کنید - برای مثال با تغییر نگرش. اما این همچنین داستانی نسبتاً انتزاعی است و انجام آن چندان آسان نیست. اما نشانه های بسیار مشخصی نیز وجود دارد که شما را در زندگی روزمره خوشحال می کند - به سرعت و به راحتی. این روال روزانه است که باید همه را خوشحال کند:
نکته اول: اولین کاری که باید انجام دهید این است که امروز به رختخواب بروید - خواب زیادی باعث می شود که فردای آن روز شما آنقدر مستعد احساسات و خاطرات منفی نباشید. زیرا اینها توسط مغز بادام در مغز پردازش می شوند. هیپوکامپ ، مرکز حافظه ، خاطرات مثبت و خنثی را پردازش می کند. و خواب بسیار کمی متاسفانه بیش از هسته بادام روی هیپوکامپ تأثیر می گذارد.
نکته دو: بیرون در هوا. اگر به هر حال باید به مطب بروید ، باید فوراً این کار را انجام دهید ، دیگران فقط باید لحظه مناسبی را پیدا کنند. 20 دقیقه روحیه خود را بهبود بخشید - و همچنین حافظه کاری شما ، همانطور که مطالعه دانشگاه انگلیسی ساسکس نشان داده است. ایده آل هنگامی که خورشید می درخشد ، بهترین دما در حدود 14 درجه است ، همانطور که محققان انجمن هواشناسی آمریکا در سال 2011 دریافتند. بر این اساس ، درجه حرارت تأثیر بیشتری بر رفاه نسبت به مقاومت باد یا رطوبت هوا دارد.
لطفا همیشه لبخند بزنید
سپس می توانید نکته سوم را در مورد کار انجام دهید - برنامه ریزی هایی را برای نزدیک تر شدن به دفتر انجام دهید. مسافت های طولانی برای رسیدن به آنجا در طولانی مدت استرس زا هستند - حتی اگر فکر می کنید مهم نیست یا ارزش آن را دارید زیرا کار عالی است و حقوق عالی است. روانشناسان سوئیسی دریافتند که چنین مزایایی نمی تواند فشار ناشی از جمعیت در مترو یا مربا صبحگاهی را جبران کند.
خنده باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
خنده سالم است - و این درست است. عضلات را شل می کند ، احساسات را آزاد می کند و هورمون های شادی را آزاد می کند. در مطالعات ، پزشکان دریافتند که خندیدن سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.
منبع: dapd
نکات چهار و پنج را می توان هر روز هنگام برخورد با همکاران به طرز شگفت آوری تمرین کرد: لبخند بزنید و کمک کنید. هر دو شما خود را خوشحال می کنند - دو پرنده با یک سنگ! لبخند هدفمند ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما کار می کند - حتی درد را تسکین می دهد. کسانی که موفق به محدود کردن لبخندهای جعلی نیستند ، بلکه با فکرهای خوب خود را فریب می دهند ، بیشتر از اینها هستند ، به عنوان یک مطالعه دانشگاه ایالتی میشیگان در مورد مشاوران همیشه مشتری لبخند نشان داد.
و با کمک شما نیازی به زیاده روی ندارید: دو ساعت در هفته کافی است. سالانه 100 ساعت است و به گفته محققان ، این تعداد جادویی که دادن آن شادتر از گرفتن است ، است. به عنوان مثال ، یک مطالعه در "ژورنال خوشبختی" نشان داد که پولی که برای دیگران خرج می شود ، شما را نسبت به آنچه خودتان می دهید برای تحقق آرزو شادتر می کنید.
قدردانی و پیش بینی را تمرین کنید
نکات شش و هفت برای راه خانه خوب است: خدا را شکر که شغل دارید - و تعطیلات بعدی خود را برنامه ریزی کنید. مطابق مطالعات انجام شده ، قدردانی از علائم افسردگی جلوگیری می کند و باعث افزایش رفاه و رضایت از زندگی شخصی می شود ، همانطور که خودش کار می کند و طبق یک مطالعه منتشر شده در "تحقیقات کاربردی در کیفیت زندگی" پیش بینی برنامه ریزی به مدت دو ماه باعث افزایش رفاه می شود. ، متأسفانه ، تعطیلات به خودی خود چنین تأثیری در خوشبختی شخصی ندارد.
نکته هشتم: شما باید حرکت کنید. ورزش و اگر تنها چند دقیقه زمان ببرد ، یکی از بهترین راهها برای افزایش بهزیستی و کاهش افسردگی در نظر گرفته می شود - این به دلیل هورمون های خوشبختی است که آزاد می کند. مطالعات نشان می دهد که حتی افسردگی، مرتب ورزش کنید، پس از شش ماه، به ندرت با حدود نه درصد در افسردگی سقوط تماس با آنهایی که تنها با داروهای تحت درمان قرار گرفتند - در میان آنها بودند 38 درصد وجود دارد.
نکته نهم: وقت زیادی را با خانواده و دوستان بگذرانید. کسانی که این کار را خیلی کم انجام می دهند ، معمولاً از آن در بستر مرگ پشیمان می شوند. زیرا روابط همان چیزی است که زندگی ما را به ارزش زندگی می کند - و در اینجا ، مانند بسیاری چیزها ، کیفیت بیش از کمیت اهمیت دارد. به عنوان مثال ، یک مطالعه طولانی مدت با 268 مرد ، بهزیستی و انعطاف پذیری آنها در سالمندی را از کیفیت روابط اجتماعی آنها در سن 47 سالگی پیش بینی کرده است.
آرامش خاطر باعث خوشبختی می شود
مراقبه فشار خون بالا
و نکته دهم: دور مراقبه. این باعث افزایش تمرکز می شود - و آرامش می یابد. این توسط یک مطالعه توسط بیمارستان عمومی ماساچوست نشان داده شده است. با کمک اسکنهای مغزی ، دانشمندان توانستند 16 آزمودنی را نشان دهند که پس از هشت هفته آموزش مراقبه ، ساختار مغز تغییر یافته است: مناطق مرتبط با پردازش استرس کاهش یافته است. اگر هنوز نمی توانید با مدیتیشن دوست شوید ، حداقل می توانید استراحت کنید - و سپس با یک نکته ادامه دهید.
در آخر ، یک نکته جایزه:
سلامت روان به عنوان مهمترین عامل
این گزارش ، که توسط موسسه زمین در دانشگاه مشهور کلمبیا در نیویورک ایجاد شده است ، داده های مربوط به سیستم های اجتماعی و بازار کار را با نظرسنجی در مورد خود درک مردم جمع می کند.
عوامل اصلی در اینجا امید به زندگی ، تولید ناخالص داخلی سرانه و فقدان فساد است. نویسندگان این مطالعه توضیح دادند که داشتن افراد قابل اطمینان در اطراف شما و آزاد بودن در تصمیم گیری در مورد زندگی خود نیز بسیار مهم است.
۱۳
اسفند
عربستان سعودی در حال ساخت بلندترین ساختمان جهان است. این هدف برای نشان دادن قدرت پادشاهی برای زائران در حج به مکه است. با این حال ، یک دارنده رکورد جدید در حال برنامه ریزی است.
Mounib حمود مشتاق است: "ما یک رکورد جدید در مجموعه معماری مجموعه خواهد، می گوید:" رئیس شرکت اقتصادی جده. توسعه دهنده پروژه سعودی در حال حاضر در حال تپه زدن به نشانه جدید پادشاهی - بلندترین ساختمان جهان - در دریای سرخ جنب شهر بندر جده ، دروازه ورود به اماکن مقدس اسلامی در مکه است.
گفته می شود برج پادشاهی با اتمام آن در سال 2020 1007 متر افزایش می یابد. این 179 متر بیشتر از اقدامات برج خلیفه در همسایگی دبی است که در حال حاضر بلندترین ساختمان جهان است. از قسمت عرشه مشاهده ، 502 متر از سطح دریا ، این نمای باید تا آفریقا گسترش یابد.
یک هتل 200 اتاق ، بسیاری از دفاتر ، 481 آپارتمان لوکس - همه اینها قرار است این برج را که بیش از یک کیلومتر از آسمان کویر بالا می رود ، در بیش از 210 طبقه قرار دهد. گفته می شود مساحت قابل استفاده بیش از 500000 متر مربع است و بنابراین بیش از 123 زمین فوتبال را اندازه گیری می کند.
59 دستگاه آسانسور برنامه ریزی شده است. حمود می گوید: "شامل چهار دستگاه آسانسور با کابین دو طبقه و دو با کابین سه طبقه." "سریعترین آنها تا ده متر در ثانیه حرکت می کنند."
بودجه برای پروژه مگا تأمین شده است
برنامه هایی برای پروژه 1.2 میلیارد دلاری بیش از پنج سال در پادشاهی در دست اجرا است. ساخت حومه جدید جده که قرار است در اطراف برج ساخته شود ، چندین میلیارد دلار دیگر هزینه خواهد داشت.
چند روز پیش به نظر مشکوک بود که ریاض می تواند معادل 1.13 میلیارد یورو برای برج پادشاهی جمع کند . از سال 2013 قیمت نفت بیش از 50 درصد کاهش یافته است.
این فشار زیادی به بودجه سلطنت مطلق در شبه جزیره عربستان وارد می کند ، که تقریباً به طور کامل درآمد خود را از طریق فروش طلای سیاه تأمین می کند. صندوق بین المللی پول نگران است ، فقط در یک مطالعه هشدار داد که عربستان سعودی می تواند در صورت عدم تنظیم هزینه ها با کاهش درآمد ، تا سال 2020 با تنگناهای مالی گسترده روبرو شود.
خطر ورشکستگی ابرقدرت نفتی عربستان سعودی در سالهای اخیر به شدت بالا رفته است
خطر ورشکستگی ابرقدرت نفتی عربستان سعودی در سالهای اخیر به شدت بالا رفته است
منبع: اینفوگرافیک جهان
با این حال ، شاهزاده ال ولید بن طلال آل سعود اکنون موفق به جمع آوری بودجه برای این برج و مرحله نخست ساخت و ساز برای شهر جدید شده است. شاهزاده رئیس هلدینگ پادشاهی ، یک شرکت خانوادگی سلطنتی است که مشتری پروژه مگا است.
بانک سعودی 2.1 میلیارد یورو مشارکت دارد
شرکت تابعه سرمایه گذاری النیما بانک سعودی به عنوان سرمایه گذار می پیوندد. از طریق یک صندوق ، معادل 2.1 میلیارد یورو برای ساخت برج و شهر جدید کمک می کند. شاهزاده آل سعود گفت: "با عقد توافق با سرمایه گذاری النیما ، ما توانستیم بودجه برج پادشاهی و شهر جدید را به طور گسترده ای بکار گیریم."
تخریب آسمان خراش دیدنی در چین
در شهر شیان در شرق چین یک آسمان خراش نزدیک به 130 متر با تخریب تماشایی سقوط کرد. یک ساختمان بلندتر در چین هرگز منفجر نشده است.
منبع: جهان
از زمانی که مردم شروع به جمع کردن سنگ ها بر روی یکدیگر کردند ، آنها با ساختمان های خود در حال تلاش به سمت آسمان بودند. 2500 سال قبل از میلاد مصریان باستان اولین اهرام را ساختند. در حدود 1700 سال قبل از میلاد مسیحیان ، بابلی ها تپه ای از آسمان 91 متری - مبدا داستان معروف برج بابل - را از خدای خود مردوک جمع کردند.
در قرون وسطی ، مردم کلیساهای بزرگی را برای جلال خدا ایجاد می کردند. کلیسای جامع کلن با ارتفاع 157.38 متر ، که در سال 1248 شروع به کار کرد ، زمانی بلندترین ساختمان جهان بود.
اما علامت 200 متری نتوانست هزاران سال توسط معماران و سازندگان شکسته شود. از آنجا که هر چه یک ساختمان بالاتر بود ، وزن آن بیشتر بر روی دیوارهای پایین بود. از ارتفاع معینی ، بار آنقدر قوی بود که حتی سخت ترین صخره ها نیز به سادگی ترکید و سازه ها از هم پاشید.
این تنها زمانی تغییر کرد که در سال 1879 مخترع انگلیسی سیدنی گیلچریست توماس توانست فولاد را به شکلی سخت کند به گونه ای که تکیه گاه های آلیاژ آهن باریک باریک بتوانند به راحتی در برابر بارهای سنگین مقاومت کنند. راه ساخت اسکلت فلزی آماده شد.
پایه و اساس 60 متر در اعماق زمین امتداد دارد
ساختار یک ساختمان کاملاً از کمربندهای فلزی ساخته شده است که در آن کف ، سقف و دیوارها به سادگی درج می شوند. ده سال پس از اختراع توماس ، اولین آسمان خراش ها در شیکاگو و نیویورک شلیک شدند.
50 سال بعد ، این فناوری چنان بالغ شد که می توانست 381 متر ارتفاع Empire State Building دقیقاً طی یک سال احداث شود. کار روی بلندترین ساختمان جهان تا سال 1972 در 17 مارس 1930 آغاز شد و در 17 مارس 1931 به پایان رسید.
کاری که معمار ستاره آمریکایی ویلیام فردریک لامب از 85 سال پیش با Empire Empire Building انجام داده بود ، از آن زمان تاکنون راهنمای کلیه پروژه های مرتفع در سراسر جهان بوده است: جرثقیل ها در کفهایی که قبلاً احداث شده اند نصب می شوند و مصالح ساختمانی را از کف به سمت بالا بلند می کنند. به محض اینکه تعدادی طبقه دیگر احداث شده است ، جرثقیل ها برچیده می شوند ، بخشی از آن بلند می شوند و دوباره در آنجا قرار می گیرند. بازی دوباره شروع می شود.
چینی ها آسمان خراش ها را در 19 روز می سازند
یک شرکت چینی می تواند در کمتر از سه هفته آسمان خراش ها بسازد. تنها در مدت 19 روز ، هتلی 57 طبقه در شهر چانگشا ساخت. این با یک تکنیک خاص امکان پذیر است.
منبع: N24
برای این که ساختمان های مرتفع در برابر طوفان ها مقاومت کنند ، به یک پایه عمیق احتیاج دارند. در برج پادشاهی باید 60 متر عمق داخل زمین ریخته شود.
شرکت آلمانی ستون های برج پادشاهی را تحویل می دهد
علاوه بر این ، 270 شمع بنیادی قرار است تا 110 متر در زمین ریخته شود. سعودی ها به کار با کیفیت آلمانی دسترسی دارند: این شمع ها توسط یک شرکت تابعه سعودی گروه ساخت و ساز بائر از Schrobenhausen در باواریای جنوبی تهیه می شود.
هنرمند برج پادشاهی ، معمار ستاره آمریکایی ادرین اسمیت است. او با آسمان خراش ها بسیار آشنا است: وی پیشتر 828 متر ارتفاع برج خلیفه را در دبی ترسیم کرده است که برج جدید او اکنون به عنوان بلندترین ساختمان جهان درج شده است.
برای عربستان سعودی ، برج پادشاهی و پادشاهی پادشاهی که در اطراف آن برنامه ریزی شده اند اشیاء برجسته و برجسته این قرن هستند. گفته می شود که آنها درست در کنار بندر 2500 ساله شهر جده واقع شده اند.
در وسط نماز جرثقیل در مسجد بزرگ مکه قرار می گیرد
جمعه جرثقیل در مسجد بزرگ مکه در مکه سقوط کرد. براساس خدمات اورژانس ، حداقل 107 نفر کشته شده اند. در طوفان های شدید و باران ، جرثقیل به سقف برخورد کرد.
منبع: N24
این کلان شهر با 3.2 میلیون نفر جمعیت دومین شهر بزرگ پادشاهی پس از ریاض با 5.6 میلیون نفر جمعیت است. مهمتر از همه ، این دروازه ورود به اماکن مقدس مکه است. همه ساله بیش از 2.5 میلیون مسلمان از سراسر جهان برای آنها زیارت می کنند.
فناوری مدرن برای جلوگیری از بلایای طبیعی طراحی شده است
تقریباً همه زائران از طریق فرودگاه ملک عبدالعزیز در جده وارد می شوند. محاسبه حاکمان سعودی: به محض اینکه روی دروازه مکه فرود می آیند ، معتقدین باید برج پادشاهی را ببینند - و با قدرت خانواده سلطنتی ، سرپرست سنتی اماکن مقدس اسلام به دست می گیرند.
آخرین حمله از 11 سپتامبر 2001 به مرکز تجارت جهانی در نیویورک ، که در آن 2602 نفر جان خود را از دست دادند ، آسمان خراش ها اهداف بالقوه مرتبه اول برای تروریست ها بوده اند. سعودی ها می گویند هر اقدام امنیتی قابل تصور انجام خواهد شد. فناوری خاموش آتش سوزی پیشرفته از 14 سال پیش از وقوع فاجعه ای مانند نیویورک جلوگیری می کند.
آیا خانواده سلطنتی مقصر وحشت گسترده هستند؟
در اثر وحشت گسترده در مکه ، بیش از 700 نفر جان خود را از دست دادند. اکنون ادعاهای جدی علیه خانواده سلطنتی مطرح شده است. گفته می شود او باعث وحشت شده است.
منبع: N24
تا کنون ، پادشاهی از حملات تروریستی بی خطر به نظر می رسید. سرمایه داران خصوصی این کشور در گذشته از شبه نظامیان رادیکال تروریستی مانند القاعده و دولت اسلامی (داعش) در عراق و سوریه حمایت کرده اند. از آنجایی که خانواده سلطنتی این کار را تحت فشار ایالات متحده متوقف کردند ، 17 حمله داعش علیه نیروهای امنیتی سعودی در این کشور صورت گرفته است.
تا چه مدت برج پادشاهی عنوان "بلندترین ساختمان جهان" را به خود اختصاص خواهد داد ، نامشخص است. شرکت معماری لندن AMBS در حال کار بر روی نقشه هایی برای یک برج حتی بالاتر است: "عروس" در صورت ساخت 1152 متر - اگر ساخته شود. از آنجا که "عروس" برای شهر بصره عراق برنامه ریزی شده است - و قبل از پایان جنگ ، ساخت و ساز در آنجا بعید است.
۱۳
اسفند
پسران و دختران
"تفاوت اندک" و تأثیرات آن
پسران و دختران: "تفاوت کوچک" و تأثیرات آن. چرا دختران مانند قلب و پسران هنوز هم همه چیز را "احمق" می یابند. (منبع: Thinkstock توسط گتی-تصاویر)
چرا دختران مانند قلب و پسران هنوز هم همه چیز را "احمق" می یابند. (منبع: Thinkstock توسط گتی-تصاویر)
هیات تحریریه
دختران خوب هستند و نمرات خوبی را به خانه می آورند ، پسران وحشی هستند و حداقل در مدرسه ، بیشتر کودکان مشکل دارند. تنور چند سال گذشته چیزی شبیه به این بود. اما اکنون مردم شروع به تجدید نظر کرده اند ، دیدگاه خود را تغییر می دهند. ما می دانیم که بین دختران و پسران تفاوت های اساسی وجود دارد که می تواند به صورت علمی نیز توضیح داده شود. اما ما همچنین می دانیم که ایده های قدیمی "معمولاً مرد" یا "معمولاً زن" از دیرباز منسوخ شده اند. آنچه هنوز والدین و معلمان نمی دانند این است که چگونه به شرایط تغییر یافته پاسخ دهند.
اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع
کودکان باید کامل باشند: آیا والدین در معرض هوس بودجه قرار دارند؟
هر کودکی می تواند قوی باشد
شما باید ، می توانید ، می توانید: کدام سبک فرزندپروری مناسب شماست؟
به دختران مدلهای بیشتری داده می شود
پسران ما - مرخصی والدین یا نه - بیشتر در سالهای اول زندگی خود در محاصره زنان هستند. از یک طرف بسیاری از مادران مجرد یا کسانی که مجرد هستند ازدواج کرده اند زیرا همسرانشان در شهرهای دیگر کار می کنند. از طرف دیگر تعداد زیادی از مربیان و معلمان زن وجود دارد. به خودی خود هیچ چیز بد نیست ، تنها مشکل این است که به نظر می رسد دختران با مدل های نقش زن ، زمان راحت تری دارند. این فقط به این دلیل است که آنها تمایل دارند سطح مشترکی را از نظر زبان و علایق پیدا کنند.
البته ، شما نمی توانید همه را در کنار هم تراشیده ، اما به طور کلی می توان گفت که پسران بلندتر و خواستارتر هستند. اولریش گورت ، روانشناس فارغ التحصیل توضیح می دهد: "شما می دانید که اختلافاتی در زندگی روزمره وجود دارد. با این وجود ، در جایی که این تفاوت ها واقعاً بوجود می آیند ، با وجود مطالعات فراوان در این زمینه ، هنوز با قطعیت نمی توان تعیین کرد." آیا رفتار ژنتیکی است یا آموزش دیده است؟ مغز و هورمون ها چه نقشی دارند؟ آیا عوامل دیگری وجود دارد که ما به درستی در نظر نگرفته ایم؟ اینها سوالاتی هستند که دانشمندان سالها از خودشان می پرسند.
مغز پسران و دختران متفاوت عمل می کند
پسران تمایل بیشتری به حرکت ، تحریک آمیز تر دارند ، تخیل مکانی متفاوت دارند و عشق به اندازه گیری قدرتشان است. علل ، به گفته روانشناسان تکاملی ، در گذشته های دور نهفته است: مردان شکار می کنند و می جنگند ، زنان ارتباط های اجتماعی را جمع آوری و حفظ می کنند. کاری که اکثر آنها هنوز دوست دارند امروز انجام دهند. محققان مغز همچنین تفاوت های بین زن و مرد را تأیید می کنند.
حتی قبل از تولد ، مغزها به شکلی متفاوت رشد می کنند که این به دلیل غلظت هورمون تستوسترون است. راینهارد وینت ، نویسنده کتاب "پسران - دستورالعمل استفاده" توضیح می دهد. "به طور متوسط ، این بدان معنی است که مغز پسران نسبت به دختران به طور مساوی به طور مساوی متعادل است. کمتر هماهنگ می شود و راحت تر به سمت افراط می رود. شاید به همین دلیل است که پسران گاهی تحریک پذیر هستند." واقعیتی که اولریش گرت نیز می تواند تأیید کند: "این اغلب اوقات اتفاق می افتد که پسران خود را با قاطعیت تر بیان می کنند و مهمتر از همه مستقیماً ، آنها معمولاً با احتیاط کمتر و همچنین مستقیم تر عمل می کنند."
"آنچه دختران با زبان انجام می دهند ، پسران در رفتار خود تمایل دارند. برای ابراز احساسات و خواسته ها به زبان ، مذاکره خوب ، این واقعاً بیشتر مورد دختران است." اما علم همچنین توضیحی در این باره پیدا می کند: دو نیمه مغز انسان توسط مجموعه ای از الیاف عصبی توسط corpus callosum یا به عبارت ساده تر به هم متصل می شوند. اما در زنان ، این ارتباط بسیار برجسته تر است. که می تواند این نتیجه را داشته باشد که آنها از نظر استعدادی بیشتر به زبان می آیند زیرا اجازه می دهند احساسات (مغز راست) و دلیل (مغز چپ) به طور مساوی صحبت کنند. اما این نیز تاکنون حدس می زند.
واضح است که مرد یا زن - چنین چیزی وجود ندارد
هر یک از ما حداقل یک تنبوی زن و یک پسر را می شناسیم که در کلاس اول از رنگ آمیزی لذت می برد. امروزه دانشمندان تصور می کنند که شخصیت به همان اندازه تحت تأثیر ژن ها و محیط قرار می گیرد. تقویت اجتماعی توسط دیگران ، همچنین در خارج از خانواده ، در اینجا نقش مهمی ایفا می کند. البته با افزایش سن ، بیشتر و بیشتر. آزمایشات نشان داده است که والدین بیشتر با دختران خود می خوانند و به طور کلی با آنها صحبت می کنند ، به جای اینکه با پسران خود دوست باشند و در رقابت باشند. اما حتی در اینجا مشخص نیست که والدین به طور ناخودآگاه از الگوهای نقش داخلی پیروی می کنند یا به طور ناخودآگاه به نیازهای مختلف جنس هایی که کودک اعلام کرده اند پاسخ می دهند. و همیشه سوگند می خورد
دور از تصویر کودک مشکل
اصولاً می توان گفت: پسران باید از نقش مسئله ساز دور شوند و دختران نیاز به اعتماد به نفس بیشتری در این رقابت دارند. این شبهه وجود دارد که معلمان در مباحث ریاضی و علمی ، مهارت بالاتری را به دانش آموزان پسر خود اختصاص می دهند. با این حال ، در موضوعات زبان پایین تر است. و روش دیگر و اصل پیشگویی خود عملی در اینجا اغلب اعمال می شود. روانشناس فارغ التحصیل الکا استرادنر توضیح می دهد: "اما نظرات متفاوتی از مربیان و روانشناسان نیز وجود دارد." او سرپرست مرکز مشاوره روانشناسی مدرسه نورنبرگ است و می تواند تصور کند که کلاس های خاص جنسیت می تواند فرصتی برای مقابله با دختران و پسران کمتر تعصبات باشد. اما بدون محدودیت. " جدایی فنی می تواند معنا یابد. با این حال ، اساساً ، من فکر می کنم که دانش آموزان از دروس مشترک بهره بیشتری می برند. از این گذشته ، یادگیری نحوه استفاده و برقراری ارتباط با یکدیگر نیز حائز اهمیت است. دختران به سادگی شکل های دیگری از ارتباط برقرار می کنند. اختلاف نظرها کلامی ، حتی گاهی کاملاً صدمه آور است ، در حالی که پسران با روشی برخورد با درگیری ها روبرو هستند. "
امروز این پسران است ، در گذشته دختران بودند
اغلب نگاه ما به دشوار و مشکل ساز از نقاط قوت و مهارت برای ما ساده تر است. این موضوع به ویژه اخیراً در مورد "پسران" روشن شده است. "پسران بیچاره" هستند که مثلاً در سیستم مدرسه ما جای نمی گیرند و بنابراین مشکل دارند و "پسرهای بد" هم هستند که مشکلات دیگری ایجاد می کنند. البته وجود دارد ، اما بسیاری دیگر نیز وجود دارد. جان-اوو روگ در مصاحبه ای با روزنامه خلاصه می گوید: "گاهی اوقات این شکایت از پسران محروم مرا اذیت می کند. 30 سال پیش ، این دختران محروم بودند."
پسران نیاز به اعلامیه های واضح دارند ، بعضی اوقات دختران نیز
این کارشناس مشهور آموزش و پرورش می گوید: "این غم و اندوه تقریباً عده ای از آموزگاران به کسی کمک نمی کند." "پسران به معنای کلاسیک و کاملاً هوس هستند. آنها وضوح می خواهند ، بیانیه های روشن می خواهند ، نه تنها از دوستانشان بلکه والدین و معلمان. آنها به شخصیتهایی احتیاج دارند که بتوانند خودشان را مالش دهند." دکتر راینهارد وینتر. این مدرس تحصیلات تکمیلی ده ها سال است که درگیر تحقیقات پسرانه است و می داند: "درک و بحث در مورد پسران به همین ترتیب ناقص است. طرف های روشن ، مهارت ها ، پیشرفت های بیشتر آنها ، که در پسران پر جنب و جوش ، خلاق ، قوی یا عالی می شوند. پس از آن به سختی درک یا تیک زده شد. "
مجاز به درست بودن با خودتان هستید
آیا نتیجه همه مطالعات و مطالعات علمی در این زمینه است که شما باید فرزند خود را دوباره به طور جنسیتی دوباره پرورش دهید؟ درست به شعار: یک هندی هیچ دردی نمی داند؟ قطعا نه! این امر نیازهای کودکان یا جامعه امروز ما را برآورده نمی کند. از این گذشته ، هوش هیجانی بیش از هر زمان دیگری ، مثل سایر مهارتهای نرم در زندگی حرفه ای ، حساب می کند. اتفاقاً مهارتهای عاطفی درست مثل مهارتهای فنی قابل آموزش هستند. خواندن لگد به همان اندازه حس می کند که خواندن رمان و نشستن هنوز به هر حال از بین نرفته است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد هر دو جنس هنگام قدم زدن به بالا و پایین یا پریدن به اطراف ، مزایایی دارند.
در ترجیحات و نیازهای پسران و دختران تفاوت هایی وجود دارد. و این یک واقعیت است که هر دو جنس به دنبال الگوهای مناسب نقش هستند. نه تنها در خانه بلکه در باشگاه ورزشی و مدرسه نیز وجود دارد. در نهایت ، این در مورد ایجاد تعادل است. و بگذارید دختران دختران و پسران پسر باشند
۱۳
اسفند
۱۲
اسفند
| رهبری سیاسی کره شمالی. برخی اظهارات |
نویسنده هلگا پیشت نویسنده تا سال 1992 رئیس دانشگاه انستیتوی کره دانشکده علوم آسیا و آفریقا در دانشگاه هومبولت بود. در حدود 30 سال به عنوان مترجم بین نمایندگان پیشرو GDR و KDVR پیشین ، تجربه شخصی در مورد نخبگان کره شمالی به دست آورد.
در این مقاله ، تلاش شده است تا خلاصه اطلاعات منتشر شده از سوی رهبری KDVR در ارگانهای مطبوعاتی خود و سایر رسانه ها تا دسامبر 1996 به منظور ارائه تحولات اخیر در رهبری کره شمالی و خواندن تحولات و تغییراتی در آنها صورت گیرد. روشن می شود که در KDVR اصولاً تغییری در ترکیب رهبری مشاهده نمی شود ، و نه در اهداف سیاسی که به طور مداوم به ایدئولوژی چوچا و "نوع سوسیالیسم ما" پایبند باشند.
اگر کسی در جهان امروز اصطلاح کره شمالی را بشنود ، کلیشه سوسیالیسم که نه تنها توسط دیکتاتوری یک حزب بلکه توسط یک شخص شکل می گیرد در ذهن او ظاهر می شود. پس از فروپاشی اکثریت کشورهای سابق سوسیالیست پس از سال 1990 و کاملاً پس از مرگ کیم ایل سونگ ، که توسط رهبری کره شمالی به عنوان "رهبر محبوب و مورد احترام" در 8 ژوئیه 1994 به تصویر کشیده و تبلیغ شده است ، سؤالاتی به وجود آمد که چرا این سیستم سیاسی بیش از 50 سال است که وجود دارد ، بسیار زیاد شده است.
دلایل این ثبات واقعی - و یا حتی آشکار - هم سیاسی ، هم اقتصادی ، هم روانشناختی فرهنگی و اجتماعی است و البته نمی توان در چارچوب چنین سهم محدودی به آنها پاسخ داد. یقیناً یکی از دلایل آن ثبات رهبری سیاسی است که ثبات آن حتی کارشناسان پس از کشته شدن شخصیت اصلی کیم ایل سونگ متحیر می شوند. در تابلوفرش ها یا سایر نمایندگی های مشکوک کره شمالی ، در تمام عمق و وحشی بودن آن حدس و گمان هایی وجود دارد. اکنون نمی توان از این نکته غافل شد که خود کره شمالی مسئولیت این وضعیت ناآگاهی و ناسازگاری را در بین عموم مردم مسئولیت بسیاری دارد. بیشتر مطالب ارسال شده از سوی مأموریت های دیپلماتیک کره شمالی یا موسساتی که به سمت همکاری های بین المللی ارسال شده اند عبارتند از تمجید از شخصیت کیم ایل سونگس یا پسرش کیم چانگ ایل ، که هرگونه ارزیابی عینی را غیرممکن می کند. حساب های کره شمالی درباره نقش سایر افراد و گروه های درگیر در تور در دسترس نیست. در فوریه و مارس 1997 چنین موج بین المللی حدس و گمان توسعه یافت. به عنوان مثال سیاستمدار هوانگ چانگ یپ (73) که به سفارت کره جنوبی در پکن رفته بود و اکنون وارد کره جنوبی شده است. تاکنون دلایل انتقال وی مشخص نیست. هوانگ توسط مطبوعات بین المللی به عنوان "ایدئولوژیست اصلی" شناخته شد و در آلمان حتی به عنوان " به عنوان رئیس دانشگاه کیم ایل سونگ و رئیس انجمن دانشمندان علوم اجتماعی کره - و اغلب در خارج از کشور در این نقش بودند. وی همچنین رئیس کمیته سیاست خارجی مجلس عالی خلق بود و تا آنجا که می دانیم وی تاکنون از رهبری عالی حزب کارگر کره نشنیده است. به عنوان رئیس دانشگاه کیم ایل سونگ و رئیس انجمن دانشمندان علوم اجتماعی کره - و اغلب در خارج از کشور در این نقش بودند. وی همچنین رئیس کمیته سیاست خارجی مجلس عالی خلق بود و تا آنجا که می دانیم وی تاکنون از رهبری عالی حزب کارگر کره نشنیده است.
رهبری سیاسی KDVR تحت رهبری کیم ایل سونگ بر سر اختلافات سیاسی سخت و درونی ، به ویژه در سالهای بین 1953 تا 1970 در چند مرحله شکل گرفت. به موازات تاکتیک کیم ایل سونگ مبنی بر حفظ بیطرفی در اختلافات بین دو قدرت اصلی پس از انعقاد دو قرارداد دوستی و پشتیبانی با اتحاد جماهیر شوروی و جمهوری خلق چین در ژوئیه 1961 ، وی و سایر مدیران ، اکثراً از خاستگاه دهقانی ، تمام قدرت خود را بر این امر متمرکز کردند. اجرای «ایدئولوژی چوچی» به عنوان تنها سیستم ایدئولوژیک. در این فرایند ، آخرین رقبای گروه کیم ایل سونگ از محافل هوش هنری از همه مواضع قدرت حذف شدند. به عنوان مثال ، کنفرانس پنجم حزب PdAK در نوامبر 1970 که تنها هواداران ایدئولوژی چو چای در این حزب حضور داشتند که احتمالاً معادل ادعای نهایی ادعای کیم ایل سونگ در مورد رهبری و گروه بندی وی است. این روند با تصویب "قانون اساسی سوسیالیستی KDVR" جدید در دسامبر سال 1972 به پایان رسید ، که به طور رسمی کیم ایل سونگ را به عنوان رئیس غیر قابل تعویض دولت تاسیس کرد.
در این مرحله ، پسر کیم ایل سونگ پسر ارشد ظاهراً شروع به آماده سازی برای نقش خود به عنوان جانشین "رهبر بزرگ" کرد. اما در سال 1995 ، فعالیت تبلیغاتی جدیدی آغاز شد: در 19 ژوئن ، با حضور کل حزب و رهبری ایالتی ، مراسمی برای گرامیداشت سی و یکمین سالگرد آغاز کار وی در کمیته مرکزی حزب برگزار شد. یک رویداد مشابه در سی و پنجمین سالگرد شروع کار انقلابی وی در دانشگاه کیم ایل-سونگ در 31 آگوست 1995 دنبال شد. که احتمالاً به معنای شروع مطالعات من بود. این صعود در VI به طور واضح و مشخص به طور رسمی تأسیس شد. کنگره حزب PdAK در اکتبر سال 1980 با انتصاب وی به عنوان عضو پیمان نامه سیاسی و دبیر کمیته مرکزی و به عنوان عضو کمیسیون نظامی PdAK.
از بیرون ، مرگ 82 ساله کیم ایل سونگ در 8 ژوئیه 1994 ، جدی ترین تغییر است و نباید اهمیت این واقعیت را انکار کرد. با این حال ، این رویداد را نباید به عنوان "نقطه عطف" در توسعه کره شمالی دانست. حقایق زیر در برابر آن صحبت می کنند:
- هر بیانیه عمومی جانشین کیم چونگیل ، که هنوز در دوره کیم ایل سونگ آماده می شد ، و همه مدیران دیگر پیروی از ایدئولوژی چوچا و - بیش از هر زمان دیگری در سال 1994/95 - تأکید و تأیید می کنند. ".
- تاکنون ، در سیاست داخلی و اقتصادی و همچنین در سیاست خارجی هیچ تغییری صورت نگرفته است که نشان دهنده تغییر روند است ، هرچند که ممکن است باشد. از نظر سیاست داخلی ، رهبری فعلی بر حفظ تمرکز گرایانه قدرت تحت رهبری حزب کارگر کره و تکثیر طبقه کارگر از طریق تلقین اخلاقی - سیاسی متکی است. از نظر سیاست خارجی ، هیچ تغییر اساسی پس از مرگ کیم ایل سونگ قابل شناسایی نیست. امتناع کیم ایل سونگ از امتناع چندین دهه به رسمیت شناختن همزیستی طولانی مدت دو کشور کره ، با الحاق همزمان هر دو کره به سازمان ملل در سال 1991 موافقت شد. و انتقال از رویارویی منحصر به فرد با ایالات متحده به گفتگو با احتیاطی انتقادی با هدف عادی سازی روابط ، در نتیجه مذاکرات رئیس جمهور پیشین ایالات متحده جیمی کارتر با کیم ایل سونگ در ژوئن 1994 - چند هفته قبل از مرگ دومی آغاز شد. ، حتی جهت گیری برای آزادسازی همکاری های اقتصادی با شرکت های سرمایه داری از سال 1984 با تصویب قانون سرمایه گذاری مشترک آغاز شده بود.
- بعد از سال 1990 - و نه از سال 1994 - هیچ تغییری در تأکید بر استقلال ملی به عنوان پیش شرط اساسی در شکل گیری بیشتر "نوع سوسیالیسم ما" و طرد خصمانه قدرتهای حاکم کره جنوبی ایجاد نشده است. تمایلات دموکراتیک سازی در جامعه کره جنوبی ، که از ابتدای دهه 1980 پدید آمده و به طور فزاینده ای تحت نظارت رئیس جمهور کیم یانگ سام از بالا و پایین است ، هنوز به صورت عمومی تصدیق نمی شود ، و رهبری سیاسی کره جنوبی دهه هاست که تمرین می کند. به "کیم جوان-سام-کلیک" توهین شد. اینکه هنوز هم می توان همکاری های اقتصادی را با شرکت های کره جنوبی آغاز کرد ،
در راستای این استمرار ، از سال 1990 تاکنون هیچ تغییر اساسی در رهبری کره شمالی رخ نداده است. بله ، از سال 1970 ، از زمان اجرای تنها رهبری سیاسی توسط "حزب رهبر" کیم ایل سونگ که در بالا توضیح داده شد ، پیوسته رهبری وجود دارد. اگر تقریباً کل رهبری در کنگره های حزب تا سال 1970 جایگزین شد - فقط کیم ایل سونگ و دو نماینده دیگر از جنبش پارتیزان در کنگره 5 حزب مجدداً انتخاب شدند - آنگاه فقط تغییرات مرتبط با زیست شناسی بین سالهای 1970 و 1990 اتفاق افتاد ، زیرا مقامات با نفوذی چون چوئه یونگ گون ، کیم ایل ، چو هیون ، کیم تانگ گوی و چانگ چون-تایک درگذشتند و یا چائول به سختی به دلایل سلامتی فعال هستند. کیم ایل سونگ در سال 1994 درگذشت و O Chin-u در 1995 (عضو حزب و رهبری ارتش از سال 1956 ، اخیراً وزیر نیروهای مسلح خلق). این باعث می شود کیم چانگل ایل تنها بازمانده از هیئت رئیسه سابق کمیته مرکزی باشد و در واقع - با وجود عدم قرار ملاقات رسمی - در رأس حزب.
نگاهی به ترکیب فعلی حزب و رهبری دولت کره شمالی و فعالیت سیاسی افراد متعلق به این گروه ، تأکید بر عدم وجود تغییرات اساسی دارد. با توجه به نقش اصلی حزب کارگر کره و مهمتر از همه درک مرکزیت از اصل تمرکزگرایی دموکراتیک ، می توان فرض کرد که گروه بسیار کمی از مردم در نهایت تمام تصمیمات راجع به خط سیاسی کلی بگیرند. بازیگران اصلی به طور خلاصه در زیر معرفی می شوند.
کیم چونگ ایل (54) در کلیه نشریات کره شمالی برای اولین بار در سلسله مراتب نامگذاری شده است و قبلاً نیز عناوین افتخاری شبیه به پدرش به وی اعطا شده است. جالب است که از سال 1995 نام سابق ch'inaehanùn chidoja (در مورد: رهبر محبوب) جایگز شده ùidaehan ryòngdoja (در مورد: رهبر بزرگ راهنما) است و اخیراً اصطلاح changgunnim به اسم او متداول تر شده است.(فرمانده عزیز) پیوست شده است. از جمله موارد جالب دیگر ، زیرا پرستش فرقه برای کیم ایل سونگ با این عنوان در دهه 1940 آغاز شد. آدرس های کیم چانگ ایل ، که در نامه ها و تلگراف های رسمی از خارج از کشور استفاده می شود ، رئیس کمیته دفاع KDVR و فرمانده رئیس ارتش خلق کره است. شاهزاده نورودوم سیهانوک و دیگر سیاستمداران خارجی که کم و بیش نسبت به ادعاهای فداکاری جدی هستند ، شروع به استفاده از اصطلاح "رهبر عالی حزب ، ایالت و ارتش جمهوری دموکراتیک خلق کره" می کنند. موارد زیر به عنوان توابع در رهبری حزب ذکر شده اند: سرپرست رئیس کمیته نظامی کمیته مرکزی ، رئیس اداره ساماندهی کمیته مرکزی ، رئیس بخش تبلیغات کمیته مرکزی. ظاهراً کیم چونگ ایل در طول کل دوره فعالیت سیاسی خود - به استثناء چند اقامت کوتاه در چین ، هیچ سفر خارجی نداشته است.
کانگ سانگ سان (65) است عضو دفتر سیاسی کمیته مرکزی PdAK و رئیس شورای وزیران KDVR از اوایل دهه 1990. وی عملکرد اولیه را در اوایل دهه 80 برگزار کرد ، اما در نیمه دوم 80s تا 1991 1991 توسط یان هیونگ موک جایگزین شد. در این مدت وی به عنوان مسئول (اولین) دبیر PdAK در استان صنعتی جنوب Hamgyòng مشغول به کار شد. وی از سال 1970 عضو کمیته مرکزی و دبیر مسئول PdAK در Pyòngyang و از سال 1973 کاندیدای Politburo بود. طبق گفته های کیم ایل سونگ در سال 1984 در برلین ، وی یکی از مقامات نسل دوم بود که شخصاً از آن حمایت مالی می کرد و در دهه 1950 در اتحاد جماهیر شوروی اقتصاد تحصیل کرده بود. با توجه به سطح بالای دولت وی ، وی سفرهای نسبتاً معدودی را به خارج از کشور انجام داده است. تا اواخر سال 1995 ، او همیشه به عنوان یک شرکت کننده در رویدادهای مهم سیاسی نامگذاری می شد. وی در هیچ کجای مطالب مطبوعاتی که در سال 1996 توسط نویسنده بررسی شده است ، ذکر نشده است. از آنجا که در همان زمان در سال 1996 هیچ یک از جلسات مجمع عالی خلق (مجلس) KDVR ، که در غیر این صورت سالی دو بار برگزار می شد ، تصور نمی شد ، تضعیف بیشتر قدرت دولت و حتی فعالیت رسمی نهادهای دموکراتیک باید پیش بینی شود. با فقدان گزارش اقتصادی - که بیشتر در ماه آوریل توسط نخست وزیر ارائه شده است - آخرین اطلاعات مربوط به توسعه اقتصادی اکنون از گزارش های عمومی ناپدید شده است. بنابراین دولت کره شمالی بدیهی است که امروز نه تنها رئیس دولت رسمی تعیین شده ای ندارد ،
طبق گفته های نمایندگان رسمی KDVR ، سؤال جانشین کیم ایل سونگ فقط باید پس از پایان دوره عزاداری سنتی سه ساله روشن شود. دو نماینده آخر نسل کیم ایل سونگ در حال حاضر به طور متناوب نماینده کیم ایل سونگ در بازدید از میهمانان خارجی هستند ، اگرچه البته به شکلی بسیار معتبرتر ، فقط گزارش مختصری از دقایقی از چنین برخوردها در صفحه 2 یا 3 گزارش شده است. ،
یی چونگ اوک (80) از سال 1956 عضو Pbak Politburo بوده و از سال 1978 معاون KDVR معاون رئیس جمهور است. وی از یک خانواده کشاورزی در استان North Hamgyòng شمالی آمده و در دوره حکومت استعماری ژاپن در شیمی در Charbin (NO چین) تحصیل کرده است. از دهه 1950 به عنوان وزیر متالورژی و صنایع شیمیایی یا صنایع برق و ذغال سنگ یا معدن کار می کرد ، در بعضی مواقع در همان زمان رئیس جمهور آکادمی علوم و رئیس کمیسیون برنامه ریزی کشور. از سال 1967 نایب رئیس شورای وزیران ، وی از سال 1976 تا 1980 وظیفه رئیس شورای وزیران را بر عهده داشت. وی طی سالها رهبری هیئت های حزبی و دولتی متعددی را در سفر به تمام کشورهای سابق سوسیالیست و همچنین کشورهای غیر ترسیمی رهبری کرده است.
Pak Sòng-ch'òl (83) از سال 1966 عضو PdAk Politburo و معاون رئیس جمهور KDVR از سال 1978 بوده است. وی از جنبش پارتیزان ضد ژاپنی می آید ، گرچه در اظهارات خود در داخل و خارج از کشور هیچ راز عدم اعتماد وی به سیاست اتحاد جماهیر شوروی را پنهان نمی کرد. گفته می شود که این نگرش تا حدودی ضد شوروی ناشی از تجربیات منفی است که گفته می شود وی در طول جنگ جهانی دوم در زندان های شوروی بوده است. در دهه 50 او یک حرفه دیپلماتیک ، از جمله به عنوان سفیر در بلغارستان ، و در سال 1959 جایگزین نام ایل ، که به وضوح به گروه طرفدار اتحاد جماهیر شوروی تعلق دارد ، به عنوان وزیر امور خارجه جایگزین کرد. در این نقش ، وی تا سال 1980 سفرهای بی شماری را به همه قاره ها انجام داد ، با تمرکز بر روی کشورهای جهان سوم به ویژه آفریقا که از حدود سال 1970 پدید آمده است. در تجربه خود نویسنده ، که اغلب او را ترجمه کرده است ، هیچ اطلاعی از زبان های خارجی ندارد. شاید او به زبان ژاپنی صحبت کند.
کیم یونگ جو (74) ، برادر کیم ایل سونگ ، در رویدادهای پروتکل استفاده می شود - به عنوان مثال. B. در افتخارات مختلف برای مرحوم کیم ایل سونگ - 1995/96 بلافاصله پس از اشخاص فوق ، بدون اینکه نامگذاری یک کارکرد رسمی باشد. وی پس از تحصیل در اتحاد جماهیر شوروی و فعالیت در جنبش جوانان در دهه 1950 ، وی از سال 1970 تا 1976 عضو دفتر سیاسی سیاسی PdAK و به طور خلاصه (حدود 1972؟) معاون نخست وزیر شد. تنها واقعیت سیاسی که برای عموم شناخته شده است این است که وی رئیس هیئت مذاکره با کره جنوبی در سال 1972 بود. با این حال ، پاک سانگ چل به مذاکرات در سئول سوار شد و کیم یونگ جو در اواخر دهه 1980 در هیچ گزارشی ظاهر نشد. شایعاتی درباره سلامتی بسیار ضعیف وجود دارد. بعد از سال 1960 ، او ظاهراً به خارج از کشور سفر نکرد.
چائو کووانگ (78) از دهه 80 عضو عضویت در دفتر سیاسی پداک و رئیس ستاد ارتش خلق کره بود. پس از درگذشت ارتش پیشرو ، آن زمان ، رئیس ستاد ارتش کره خلق کره ، وی در سال 1995 به عنوان وزیر دفاع (یعنی وزیر دفاع) منصوب شد. وی از جنبش پارتیزان ضد ژاپنی است و بین سالهای 1967 تا 1976 (؟) به عنوان عضویت در دفتر سیاسی PdAK و رئیس ستاد کل کار کرد و پس از آن مدت ها در ملاء عام نیامده بود.
کیم یونگ نام (71) ، عضو شورای سیاستی PdAK و نایب رئیس شورای وزیران و وزیر امور خارجه از سال 1978 ، به عنوان بالاترین مقام دولتی در سال 1996 - پس از ناپدید شدن کانگ سانگ سان - بدون آن که عنوان معمول معاون اول باشد ، اداره می شود. نخست وزیر وی پس از تحصیل در اتحاد جماهیر شوروی در اوایل دهه 50 ، از سال 1958 مقام های اجرایی را در بخش بین المللی کمیته مرکزی PdAK و به عنوان معاون وزیر امور خارجه برگزار کرد. در این توابع ، وی سفرهای بی شماری را به همه قاره ها انجام داد. او به زبان روسی و انگلیسی صحبت می کند
کای آنگ تائه (71) از اوایل دهه 1980 عضو کمیته مرکزی و دبیر کمیته مرکزی PdAK بود. پیش از آن ، وی از سال 1967 وزیر تجارت خارجی و از سال 1977 معاون نخست وزیر بود. وی احتمالاً باتجربه ترین نماینده روابط اقتصادی بین المللی KDVR است و مطمئناً تقریباً تمام کشورهای جهان را می شناسد.
چوئه تائه بوک (67) کاندیدای دفتر سیاسی و دبیر کمیته مرکزی PdAK است و هم اکنون تقریباً تمام سخنرانی های عمومی را در مورد مشکلات اجتماعی ، تاریخی و عقیدتی برگزار می کند. وی پس از تحصیل زمین شناسی / کانی شناسی در اتحاد جماهیر شوروی و گذراندن دوره دکتری خود در Bergakademie Freiberg (GDR) ، وی در دهه 1960 و 1970 معاون علمی دانشگاه فنی P'yòngyang و ریاست کمیته آموزش KDVR در دهه 1980 بود. او به خوبی روسی و آلمانی صحبت می کند.
یانگ هیونگ سوپ (71) از سال 1970 کاندیدای دفتر سیاسی کمیته مرکزی PdAK است. از اوایل دهه 1980 ، وی به عنوان رئیس مجمع عالی خلق و رئیس آکادمی علوم اجتماعی فعالیت داشته است. در دهه 1960 و 1970 مدیر دانشکده حزب و وزیر آموزش عالی بود. علاوه بر این ، وی اغلب در دهه 1970 به عنوان سفیر ویژه کیم ایل سونگ به خارج از کشور سفر کرده بود.
یان هیونگ موک (65) تا سال 1995 به عنوان کاندیدای دفتر سیاسی و دبیر مسئول کمیته حزب استان Chagang رهبری شد. او مانند کنگ سانگ سان ، در سال 1996 علناً ظاهر نشد. قبل از آن ، او بین سالهای 1974 و اواخر دهه 1980 عضو شورای سیاست گذاری و عضو شورای وزیران از 1985 تا 1991 بود. در این عملکرد
وی مذاکرات با کره جنوبی را تا سال 1991 هدایت کرد و در سال 1991 به سئول دیدار کرد. در دهه 1980 ، وی همچنین هیئت ها را به کشورهای متعددی هدایت کرد. او به زبان چکی و مطمئناً روسی نیز صحبت می کند زیرا در دهه 50 تحصیل در CSR را مطالعه کرد.
از اهمیت ویژه ای برای اجرای این تصمیمات ، دبیران کمیته مرکزی که متعلق به دفتر سیاست نیستند ، و همچنین معاونان رئیس شورای وزیران در سطح ایالتی هستند. در حال حاضر دبیران زیر کمیته مرکزی نامگذاری شده اند:
کیم کی نام (70) - روزنامه نگار ، معاون اول رئیس تبلیغات کیم کوک تائه (72) - پس از سال 1970 معاون یا رئیس اداره تبلیغات برای مدت طولانی ، از سال 1976 همچنین مدیر کالج حزب کیم ایل سونگ. کیم چونگ رین (72) - همچنین از 1970 تا اواسط دهه 1970 عضو عضویت در Politburo بود. Sò Kwan-hi (73) - رئیس کمیته کشاورزی KDVR در دهه 1970؛ کیم یونگ سان (62) - از سال 1973/74 معاون یا رئیس بخش روابط بین الملل کمیته مرکزی و رئیس کمیته انجمن OVV ، که سفرهای بی شماری را در تقریباً در هر کشور جهان انجام داده است.
در چند سال گذشته ، به 6 معاون رئیس شورای وزیران نیز اشاره شده است: کیم هوان (66) به عنوان وزیر صنایع شیمیایی ، که در دهه 70 در وزارتخانه های مختلف صنعتی وزیر بود و همچنین در حدود سال 1980 به طور موقت به عنوان عضو پولیس بورو نیز یاد شد. کیم پوک سین (71 ساله ، زن) به عنوان رئیس کمیته صنایع سبک ، که از دهه 1970 وزیر امور سیاسی برای صنعت نساجی بوده و همچنین به طور موقت به عنوان کاندیدای دفتر سیاسی PdAK نامگذاری شده است. کیم چانگ ژو (70) بدون اطلاعات بیشتر؛ کیم یون یونک (70) بدون اطلاعات بیشتر؛ چانگ چل (70)به عنوان وزیر فرهنگ و هنر ، که از دهه 1960 در این وزارتخانه مشغول به کار بود. کنگ چین تائه (76) به عنوان رئیس کمیته خدمات ، که در دهه 1970 به عنوان رئیس کمیته روابط اقتصادی با کشورهای خارجی سفرهای بیشماری را به کشورهای مختلف جهان انجام داده بود.
در سال 1996 کیم تال هیون که به عنوان نایب رئیس شورای وزیران در اوایل دهه 1990 نماینده KDVR را در زمینه اقتصادی در خارج از کشور داشت و دیگر به آن اشاره ای نکرد ، به سئول نیز سفر کرد.
با توجه به سنگینی که ارتش و رهبری آن - به ویژه وزیر فقید و مارشال اچین یو - دارند به حرفه سیاسی کیم چونگ ایل منتهی می شوند ، مارشال یی الی السول (75) و معاون معاونان مسلم هستند. چو میونگ روک (66) ، کیم یونگ چون (64) ، کیم کووانگ-جین (69) ، پائک هاک ری (78) ، یی ها-ایل (75) و کیم ایک هیون به عنوان مقامات دارای نفوذ قابل توجه هستند تماس گرفتن به خصوص از آنجایی که کیم چونگ ایل از نودونگ سینون گزارش می کندبنا بر این ، در دو سال پس از مرگ پدرش ، فقط از بخش هایی از ارتش خلق کره با استثنائات بسیار کمی بازدید کرد. همچنین در پنجاهمین سالگرد تأسیس حزب کارگر کره کره - چنین سالگردهایی همیشه به کیم ایل سونگ فرصتی برای سخنرانی های بزرگ سیاسی و استراتژیک قبل از کل نخبگان می دادند - او به وضوح اولویت ارتش را داد. برای اولین بار در این روز یک رژه نظامی برگزار شد و کیم چنگل ایل دارای تصاویری از خودش و پرسنل نظامی پیشرو است که در داخل و خارج از کشور توزیع می شود.
ترکیب وابسته به سن رهبری نزدیکتر به وضوح نشان می دهد که تا به امروز مسئولان نسل اول یعنی نسل کیم ایل سونگ و همچنین نسل دوم که تحت تأثیر غالب او شکل گرفته است حداقل نقش های تعیین کننده ای داشته اند یا داشته اند. مشغول باش تنها چان مون سو (54) ، که به سختی نمی توان در میان حلقه رهبری درونی شمرده شد ، رئیس کمیسیون کنترل امور خارجه در کمیته مرکزی خلق KDVR ، متعلق به نسل کیم چانگ ایل است. اطلاعات قابل اعتماد در مورد سن و منشاء مقامات در سطوح پایین تر مدیریت قابل دسترسی نیست.
سرانجام ، باید برخی اطلاعات در مورد پدیده های اعتصابی در حوزه سیاسی- ایدئولوژیک اضافه شود. از زمان مرگ کیم ایل سونگ ، تصویر نودونگ سینون با نمایش جامعه پدر و پسر شکل گرفته است. از اولین سالگرد درگذشت کیم ایل سونگ در ژوئیه سال 1995 ، روزانه عکس های با فرمت بزرگ از این دو ظاهر می شود ، همراه با گزارش های مربوط به توافق بین آنها.
نظرات کیم چنگل ایل ، که هنوز تنها به صورت مکتوب منتشر می شوند ، قصد دارد به ویژه نسل جوان را ترغیب به ادامه انقلابی کند که توسط کیم ایل سونگ و مبارزان همکار وی آغاز شده است. جالب است که کیم چونگ ایل حتی به بنیانگذاران افسانه ای کره ای Tan'gun و Tongmyòng اشاره می کند و از الزامات اخلاقی کنفوسیوس / نئو کنفوسیوس استفاده می کند. وی جوانان را ترغیب می کند مانند رفتارهای وفادار به حاکم و فرزندان فداکارانه پدر رفتار کنند ، مطالبات اخلاقی ناشی از اولین تفسیر مستقل کره ای ها از کنفوسیوسیسم در قرن هشتم و از آن زمان توسط همه حاکمان کره اعمال شده است.
مطابق با این ، انجمن کارگران جوان سوسیالیست کره در کنفرانسی در پنجاهمین سالگرد تأسیس آن در 19 ژانویه 1996 به کیم ایل سونگ جوانان اتحادیه تغییر نام داد. کیم چنگل ایل در کرسی ریاست این رویداد کرسی حضور یافت و از سوی همه سخنرانان به عنوان "رهبر محبوب" ، "رهبر قرن بیست و یکم" تجلیل شد و با تمام اعمال خود تجلیل کرد. از نظر ناظر ناظر این نکته جالب تر این است که سلام و احوال پرسی کمیته مرکزی حزب کار در کره از این ماکزیمم آموزش پیروی می کند و از سازمان جوانان به عنوان اثر کیم ایل سونگ تجلیل می کند ، اما نقش و اهمیت کیم چنگل ایل به عنوان جانشین وی و به عنوان مجری وصیت نامه او در یک کلمه ذکر نشده است. به کل جوانان گفته می شود
فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی و اکثر کشورهای سوسیالیستی دیگر به عنوان تخریب سوسیالیسم در نتیجه خیانت رهبری به جمعیت کره شمالی منتقل می شود. مثلاً ب. کیم چونگ ایل در کار خود: "احترام به پیشگامان انقلاب بالاترین تعهد اخلاقی برای هر انقلابی است": "خیانتکاران انقلاب ایده های انقلابی طبقه کارگر را نفی می کنند و در مورد" اصلاحات "و" تجدید نظر "به نفع خود صحبت می کنند. "دموکراسی" و "رونق اقتصادی". واقعیت از دیرباز نشان داده است که "تئوری" آن چیزی نیست جز تعلیم ارتجاعی که قرار است سوسیالیسم را از بین ببرد و جامعه سرمایه داری را احیا کند. "
۱۲
اسفند
ظهور ایدئولوژی فاشیستی. از سورل گرفته تا موسولینی
از فرانسوی ها توسط کورنلیا لانژندورف
در آغاز خشم وجود دارد. خشم از یک دموکراسی انحطاط ، یک بورژوازی کامل ، خودجوش ، یک سرمایه داری کاملاً کارا ، یک سرمایه داری که احساسات قهرمانانه را در جوانه فرو می برد. اما بزرگترین نارضایتی ، حتی بی میلی واقعی ، مربوط به طبقه کارگر تنبل و فاسد است. او در آنجا بدون روح زندگی می کند ، به سختی از خود آگاهی دارد و بسیار کمتر از سرنوشت تاریخی خود.
کرستن نایپ
پست الکترونیک سهم صدای جیر جیر جیب چاپ پادکست
پدران معنوی فاشیسم بیش از همه چیز بودند: مردم قیام. قرن نوزدهم به پایان نزدیک بود ، و آنچه را که ارائه می داد برای دفع قماربازان سیاسی بود: اقتصاد با سرعت کامل در حال اجرا بود و وجود حداقل امنیت در حداقل در اروپای غربی را تضمین می کرد - و برای مدت طولانی هم اکنون نیز برای طبقه کارگر. قیمت: عمده تحولات اقتصادی و اجتماعی مورد انتظار مارکس و انگلس تحقق نیافت و "دیکتاتوری پرولتاریا" نیز اعلام شد. در عوض: هرچه استانداردهای مادی بالاتر رفت ، انرژی انقلابی عمیق تر فرو رفت. و با آنها اقتدار علمی نویسندگان "مانیفست کمونیست" کاهش یافت.
مطمئنا: روزا لوکزامبورگ ، اتو بائر ، کارل رودولف هیلفرینگ و دیگران هنوز انتظار زمین لرزه سیاسی را داشتند. اما به خصوص در فرانسه و ایتالیا شک و تردید در مورد تشخیص سیاسی مارکس افزایش یافته است. هواداران پیشین به طور فزاینده ای کار خود را وارونه می کردند ، آن را در آینه منافع خود می خواندند و سرانجام آن را به نشانه ای برای یک فلسفه سیاسی کاملاً جدید تبدیل می کردند: فاشیسم.
سوسیالیست ها و سنیستالیست های فرانسوی مانند ادوارد برت ، هوبرت لاگادله و پیر گیلبرت تعبیر جدید خود را درباره مارکسیموس به عنوان "تجدید نظرگرایی انقلابی" توصیف کردند. مهمترین تئوریسین تجدیدنظرخواهان ، ژرژ سورل ، متولد 1847 ، سرانجام اظهار داشت که انقلاب اعلام شده توسط مارکس "چیزی جز توهمی" برای جایگزین کردن مبارزه طبقات با آن کشورها نیست.
مورخان و دانشمندان علوم سیاسی زای استرل ، ماریو سزندر و مایا اشری که در دانشگاه عبری در اورشلیم کار می کنند ، اکنون در یک تحلیل چشمگیر ، تولد عجیب فاشیسم را از روح مارکسیسم تجدید نظر شده بررسی کرده اند. آنها نگران این نیستند که بیشتر به مارکسیسم بپردازیم ، بلکه به تشریح یک تبارشناسی در تاریخ فلسفه می پردازیم ، که به اندازه کافی روشن نیست. آنها با استفاده از نقل قول های متعدد و با دقت انتخاب شده ، موزاییک یک دکترین سیاسی توتالیتر را بازسازی می کنند که سرانجام ریتم حوادث را در نیمه اول قرن بیستم دیکته کرد.
قدرت هرمنوتیکی نویسندگان چشمگیر است: آنها خیلی نزدیک به موضوع خود می روند و از هرگونه انتقاد صریح که فقط مانع رویکرد شود جلوگیری می کنند. آنها به نقل قول های نزدیک به یکدیگر متصل می شوند ، و آنها را با متن هایی از متن که مطالعات ادبی را با عنوان "گفتار با تجربه" توصیف می کنند ، پیوند می دهند: سبکی که تقریباً به معنای واقعی کلمه شخصیت های اصلی را بازتولید می کند ، با صدای عجیب و غریب آنها استراق سمع می کند و بنابراین به آنها امکان می دهد با منطق خود همدلی کنند. تا آنها را از درون خود درک کنند.
شاید یک نقل قول کوتاه و گویا نقل قول شده از والتر بنیامین باشد که به وضوح روح جنبش فاشیستی را روشن می کند. بنیامین شاعر الهام گرفته از فاشیست ، فیلیپو توماسو مارینتی را به انجام یک نقل قول - "زیبایی شناسی سیاست" متهم کرد. در حقیقت ، مارینتی "مانیفست آینده نگر" معروف خود را در سال 1909 در فیگارو ، فرانسه منتشر کرد ، که خلاصه ای از روحیه سیاسی و روانشناختی آن محافل به شکلی زیبایی شناختی است. بنابراین در آنجا می گوید:
"تا به امروز ، ادبیات از تحرک ، نشئه و ضرب و شتم ، که در تفکر سنگین است ، ستایش می کنند. ما می خواهیم جنبش تهاجمی ، بی خوابی ملایمی ، قدم قدم زدن ، مایع نمکی ، سیلی در صورت و پانچ بخواهیم.
ما می خواهیم جنگ را گرامی بداریم - تنها بهداشت جهان - نظامی گرا ، میهن پرستی ، عمل مخرب آنارشیست ها که برای شما می می روید و تحقیر زنان می شوید.
ما می خواهیم موزه ها ، کتابخانه ها و فرهنگستان ها را از همه نوع نابود کنیم و براساس مصلحت و علاقه به نفس ، علیه اخلاق گرایی ، فمینیسم و بزدلی مبارزه کنیم.
در صدر جهان ایستاده ایم ، ما دوباره ستاره ها را به چالش می کشیم. "
مارینتی بورژوازی را در سطح فرهنگی می جنگد. نظریه پردازان فاشیست سعی می کنند آن را از نظر سیاسی واژگون کنند. با این حال ، بر خلاف مارکس ، آنها نمی خواهند سیستم اقتصادی سرمایه داری را از بین ببرند. در مقابل ، مهم است که انرژی های خود را در خدمت هدف خود قرار دهید. به این ترتیب ، آنها از تمام جنبش های سوسیال دموکراتیک ، همه تلاش ها برای بهبود قوانین اجتماعی و همه همکاری ها با دولت بورژوازی خودداری می کنند. تضادهای اجتماعی ، آنها می آموزند ، تا زمانی که به قیامهای غیرقابل کنترل تبدیل شوند ، باید تا حد غیرقابل تحمل پیش بروند.
پیشگویی مارکس مبنی بر اینکه سرمایه داری خود را از بین می برد ، توهم صرف حتی برای فاشیست ها است. اما سورل آن را به عنوان یک تشخیص نمی گذارد ، بلکه به عنوان یک برنامه عملی است که می تواند با روش های دیگر عملی شود. او می نویسد ، تئوری ها "باید با اسطوره رفتار شوند". فقط در این صورت می توان آنها را پیاده سازی کرد. بنابراین ، بسیج اجتماعی باید توسط روانشناختی تکمیل شود ، انقلابی که توسط "تصاویر" رانده می شود. زیرا فقط احساس ، نه ذهن ، جرم را به حرکت در می آورد.
قرار است یک اسطوره اجتماعی قیام های آینده را تحریک کند ، یک انرژی جمعی را نادیده بگیرد که قدرت واقعیت را از بین ببرد و نظم جدید را بر اساس گذشته ایجاد کند. سورل در نوشتارهای خود "درباره خشونت" از سال 1908 ، مبانی روانشناختی تکنیک های آینده بسیج فاشیستی را به روشی سرکوبگرانه بیان می کند:
وی گفت: "وقتی عمل می کنیم ، دنیایی کاملاً مصنوعی ایجاد کرده ایم که با زمان حال روبرو باشد و از حرکات وابسته به ما تشکیل شود. (...) این دنیاهای مصنوعی به طور کلی بدون ترک خاطره از ذهن ما ناپدید می شوند. اما وقتی توده ها پرشور می شوند ، می توان نقاشی را توصیف کرد که نشانگر اسطوره اجتماعی است. (...) اسطوره شامل تفکر و بازیگری است ، افسانه هایی را ایجاد می کند که انسان به جای تاریخ زندگی می کند زندگی می کند ، به فرد اجازه می دهد تا از یک تاریخ بدبخت فرار کند ، مسلح با یک باور ناشایست. "
نظریه پردازان فاشیستی مدتهاست که اعتقاد به پرولتاریا را از دست داده اند. آنها کم و بیش حامل انقلاب آینده ، ناوشکن بزرگ نظم بورژوازی را می بینند. بنابراین علاقه آنها به طور مداوم رو به کاهش است. در سال 1912 ، هوبرت لاگادله ، نظریه پرداز فرانسوی نوشت:
"ما فقط به جنبش کارگری علاقه مندیم اگر این یک فرهنگ جدید را پشتیبانی کند. اگر پرولتاریا در عوامفریبی و خودخواهی فرو می رود ، برای روحانی که به دنبال وسیله ای برای تغییر جهان هستند بی فایده است. "
از آنجا به دور از سوسیالیسم تا ناسیونالیسم نیست. طبقه کارگر در نگاه فاشیستها شکست خورده است؛ بنابراین ملت باید جای خود را بگیرد. این نیروی محرکه انقلابی است که باید نبرد علیه نظم بورژوایی و دموکراسی لیبرال را ادامه دهد ، یا به عبارت بهتر: در واقع باید آغاز شود. فاشیست ها دیگر به نخبگان تولید کنندگان تکیه نمی کنند ، بلکه به مسابقه می پردازند. مردم تبدیل به کلاس جدید ، تنها طبقه می شوند و این تصور جدید ، دانش آموز سورلز ، ادوارد برت امیدوار است ، رهبری ...
وی گفت: "برای نابودی کامل حکومت طلا و پیروزی ارزش های قهرمانانه بر ماتریالیسم شرور بورژوایی که امروز اروپا در آن خفه می شود. به عبارت دیگر ، قیام قوت و خون در برابر طلا (...) باید با فروپاشی غیرقابل برگشت پوتوکراسی پایان یابد. "
اندیشه های فاشیستی اکنون به طور فزاینده ای بر ایده های سوسیالیستی و سندیکالیستی تأثیر می گذارند. سورل از سال 1909 با حق رای دهی رادیکال راست گرایانه همکاری می کند و از سال 1911 در ایتالیا بنیتو موسولینی ، در آن زمان هنوز سردبیر مجله سوسیالیستی Lotta di classe ، مبارزه طبقاتی برای جایگزینی منافع ملی با موارد پرولتری انجام داده است. ایتالیا ، گفت که آینده ی کشور ، ملتی پرولتاریایی بود که باید خود را در برابر رقابت دولت ها ادعا می کرد. و وسعت این مسابقه توسط نظریه پرداز پائولو اورانو پیشنهاد شده است:
"آیا می توانید به احتمال از بین بردن جنگ اعتقاد داشته باشید؟ بگذارید خواب نبینیم! جنگ یک ضرورت است ، بهار پیشرفت. و چرا باید نیاز به ترجیح می دهند جنگ بین ایالات جنگ بین طبقات پیشرفت؟ "
پس از آن، این زبان می تواند میوه را برداشت. آنچه به عنوان یک پاکسازی بزرگ اجتماعی و فرهنگی بشر در نظر گرفته شده بود به نابودی آن پایان می یابد ، فاجعه جنگ جهانی اول. اما این نیز پایان چشم انداز فاشیستی را پایان نمی دهد. برعکس: در سال 1917 ، موسولینی از ملت ایتالیا خواست که قربانی هایی را انجام دهد که قبلاً فقط توسط سربازان انجام می شده است. او از "نظم و انضباط" شکایت می کند ، و هموطنان خود را در تاریکی در مورد وسایلی که با دستیابی به این هدف در آینده قابل دستیابی نیست ، نمی گذارد:
"هر کس می گوید وطن می گوید نظم و انضباط؛ هر کس می گوید نظم و سلسله سلسله مراتب ، اقتدار ، کارکردها ، هوش را به رسمیت می شناسد. و در جایی که این رشته داوطلبانه پذیرفته نشود ، جایی که نیاز آن را نمی بینید ، باید تحمیل شود. در صورت لزوم ، با زور ، در صورت لزوم (...) با کمک همان دیکتاتوری که رومیان جمهوری اول در اوقات بحرانی تاریخ خود معرفی کردند. "
استرلت ، اسنایدر و آشیری پرتره ای از یک دوره تاریخی کاملاً تعریف شده را به تصویر می کشند. چیزهای زیادی می تواند از آن حاصل شود. مهمتر از همه ، این: سیاست باید هوشیارانه و ممتنع از نظر عقیدتی باشد. مجموعه قوانین انتزاعی آن ، هرچه خسته کننده به نظر می رسد در بعضی اوقات ، بهتر از غیرت مبلغین ، وسواس مسیحی ، برای سازماندهی جامعه توده مناسب است. یادآوری این مسئله احتمالاً هوشمندانه ترین درسی است که باید از تاریخ فاجعه آمیز جنبش های توتالیتر آموخت.
۱۲
اسفند
دقیقه از خردمندان صهیون
از ویکی ماسونیک
جلد نسخه آمریکایی پروتکل های منتشر شده در سال 1934 توسط انتشارات میهنی در شیکاگو. فرض بر این است که در اختیار داشتن این اسناد می تواند با مرگ فوری در روسیه شوروی مجازات شود.
Sergei Nilus ، Близ грядущий антихрист (دجالگر Blis grjaduschtschi ، "دجال نزدیک به نزدیک است"). جلد جلد چاپ سال 1911 ، که شامل متن صورتجلسات افراد خردمند صهیون است. تصاویر منفرد از Dogme et rituel de la haute magie توسط اکتشافگر فرانسوی الیپه لووی آمده است: در وسط آن دجال به عنوان تولید مثل کارت تاروت "Wagon" بین پنتاگرام تزئین شده با شخصیت های کابالیستی و یک ستاره داوود ، که هر دو چاپ می شوند печать антихриста ( آلمانی: "مهر دجال") مشخص شده است. صلیب روسی با شعار Сим победиши پیروزی بر این نمادهای شیطانی ، شعار صد سیاه.
محتویات
1 دقیقه از حکیم های صهیون
1.1 ادبیات
1.2 نقل قول
1.3 فیلم
1.4 جهان عرب و اسلام
1.5 کشورهای دیگر
1.6 تفسیرهای علمی
2 همچنین ببینید
3 پیوند
دقیقه از خردمندان صهیون
منبع: Lexicon International Masonic by Eugen Lhenhoff and Oskar Posner (1932)
جزوه ضد فراماسون و ضد ستیزی ، برای نشان دادن اینکه در جلسات پنهانی ، که در نخستین کنگره صهیونیستی در بازل به ریاست تئودور هرتزل در سال 1897 برگزار می شد ، برنامه ایجاد سلطه جهانی به رهبری یک خودکامه ی یهود (پادشاه صهیون) انجام شد. بود. به عنوان ابزاری برای دستیابی به این هدف ، تصمیم بر این شد که ماورای مخفی را در زیر اقامتگاه های ماسونی در سراسر جهان مستقر کنیم.
از این "پروتکل" های ادعایی به ترتیب نسخه هایی به زبان آلمانی است. نظرات مفصل Gottfried zur Beek (کاپیتان سابق ، بازنشسته لودویگ مولر فون هاوزن) ، 1920 ، تئودور فریش ، ویچل ، آلفرد روزنبرگ و دیگران ظاهر شد. در حقیقت ، چنین جلساتی هرگز در کنگره های صهیونیست برگزار نشده است و هیچ ارتباطی بین صهیونیسم و فراماسونری وجود ندارد.
پروتکل های 1897 جعلی دست و پا چلفتی است. آنها برای اولین بار در سال 1905 به عنوان ضمیمه چاپ دوم کتاب توسط روسی SA Nilus ظاهر شد ، که برای اولین بار در سال 1901 منتشر شد ، "بزرگ در ریز ، دجال پیشرو و پادشاهی معبد روی زمین" (به روسی). آنها بین سالهای 1903 و 1905 ایجاد شده اند. از یک فیلمنامه طنز قدیمی فرانسه علیه ناپلئون سوم. از سال 1865 و یک رمان آلمانی ، که در سال 1868 منتشر شد ، با هم سیمان شدند ، تا حدودی واقعاً کپی شدند. این طنز بروشوری است از موریس جلی علیه برنامه های Macchiavelist ناپلئون سوم برای سلطه بر جهان ، با عنوان "Dialogue aux enfers entre Macchiavel et Montesquieu، ou la Politique de Macchiavel au 19e siécle، par un Contemporain".
این رمان "بیاریتز" نامیده شده است و توسط "سر جان رتکلیف" نوشته شده است ، که در واقع "هرمان گادچه" (s. D.) خوانده می شد و تعدادی از رمان های پرخون خونخوار را با نام مستعار انگلیسی نوشت. جعلی که نیلوس مرتکب شده بود با انتقاد جدی توسط Strack ("قوانین مخفی") ، بنیامین سگل ("سیاست افراد خردمند صهیون") ، "حل و فصل") ، استانکن و خبرنگار قسطنطنیه "بار" (اوت 1923) نشان داده است. اما سگل همچنین تعدادی از جدیدترین جعل جعل را کشف کرده است که مولر در مقابل. هوسن در ترجمه آلمانی وی علیه متن اصلی روسی چاپ کرده است (رجوع کنید به "تخریب نادرستی درباره فراماسونری" ، V. D. F.، 1923).
ادبیات
بن ایتو ، Hadassa: "پروتکل های حکیمان صهیون". آناتومی جعل. برلین: Aufbau-Verlag ، 1998.
Eco، Umberto: پروتکل های ساختگی، در: ders.، در جنگل داستان. شش فروند از طریق ادبیات ، مونیخ 1994 ، صص 155-184. Preprint تحت عنوان: داستانی که تبدیل به کابوس می شود. پروتکل های حکیم صهیون و آفرینش آنها ، در: Frankfurter Allgemeine Zeitung از دوم ژوئیه 1994.
Pfahl-Traughber، Armin: سیاهههای مربوط به خردمندان صهیون: اثبات جعل و تاریخ واقعی. در: کمک به درک سرنوشت یهودیان در گذشته و حال ، 46 جلد (1990) ، ح 1 ، صص 22-31.
سامونز ، جفری ال. (ویرایش): پروتکل های خردمندان سیون: مبانی ضد ستیزی مدرن - جعلی. متن و اظهار نظر دوم ، چاپ بدون تغییر 2001. گوتینگن 1998.
نقل قول
"... من پروتکل های رژیم صهیونیستی را دوباره با جزئیات مطالعه می کنم. تاکنون ، همیشه به من گفته می شد که آنها مناسب تبلیغات فعلی نیستند. وقتی آنها را خواندم ، دریافتم که ما می توانیم از آنها به خوبی استفاده کنیم." - ورود دفتر خاطرات جوزف گوبلز در 13 مارس 1943
فیلم
جهان عرب و اسلام
از زمان تأسیس کشور اسرائیل ، پروتکل های حکیم صهیون بیشترین تأثیر خود را در جهان اسلام به ویژه در کشورهای عربی داشته است: آنها به عنوان منبع مهمی از اطلاعات در مورد صهیونیسم و یهودیت در نظر گرفته می شوند ، توسط انتشارات عمده ، سیاستمداران برجسته ، روشنفکران ویرایش می شوند. و رهبران مذهبی همه جهان بینی ها به آنها اعتماد دارند. این تصور گسترده وجود دارد که از لحاظ فرهنگی ، فنی ، اقتصادی و سیاسی مورد تحقیر و ظلم و ستم از غرب قرار بگیرد: جنگهای صلیبی در اینجا به عنوان آغاز یک سنت دیده می شود که امپریالیسم و استعمار را در قرنهای 19 و 20 تا زمان تأسیس دولت اسرائیل در آن گذراند. سال 1948 و جنگ درگیر خاورمیانه کافی است. شکستهای بیشمار ، که جهان عرب در رابطه با غرب مجبور به پذیرش است و اسرائیل غربی به احساس ناتوانی جنسی و عصبانیت منجر شده است ، که به نوبه خود در خیالات توطئه ای بیان شده است اما کار شر و توطئه گر یک مخالف غالب واحد: یهودیت. پروتکل ها بیانگر فرمول ایده آل نمونه ای از این گفتمان توطئه هستند. یهودیت پروتکل ها بیانگر فرمول ایده آل نمونه ای از این گفتمان توطئه هستند. یهودیت پروتکل ها بیانگر فرمول ایده آل نمونه ای از این گفتمان توطئه هستند.
در دهه 1920 ، اعراب مسیحی چندین ترجمه از پروتکل ها را به عربی ترجمه کردند ، اما بدون آنکه تأثیر گسترده ای در جهان اسلام داشته باشند. در سال 1938 ، در یک کنفرانس پارلمانی اسلامی به نفع فلسطین که توسط اخوان المسلمین برگزار شد ، یکی از این ترجمه ها به همراه ترجمه ای از مین کامفف هیتلر توزیع شد که فعالیت این نوشتارها را در جهان اسلام آغاز کرد. اولین نسخه این پروتکل ها که توسط یک مسلمان به عربی ترجمه شده است ، در سال 1951 در قاهره منتشر شد. از آن زمان ، اعتقاد به برنامه فتح جهان یهود در کشورهای عربی و اسلامی گسترش یافته است ، جایی که میزان قرار گرفتن در معرض پروتکل ها به سختی مشخص است. تا سال 1970 ، حداقل نه نسخه از پروتکل ها در جهان عرب چاپ شده بود. امروز با نسخه ای که توسط وزیر دفاع پیشین سوریه ، مصطفی تلاس ، وزیر دفاع پیشین سوریه منتشر شده است ، منتشر شده توسط Tlass Books ، تعداد آنها حداقل 60 نفر تخمین زده می شود. آنها همچنین در اینترنت پخش می شوند.
وزارت رهبری ملی مصر ترجمه ای را به عربی در سال 1956 منتشر کرد. در این مقدمه آمده است که این پروتکل ها از کنگره صهیونیستی باسل در سال 1897 گرفته نمی شود ، اما ادعای ادعا شده با اسناد مختلف یهودی مانند تلمود و با سیاست فعلی یهود ، صحت آنها را اثبات می کند. برای این ادعا ، ویراستار ناشناس به اظهار نظر روزنبرگ اعتماد کرد.
رئیس جمهور مصر جمال عبدالناصر (1970-1918) در مصاحبه ای به صورتجلسه اشاره کرد ، برادرش نسخه دیگری از عربی را در سال 1967 منتشر کرد. شاه فیصل عربستان (1976-1975) در مناسبت های مختلف پروتکل ها را به میهمانان ایالتی داد.
وب سایت اسلامی رادیو اسلام از سال 1996 از این پروتکل ها به عنوان سلاح در مبارزه با یهودیان و صهیونیست ها استفاده می کند. حماس به پروتکل های موجود در منشور سال 1988 خود اشاره دارد. پس از آن ، یهودیان هم انقلاب فرانسه و هم اکتبر را آغاز کردند ، جنگ جهانی اول ، هدف از این کار نابودی خلافت و جنگ جهانی دوم بود که آنها به خوبی به عنوان یک فروشنده اسلحه به دست آوردند و از آن برای تأسیس خود استفاده کرده بودند. دولت را آماده کنید. پایه و اساس سازمان ملل و شورای امنیت نیز به آنها باز می گردد ، زیرا با این نهادها می توانند مستقیماً بر جهان حاکم باشند:
"امروز فلسطین است ، فردا آن کشور یا کشور دیگری خواهد بود. طرح صهیونیستی بی حد و مرز است. پس از فلسطین ، صهیونیست ها آرزو می کنند از نیل تا فرات گسترش یابند. وقتی منطقه ای را که بر آن غلبه کرده اند هضم کنند ، آرزوی گسترش بیشتر و غیره را دارند. برنامه آنها در "پروتکل بزرگان صهیون" مجسم شده است ، و رفتار فعلی آنها بهترین اثبات آنچه ما می گوییم است. "
وی گفت: "امروز فلسطین است ، فردا کشور دیگری خواهد بود. برنامه صهیونیستی هیچ مرزی نمی شناسد. پس از فلسطین ، صهیونیست ها قلمرو خود را از نیل تا فرات گسترش می دهند. وقتی کل منطقه ای را که تصرف کرده اند هضم شوند ، آنها به سمت گسترش بیشتر حرکت می کنند و غیره. برنامه آنها در "پروتکل های حکیم صهیونیون" مجسم شده است ، و رفتار فعلی آنها بهترین گواه آنچه ما می گوییم است. "
در مصر ، مجموعه تلویزیونی "یک سوار بدون اسب" در 41 قسمت در سال 2002 و براساس پروتکل ها پخش شد. یک پخش کننده لبنانی و مستقر در حزب الله در سال 2004 دنبال کرد. نسخه های خارجی زبان از کشورهای عربی در خارج از کشور ، از جمله برای کشورهای جنوب صحرای آفریقا و کشورهایی که کارگران توسعه اسرائیل در آن کار می کردند ، چاپ می شدند. آنها ویرایش های بیشماری را تجربه کردند: یک روزنامه نگار عرب آنها را دقایقی از "مجمع مخفی صهیونیست ها" که در سال 1954 در بوداپست برگزار شد ، توصیف کرد. دیگری به عنوان پروتکل های کنگره جهانی صهیونیست در بازل در سال 1897.
همچنین به عنوان قطعنامه های اولین کنگره رژیم صهیونیستی در بازل ، این پروتکل ها در یک کتاب تاریخ برای دهمین سال تحصیلی ، که اخیراً توسط اداره فلسطین منتشر شده است ، ارائه شده اند. [132] پس از اعتراضات بین المللی ، نسخه جدید بدون مراجعه به صورتجلسه چاپ می شد.
در نمایشگاه کتاب فرانکفورت در سال 2005 ، ناشران ایرانی به همراه سایر نسخه های کتاب های ضد ستیزی انگلیسی مانند Fords The یهود بین المللی به زبان انگلیسی نیز دقایقی را در نسخه منتشر شده توسط سازمان تبلیغات اسلامی اسلامی با عنوان "توطئه یهودی" ارائه دادند. مدیریت نمایشگاه فقط پس از پایان رویداد در نتیجه گزارش های مطبوعاتی از این امر آگاه شد و شکایتی را مطرح کرد. چندین کتاب ضد ستیزی از سوی ناشران مصری ، سوریه و مراکش نیز در نمایشگاه کتاب که در فوریه 2006 در کازابلانکا برگزار شد ، به نمایش گذاشته شد ، از جمله نسخه های به روز شده ی هینلر ، مین کامف و پروتکل ها.
در سال 2011 ، علی محقق عالی حقوقی ایران با اشاره به دقایقی از اظهارات خود مبنی بر اینکه "انحراف و بدوی" که در رسانه های مطرح افکار جهان یافت می شود با اهداف مندرج در صورتجلسه مطابقت دارد یک خط
نوشته ای که چرا ما صلح با یهودیان را نفی می کنیم از فلسطین محسن آنتباوی است. در جهان عرب گسترده است. در مورد تعالی "یهودی" (جهود) صحبت می شود ، هیچ فرقی بین یهودیان و اسرائیلی ها وجود ندارد. العنتاوی برای حل مسئله فلسطین "ترکیبی از قرآن و تفنگ" را تبلیغ می کند. صلح با اسرائیل مغایر با قانون شرع است. او از کلیشه های ضد یهود استفاده گسترده می کند تا نشان دهد چرا نمی توان صلح یا آشتی با یهودیان برقرار کرد. وی صریحاً به پروتکل های خردمندان صهیون اشاره می کند: "یهودیان قصد دارند بر جهان حاکم شوند و بنابراین اخلاق را نابود می کنند و اقتصاد کشورهای تأثیرگذار و رسانه ها را تصرف می کنند."
با این وجود ، در جهان عرب نیز آرای مخالف وجود دارد: در سال 1948 ، محمد فواد شکری در کار خود آلمان نازی را ترک کرد. مطالعات در مورد میراث معاصر اروپا (1939-1945) همچنین به تاریخ جعل پروتکل ها می پردازد. روزنامه نگار مصری مارک صیغ پروتکل ها را در سال 2002 به عنوان پروتکل های حکیمان عرب ، که توطئه ادعایی در جهان عرب دارند ، تقلید کرد. وی به همراه همکار لبنانی خود «حزم ساقیا» با ارزیابی گسترده پروتکل ها به عنوان معتبر مخالف هستند.
کشورهای دیگر
سیاهههای فرقه صهیون در اواسط دهه 1990 دوباره در اروپا شرقی ظاهر شد و قبلاً در آفریقا ، آمریکای جنوبی ، استرالیا ، نیوزیلند و ژاپن منتشر شده بود. چاپ اول در آنجا در سال 1924 منتشر شد. در دهه 1930 ، در زمان پیمان ضد انحصاری و جنگ علیه چین ، این پروتکل ها آموزه ای دولتی بودند. برای نسخه جدید تحت عنوان: Grab Japan، آخرین دشمن! پروتکل های یهودی برای حاکمیت بر جهان در سال 1993 به شدت تبلیغ شد ، این کتاب پرفروش شد - برای دانیل پیپز نشانه ای که ضد ستیزی همچنین می تواند در کشورهای بدون اقلیت یهودی موفق باشد (ضد ستیزی را بدون یهودی مقایسه کنید).
در 23 اکتبر 2012 ، Ilias Kasiidiaris ، سخنگوی و معاون حزب نئو نازی یونان Chrysi Avgi ، از 19 دقیقه از مجلس دبیرستان یونان قرائت شد.
تفسیرهای علمی
در تحقیقات علمی اجماع وجود دارد که سیاهههای حکیم صهیون یک متن داستانی است که به هیچ وجه شرایط واقعی را توصیف نمی کند.
در مطالعه خود در سال 1951 ، هانا آرنت ، دانشمند علوم سیاسی ، متوجه عناصر و ریشه‌های کل قانون شد که آرمانشهر کل کشور که در پروتکلها تشریح شده است ، مشابه رژیمهای توتالیتر موجود است. کار یک جامعه مخفی توطئه ای که در پروتکل ها شرح داده شده است بسیار شبیه به پلیس مخفی است. به همین دلیل استدلال کرد که این پروتکلها نه تنها انگیزه بلکه الگویی برای عمل هیتلر در قدرت گرفتن و اعمال قدرت بودند:
"نازی ها داستان ایدئولوژیک خود را از یک توطئه جهانی آغاز کردند و خود را کم و بیش آگاهانه براساس الگوی جامعه مخفی داستانی مردان خردمند صهیون سامان دادند."
بنابراین آرنت تحلیل روزنامه نگار یهودی الکساندر روبینتجین را که او در سال 1936 در کارلووی وری در چکوسلواکی منتشر کرده بود ، گرفت.
نورمن کوهن اولین اثر خود را در مورد پروتکلها در سال 1967 با عنوان "ضمانت قتل عام" (با عنوان "مجوز برای نسل کشی" ترجمه کرد) منتشر کرد. او در آنها بازگشتی از ضد یهودیت دموولوژیکی را دید. نظریه توطئه که به طور گسترده ای در پروتکل ها استفاده می شود ، انگیزه مهمی برای هولوکاست بود.
دانشمند رسانه ایتالیایی اومبرتو اکو معتقد است که ردپای رمان های موفقیت گسترده ، که می تواند در پروتکل ها نشان دهد ، به این واقعیت کمک کرده است که اینها معتبر به نظر برسند: خواننده ایده ها و کلیشه هایی را در آنها یافت که مدتهاست با آنها آشنا بوده است. از نظریه مشابهی توسط جفری سامونز حمایت می شود: دقیقاً به این دلیل که پروتکل ها قابل تشخیص و ساختگی هستند و ریشه های آنها در رمان ها است ، آنها خارج از کنترل گفتمان منطقی هستند و "معاف از حقیقت قابل تأیید" از تصدیق معاف هستند.
دانشمند سیاسی آمریکا ، دانیل پیپس ، کلید تأثیر گسترده کتاب را در تضاد و عدم خاصیت مطالب می داند. نام ، تاریخ یا واقعیت های فردی قابل تعیین داده نمی شود ، چنین پدیده های متناقض مانند فلسفه و ضد ستیزی ، مانند سرمایه داری و سوسیالیسم ، مانند دموکراسی و استبداد ، به عنوان ابزاری برای توطئه یهود ارائه می شوند ، بنابراین باید منافع شخصی هر کسی تهدید شود.
محقق ضد ستیزی برلین ، ولفگانگ بنز ، قدرت پروتکل ها را در عملکرد آنها به عنوان یک اسطوره سیاسی توضیح می دهد. در هسته این اسطوره یک واقعه واقعی نیست ، بلکه یک داستان ناب است ، از طریق تکرار مداوم ، پیوندها و معانی ، این روایت معنی دار بنابراین ظاهراً واقعیت و اقناع را به دست می آورد. کلیشه تلاش یهودیان برای تسلط بر جهان را می توان مورد نظر ، از روسیه تزاری گرفته تا آلمان نازی تا خاورمیانه استفاده کرد. از آنجا که ریشه در نیازهای عاطفی خاصی دارد ، برای روشنگری ضد استدلال ها در دسترس نیست و به همین دلیل بسیار مؤثر است.
مورخ اتریشی ، هلموت رینالتر اثر پروتکل ها را در محتوای آنها کمتر می بیند ، که به صورت ناخالصی با هم جمع شده اند ، ساختاری ضعیف دارند و تا حدودی متناقض هستند. در عوض ، وجود مطلق آنها از اهمیت بیشتری برخوردار است: به نظر می رسد که مستقل ، صرف نظر از محتوای مشخص ، واقعیت ادعای یک توطئه همه جانبه را اثبات می کنند. این بدان معناست که پروتکل هایی که محتوای آنها همیشه از یک نسخه به چاپ دیگر متفاوت بوده است ، می توانند به روش های مختلفی مورد استفاده قرار گیرند: به جای یهودیان ، سایر موضوعات تخیل نظریه های توطئه مانند Jesuits ، Freemason یا Illuminati بدون هیچ گونه مشکل در محتوا قابل استفاده هستند.
ریچارد لندز ، مورخ آمریکایی و متخصص هزاره ، در یک گذشته نگر که به همراه استیون تی. کاتز منتشر شده است ، تاریخچه تأثیر پروتکل ها از پیشینیان تا به امروز را منتشر کرده است. [153] از جمله موارد دیگر ، استفاده و نسخه جدید در کشورهای اسلامی اسلامی و همچنین بحث و جدال در مورد فروش پروتکل در گروه خرده فروشی والمارت در ایالات متحده آمریکا به پذیرایی در افراط گرایان چپ نشان داده شده و ارائه می شود. این پروتکل ها مثال زدند که چرا تئوری های توطئه با وجود واقعیت های روشن می تواند با موفقیت برقرار شود. پیشینه این توهمات آخرالزمانی است که اگر محبوبیت پیدا کنند قتل و اعمال خشونت را توجیه می کنند.
۱۲
اسفند
۱۱
اسفند
فریب طبیعت
هیچ چیز ما را به عنوان قابل اطمینان بودن با طبیعت آرام نمی کند. روانشناسی محیط می داند که چرا.
نظر
نشان داده شده است که طبیعت تأثیر جالبی بر انسان می گذارد. مناظر سبز با بدنهای آب بسیار آرامش بخش است.
آنها می گویند طبیعت خوب است. ما وقتی احساس بی قراری می کنیم بیرون بیرون کشیده می شویم. در رودخانه ، دریاچه ، در جنگل پیاده روی می شودبه همین دلیل جنگل برای ما، در کوهستان بسیار خوب است. به طور غریزی. بعد از آن ، معمولاً احساس بهتری می کنیم ، آرامتر می شویم. امروز برای من کار نخواهد کرد صبح خیلی زود است و من باید آماده باشم که در 15 دقیقه با کوله پشتی و یک بطری آب کامل به ایستگاه بروم.
البته ، ما باید سوار قطار شویم که ترجیح می دهم از آن دست بروم زیرا افراد بسیار بیداری در آن وجود دارند. قبل از شروع زنگ ساعت زنگ من بد بود. و اگر زن در محفظه چهار نفره در درب بعدی نیز کفش کوهنوردی خود را هنگامی که چای خود را به پایان رسانده است ، برمی دارد ، من در توقف بعدی بیرون می آیم و به خانه می رانم.
پنج ساعت و 15 دقیقه پیاده ، 950 متر به بالا ، 620 متر پایین. این برنامه ماست این در واقع برنامه اوست. فقط هوای تازه می خواستم. می خواست بیرون برود ، درست است. یک پیاده روی طولانی در محیط زیبا برای من کافی بود ، شاید یک میخانه خوب با منظره در طول مسیر. طولانی افزایش پیاده رویتور کوه بدون شکنجه، من دوست دارم تنها زمانی که آنها بیش از.
راه های راحت با عوارض جانبی مثبت
دانشمندان چندین دهه مطالعه کرده اند که چگونه طبیعت بر روان ما تأثیر می گذارد. پیشگامان این رشته شامل محققان در ایالات متحده هستند. در ابتدا آنها می خواستند دریابند که چگونه باید مسکن و مسکن در پارک های ملی آمریکا ایجاد شود تا بازدید کنندگان احساس راحتی کنند و تا آنجا که ممکن است برگردند. بعداً منطقه تحقیق گسترش یافت. نتیجه همیشه یکسان بود: طبیعت برای ما خوب است.
طبیعت مانند دارو روی بدن تأثیر می گذارد
این اثر را می توان از این واقعیت خواند که فشار خون ، خطر سکوتو نبض را کاهش می دهد، همانطور که میزان کورتیزول در خون نیز وجود دارد . و اینکه ریتم قلب ما با انعطاف پذیری بیشتری نسبت به استرس واکنش نشان می دهد. همه اینها نشانگر آرامش است . ماندن در طبیعت - چند دقیقه کافی است - تمرکز ما را بهبود می بخشد و روحیه را بالا می برد. تجربه در طبیعت ، ما را اجتماعی تر ، تحمل تر می کند و تحمل ناامیدی را افزایش می دهد.
اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع
زنبور عسل وحشی
وقتی زنبورها با گل ...
ماجرا
فقط غریزه آنها را همراهی می کند
خانواده
بیرون از خانه ، داخل آپارتمان
حتی لازم نیست در طبیعت باشید تا اثرات آن را احساس کنید. مطالعات گوناگون این امر را نشان داده است: زندانیان زندان با منظره حومه شهر ، به عنوان مثال ، مشکلات گوارشی و سردرد کمتری نسبت به زندانیان دارند که هیچ چشمداشتی ندارند. بیماران دندانپزشکی اگر قبل از جراحی بزرگ به ماهی های موجود در آکواریوم نگاه کنند ، آرام تر می شوند.
زندانیان زندان با چشم انداز حومه شهرها ، سردردهای کمتری نسبت به زندانیان دارند که هیچگونه چشم اندازی ندارند.
حتی یک تصویر یا فیلم با صحنه های طبیعی تأثیر مثبتی دارد. دومی توسط مؤسسه فدرال تحقیقات جنگل ، برف و چشم انداز سوئیس (WSL) در بیرمنسدورف ZH ثبت شد ، که افراد آزمون را بر روی تردمیل فرستاد. فقط در یک قسمت مجاز به تماشای یک فیلم طبیعت در هنگام پیاده روی بود. مشخص است که وقتی شما به آرامی حرکت می کنید ، پیام رسان های تقویت کننده خلق و خوی بیشتر تولید می شود و مورفین بیشتری توسط بدن آزاد می شود که این امر احساس درد را کاهش می دهد.
نمایش
مطالعه WSL همه چیز در مورد بهزیستی ذهنی بود. آزمودنیهایی که فیلم طبیعت را دیده بودند ، در پنج مقیاس در مقیاس احساس خوب احساس بهتری داشتند: احساس آرامش می کردند ، در عین حال افسردگی ، هیجان ، عصبانیت و کمبود انرژی کاهش می یابد. افراد بدون یک فیلم طبیعی تنها پس از پیاده روی افسردگی کمتری داشتند.
طبیعت عقب نشینی است
زندگی روزمره باید بسیار دور باشد و مکانی در طبیعت شما را مجذوب خود کند: این دو معیار هستند که روانشناسان محیط زیست پیدا کرده اند تا افراد بتوانند آرامش پیدا کنند.
منبع: مجموعه Thinkstock
قطار متوقف می شود. در باز می شود. یک کوهنورد با کوله پشتی قرمز در حال گذر از کنار ما است. ZOFF AM BERGHikers و افراد دوچرخه سواری در مسیر تصادف، گویا سیگنال شروع به تازگی برای یک مسابقه داده شده است. تابلوی دنباله به سمت جنگل می رود.
بعد از گذشت چند دقیقه ، ما در مسیری با درختچه ها و درختان برگریز تنها هستیم ، در سمت راست جریانی تقریباً بی صدا در میان سنگ های بزرگ و خاردار پوشانده است. در حال حاضر ، من نمی دانم که مناظر سبز با آب آرامش بخش ترین هستند. حتی آن درختان نیز خاصیت خلق و خوی ندارند ، به ویژه آنهایی که دارای تاجهای بیرون زده هستند - و به ویژه وقتی جنگلی که در آن ایستاده اید روشن و مرتب به نظر برسد. اینکه پرندگان پر تاب و آب موج دار احساس استرس را کاهش می دهد. یا اینکه بوی واحدی مانند عملکردباومارز افزایش می یابدآموزش ذهنی چه می آورد؟، می تواند خاطراتی از تجربیات طبیعت مثبت بیدار کند.
با وجود همه چیز ، بیقراری من هنوز با من است. کمی صحبت می کنم ، او زیاد صحبت می کند: درباره تصمیمات اشتباه غیر قابل توضیح در مسابقه دیروز فوتبال ، درباره پیراهن جدید راجر فدرر در فرانسوی اوپن ، درباره سی دی آرزو که مدتها انتظار است ، که حتی پس از گوش دادن به سوم ناامید کننده است. من به فکر مهلت مقاله بعدی هستم و بطری آبی که به پشت من فشار می آورد.
نمایش
هر چه جنگل برای شما به عنوان یک کودک مهم تر باشد ، به عنوان یک فرد بالغ بهتر در آن آرام خواهید بود.
چهار معیار آرامش تحقیق
هیچ کمبود شواهدی وجود ندارد که نشان دهد طبیعت تأثیر مثبتی بر ما دارد. این مسئله باعث می شود تا کارشناسان توضیح دهند که دقیقا چه چیزی ما را آرام می کند. یافته های این دو روانشناس راشل و استفان کپلان از دانشگاه میشیگان که بیش از 30 سال در زمینه روانشناسی محیط زیست تحقیقاتی انجام داده اند ، به طور گسترده ای مبتنی است. شما چهار معیار را مشخص کرده اید که یک محیط برای رسیدن به یک اثر آرامش بخش باید انجام شود: "مسافت روزمره" ، "جهت گیری به نیازها" ، "شیفتگی" و "گسترش" .
"فاصله هر روز":ما فقط وقتی احساس می کنیم که از امور روزمره و وظایف جدا شده ایم ، بهبود می یابیم - و نه لزوماً به صورت محلی ، بلکه مهمتر از همه از نظر روحی. مطمئناً ، این احساس می تواند در سینما ، حمام های گرمایی یا هنگام قدم زدن در یک شهر قدیمی زیبا بوجود بیاید. اما هیچ جا آسانتر از طبیعت نیست. محل فرار لزوماً نباید تا آنجا که ممکن است دور یا عجیب باشد. نیازی به دریا یا جنگلهای بارانی نیست. برای بعضی دیگر این پارک مقابل خانه است ، برای برخی دیگر ساحل رودخانه ، دریاچه ، برخی جنگل. روانشناس محیط زیست ، نیکول بائر از WSL می گوید: "خصوصیات شخصی ، به ویژه تجربیات دوران کودکی ، نقش مهمی در تأثیر طبیعت بازی می کنند." هر چه جنگل برای شما به عنوان یک کودک مهم تر باشد ، به عنوان یک فرد بالغ بهتر در آن آرام خواهید بود. زیرا حس طبیعت نیز فردی است. حالت ذهن ،
"جهت گیری نیازها" دومین ویژگی برای یک محیط آرامش بخش است. به گفته راشل و استفان کپلان ، بهترین راه برای استراحت ما این است که آنچه را که در لحظه مناسب در یک محیط جستجو می کنیم پیدا کنیم: صلح ، منظره زیبا ، امکان پیاده روی ، پیاده روی یا شنا.
طبیعت باید ما را مجذوب خود کند
چشم انسان نمی تواند کمک کند بلکه در معرض زیبایی شناسی طبیعت قرار می گیرد.
بعد از مدتی پیاده روی در جنگل برگریز ، به ورودی یک دره سبز می رسیم. دیوارهای سنگی به سمت چپ و راست بالا می روند. مسیر کمی تندتر می شود ، بنابراین مراحل بین آن لازم است. پل های چوبی کوچک ما را به سمت سمت راست و سپس به سمت چپ سوق می دهد.
اینجا جادویی است. آب موج می زند ، پرندگان افکار مهلت من را جلب می کنند و هوای خنک تا پیشانی قابل لمس است. ابرهای آب و هوای ظریف و آرام در آسمان آبی حرکت می کنند. چمن به همان اندازه چمنهای بریده شده که توسط گونه‌های باغ محافظت می شوند ، سبز است.
نمایش
سبز طبیعت احساسات مثبت را برانگیخته است
بیشتر روانشناسان محیط زیست با تأثیرات انواع مختلف چشم انداز سروکار دارند. نیکول بائر می گوید: "البته بسیاری از عوامل دیگر ، که برخی از آنها هنوز مورد تحقیق قرار نگرفته اند ، در درک منظر نقش دارند." علاوه بر صداها و رایحه ها ، رنگ ها احتمالاً بر رفاه ما ، یعنی طول موج های مختلف نور نیز تأثیر می گذارند. تن های آبی آسمان که در آب منعکس شده است ، آرامش و آرامش را نشان می دهد. نشان داده شده است که فشار خون و نبض را کاهش می دهد. دقیقاً مانند رنگ سبز که خاصیتی آرامش بخش و آرامش بخش دارد.
با این وجود ، سومین معیار برای چشم انداز اصلی است که کاپلان ها آن را "شیفتگی" توصیف می کنند . وقتی محیطی ما را مجذوب خود می کند ، آرامش برای ما راحت تر است. در اینجا ، طبیعت در یک چیز پارادوکسیک موفق می شود: با زیبایی شناسی ملایم خود - با غروب خورشید ، با چهره های ابر در آسمان یا با یک علفزار گل - طلسم را به ما می اندازد و هنوز ما را آزرده نمی کند.
جنگل و مراتع افکار جدیدی را برانگیخته است
با "تئوری ترمیم توجه" ، روانشناسان محیط زیست پدیده ای را توصیف می کنند که همه می دانند: در زندگی روزمره خسته کننده ، اقامت کوتاه در طبیعت به بهترین وجه مناسب است تا بتوانیم دوباره تمرکز کنیم. باز طبیعی فضا برای تفکر . به عنوان مثال برخلاف یک موزه ، که با هر اثر هنری کمی بیشتر ما را خسته می کند. مهم نیست که این نمایشگاه چقدر جذاب باشد ، در یک نقطه معینی دیگر نمی توانیم تمرکز کنیم.
هیچ محیط دیگری به اندازه یک زمین گلف آرامش بخش نیست: فضای سبز و آب زیادی وجود دارد ، به علاوه درختانی که از آنها محافظت می کنند و یک فضای کوهستانی دارند.
راشل و استفان کپلان این نوع توجه دلخواه و هدفمند را از زندگی روزمره از توجه غیر ارادی و خودجوش متمایز می کنند که طبیعت در ما تحریک می شود و آن بسیار آرامش بخش است. تنها مشکل این است که محیط اطراف نباید خیلی تماشایی باشد. این باید ما را تحریک کند ، اما نه مانند شخصیتی فوق العاده جذاب. زیرا در این صورت افکار ما دیگر آزاد نیست.
با مراتع سرسبز و گاوهای چراگاه به یک دشت وسیع می رسیم. سه مورد از چهار معیار منظر قبلاً رعایت شده است. اینجا جادویی است و زندگی روزمره بسیار دور است. می خواستم هوای تازه بدست آورم ، کمی حرکت کنم. هر دو در اینجا امکان پذیر هستند. هنوز آرام نیستم
من در واقع فقط شروع کردم من می خواهم در مورد رابطه صحبت کنم ، او اینطور نیست. من ناخودآگاه به سوم چهار سطح بهبودی رسیده ام که یکی پس از دیگری در طبیعت اتفاق می افتد. آنها با تئوری بازیابی توجه ریچل و استفان کپلان مرتبط هستند.
سطح 1: سر خود را بلند کنید.
سطح 2: هوشیاری را بازیابی کنید.
سطح 3: اجازه دهید به محض کاهش سر و صدای داخلی و خارجی سؤالات و افکار ناخواسته وارد شوند.
سطح 4: در مورد خود و زندگی تان تأمل کنید ، امکانات را کشف کنید ، اهداف را تعیین کنید.
من هنوز خیلی از این راه فاصله دارم. من به یک مونولوگ درباره آزادی ها ، تعهدات و معنای زندگی می پردازم. رضایت از"چرا من خوشحال نیستم؟"، او مرا با سالزیز ، پنیر ، نان و گوجه فرنگی گیلاس سکوت می کند. برای دسر بیسکویت هایی پر از شکلات وجود دارد - و در آخر استراحت کنید. افکار خسته کننده از بین رفته اند و ما هر دو دوباره در مورد یک چیز صحبت می کنیم.
طبیعت باید یک مرور کلی و محافظت کند
گفته می شود که زیبایی در نگاه بیننده است. از همه جای تعجب آور است که بیشتر مردم ، چه در آسیا ، اروپا و چه در آفریقا ، مناظر شبیه به ساوانا را با وسایل ملایم و گسترش درختان به تناسب اندام جنگلدر جنگلترجیح می دهند. محبوب ترین آنها مناظر قابل کنترل و قابل کاوش است که دارای تعداد زیادی سبز و آب زیادی است.
زیست شناسان تکاملی توضیحی در این باره دارند: از آنجا که آب حیاتی است ، ما در مناظر با دریاچه ها ، رودخانه ها یا رودخانه ها احساس راحتی می کنیم. استاد جغرافیای انگلیس ، جی اپلتون ، اینگونه توضیح می دهد: اگر منظره ای همزمان از یک منظره و محافظت خوب برخوردار باشد ، در آن احساس امنیت می کنیم. ما دوست داریم بدون اینکه دیده شویم قادر به دیدن آن باشیم. این اجازه می دهد تا مناظر باز و ساختاری با درختان ایجاد شود.
نمایش
چرا گلف خیلی آرامش بخش است
مکان های استراحت قابل کنترل هستند ، فضای سبز زیادی را ارائه می دهند و از آب زیادی برخوردار هستند. دوره های گلف نیز گنجانده شده امنبع: مجموعه Thinkstock
«گلف یک تقلید از تجربه اصلی طبیعت است»
وقتی احساس امنیت می کنیم ، سیستم عصبی پاراسمپاتیک ، که بخش مهمی از سیستم عصبی خودمختار است ، تحریک می شود و در کمکآزاد وقت،استراحت می کنیم ، تعطیلات فرا می رسد!، براساس این مشاهدات ، تئوری روانشناختی راجر اولریچ از دانشگاه A&M در تگزاس توضیح می دهد که چرا ما می توانیم در طبیعت استراحت کنیم. به طرز حیرت انگیزی ، هیچ محیطی به اندازه یک زمین گلف آرامش بخش نیست: تعداد زیادی سبز و آب وجود دارد ، به علاوه درختانی که محافظت می کنند و یک فضای کوهستانی برای یک مرور کلی.
جی اپلتون حتی بیشتر فراتر می رود و بازی های گلف را به عنوان "تقلید از تجربه اصلی طبیعت" توصیف می کند: یک مرور کلی دریافت کنید و هدف خود را تا رسیدن توپ در سوراخ ، یعنی بی خطر قرار دهید. اپلتون گفت: "تقریباً مطمئناً این بازیکن به هدف خود خواهد رسید." بنابراین گلف بازان نمی توانند از استراحت جلوگیری کنند: به دلیل چشم انداز بهینه و بازی تطبیق.
نمایش
قبل از رسیدن به یک فلات با منظره ای باشکوه از دشت وسیع چند ده متری زیر ما ، به یک دره می چسبد: در سمت چپ دریاچه Neuchâtel ، در سمت راست دریاچه ژنو ، هر دو به رنگ آبی عمیق در میان سبز ، و بسیار دور از پانورامای آلپ پوشیده از برف. به نظر می رسد تیز به نظر می رسد که با استفاده از فتوشاپ استفاده شده است. چهارمین و آخرین معیار را برای یک طبیعت آرامش بخش درک می کنم: «عرض» - و با آن احساس آزادی. معیار ملاقات کرد!
رستوران چند صد متری جلوتر از ما وجود دارد و من به سطح بهبودی 4 می رسم: اهداف را تعیین کنید.
۱۱
اسفند
شبکه بین رشته ای مکانیسم های سلول برای محافظت و ترمیم مواد ژنتیکی را بررسی می کند
شبکه بین رشته ای مکانیسم های سلول برای محافظت و ترمیم مواد ژنتیکی را بررسی می کند
بنیاد تحقیقات آلمان (DFG) مرکز تحقیقات مشترک همکاری جدید (SFB) 1361 "تنظیم ترمیم DNA و پایداری ژنوم" را در تاریخ 1 ژانویه 2019 تأسیس خواهد کرد. علاوه بر دانشگاه یوهانس گوتنبرگ ماینتز (JGU) که سخنگوی هل اولریش را بر عهده خواهد گرفت ، انستیتوی بیولوژی مولکولی gGmbH Mainz (IMB) ، دانشگاه فنی دارشتاد ، دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان مونیخ و دانشگاه گوته فرانکفورت درگیر در اصلی. این شبکه بین رشته ای متخصصان زیست شناسی ساختاری ، شیمی آلی و بیوشیمی ، زیست شناسی سلولی و مولکولی و سم شناسی ژنتیک را گرد هم می آورد. در اولین دوره بودجه چهار ساله ، SFB با حدود 10 میلیون یورو تأمین می شود. تحقیقات او باید به درک ما کمک کند ،
به طور متوسط ، هر روز حدود 10،000 آسیب در ژنوم هر سلول بدن ما رخ می دهد - و هر یک از این آسیب ها در اصل می توانند به یک تغییر تبدیل شوند ، جهشی که منجر به بروز سرطان یا پیری زودرس می شود. برای جلوگیری از این امر و ترمیم میزان زیادی از آسیب ها ، سلول ها تعدادی مکانیسم تعمیر دارند که از ژنوم ما محافظت می کند. هدف SFB که اکنون تأمین مالی شده است ، درک بهتر این مکانیسم های تعمیر ، یعنی نحوه تنظیم آنها و همکاری برای ترمیم آسیب ها است.
آسیب DNA می تواند در اثر عوامل محیطی مانند پرتودرمانی و برخی مواد شیمیایی ایجاد شود. اما آنها همچنین از طریق متابولیسم طبیعی یک سلول به وجود می آیند ، در نتیجه همیشه مولکول های واکنشی وجود دارند که به DNA ما آسیب می رسانند. این آسیب می تواند مانع از ذخیره ، کپی و خواندن اطلاعات ژنتیکی شود. با این وجود سلول مکانیسم های مختلفی برای محافظت و ترمیم ژنوم خود دارد.
اثر متقابل این مکانیسم ها سرنوشت یک سلول را به طور قاطع تعیین می کند: تعادل بین مرگ سلولی و بقای سلول را تنظیم می کند ، بلکه بین اصلاح آسیب و وقوع یک جهش نیز تنظیم می کند. بنابراین ترمیم DNA می تواند هم سرطان را پیش ببرد و هم جلوگیری کند. این بیماری به اثرات سمیت سمی در معالجه سرطان که سلول ها را از بین می برد ، بلکه در مقاومت سلول های سرطانی در برابر درمان ها نیز کمک می کند. در یک زمینه بزرگتر ، مکانیسم های حفظ پایداری ژنوم نیز بر تکامل تأثیر می گذارد ، زیرا آنها تنوع ژنتیکی را که انتخاب طبیعی بر اساس آن بنا شده است ، افزایش می دهند. بعلاوه ، ترمیم DNA نه تنها برای محافظت از ژنوم ما بلکه در تنظیم فعالیت ژنها نیز کاربرد دارد.
هدف از SFB این است که تحقیق در مورد منابع بی ثباتی ژنوم و اثرات بیولوژیکی آنها چیست ، از طریق آن مسیرهای سیگنالینگ آسیب DNA شناسایی می شود و سلول ها با کدام مکانیسم از خود در برابر آنها محافظت می کنند. SFB همچنین چگونگی تنظیم مسیرهای مختلف ترمیم DNA و چگونگی کنترل روابط متقابل بین آنها را بررسی خواهد کرد. آخرین روشها در میکروسکوپ ، پروتئومیک و ژنومیک و همچنین روشهای فعلی برای تشخیص و تعیین میزان آسیب DNA و ترمیم DNA استفاده شده است.
هل اولریش ، استاد گروه زیست شناسی در JGU ، مدیر علمی صندوق بین المللی پول و سخنگوی SFB ، تأسیس این مرکز تحقیقاتی مشترک را نقطه عطفی برای ماینز و آلمان می داند: "با کمک مالی خود ، DFG این فرصت را می دهد تا در این زمینه مهم پزشکی از نظر پزشکی فعالیت کنیم. تمرکز جدیدی از تحقیقات در آلمان است. با تأمین بودجه هر دو پروژه تحقیقاتی نوآورانه و ساختارهای پشتیبانی ، ماینز این فرصت را خواهد داشت تا از هم افزایی ها استفاده کند و با مکان های پیشرو در جهان همگام شود. "
خط بودجه SFB DFG از شبکه های تحقیقاتی طولانی مدت تا دوازده سال پشتیبانی می کند ، که در آن دانشمندان به عنوان بخشی از یک برنامه تحقیقاتی میان رشته ای با هم همکاری می کنند. هدف ، ایجاد تمرکز و ساختار نهادی از طریق پردازش پروژه های پژوهشی نوآورانه ، پیچیده ، پیچیده و بلند مدت از طریق هماهنگی و تمرکز افراد و منابع در دانشگاه های متقاضی است.
انستیتوی زیست شناسی مولکولی gGmbH
انستیتوی بیولوژی مولکولی gGmbH (IMB) یک مرکز تعالی علوم زندگی است که در سال 2011 در دانشگاه دانشگاه یوهانس گوتنبرگ ماینتز (JGU) تأسیس شد. تحقیقات برتر در IMB در سه زمینه مهم متمرکز است: اپی ژنتیک ، زیست شناسی رشد و پایداری ژنوم. این مؤسسه نمونه اصلی همکاری موفق بین مقامات دولتی و یک بنیاد خصوصی است. بنیاد Boehringer Ingelheim (BIS) در مدت ده سال مبلغ 100 میلیون یورو برای تأمین هزینه های عملیاتی تحقیق در IMB تأمین کرده است ، در حالی که ایالت فدرال راینلاند-پلاتینات حدود 50 میلیون یورو در ساخت یک ساختمان آینده گرا سرمایه گذاری کرده است. در ماه مه سال 2018 ، BIS و ایالت فدرال راینلاند-پلاتینات 54 میلیون یورو بیشتر دریافت کرد
بنیاد Boehringer Ingelheim
بنیاد Boehringer Ingelheim یک بنیاد قانونی مستقل ، مستقل و غیرانتفاعی با هدف ترویج علم پزشکی ، بیولوژیکی ، شیمیایی و دارویی است. در سال 1977 توسط هوبرتوس لیبرشت ، عضو خانواده Boehringer Ingelheim از سهامداران تأسیس شد. با برنامه چشم انداز "پلاس 3" و کمک های مالی اعطای اکتشاف ، گروههای تحقیق و تفصیلات عالی عالی مستقل را در سراسر آلمان ترویج می کند. علاوه بر این ، وی جایزه مشهور بین المللی Heinrich Wieland و جوایز دانشمندان جوان را تأیید می کند و از عملکرد علمی مؤسسه زیست شناسی مولکول
۱۱
اسفند
هیچ انکاری وجود ندارد که کودکان و نوجوانان در اوایل زندگی نوشیدن و مستی را شروع کنند ، اما برخلاف گذشته ، بسیاری از نوجوانان این احساس را از دست داده اند که چه موقع برای متوقف کردن نوشیدن و سرریز شدن یا آسیب رساندن به بدنشان. دوستان و فشار گروهی در این امر نقش مهمی دارند ، زیرا می خواهید روحیه پیدا کنید و خود را لرزان کنید. مصرف الکل احساس همدلی می کند ، فرد احساس خوبی می کند ، شکست ناپذیر به نظر می رسد ، احساس خطر را در اجماع گروه فراموش می کند. مغز تحت بازسازینوجوان می خواهد سرگرم کننده و رضایت فوری باشد. ارجاعات مربوط به آسیب های بعدی اغلب ناشناخته است و به عنوان آزار و اذیت یا دستورالعمل رد می شود. طبق مطالعات اخیر ، مصرف الکل به طور کلی در حال کاهش است ، کمتر و کمتر نوجوان الکل می نوشند ، اما این تعداد کمی بیشتر و بیشتر می نوشند. نوجوانان درباره اثر پارگی فیلم اطلاعات کمی دارندبه عنوان مثال ، غالباً چاق شدن ، دراز کشیدن در استفراغ و خفه کردن ، خالی شدن کامل و دروغ گفتن در دفع آن. علاوه بر این ، آسیب های طولانی مدت به سلامتی شناخته شده یا سرکوب نشده است. خانه والدین می تواند به طرز قاطعانه ، در صورت جلوگیری از مصرف بیش از حد الکل در فرزندان خود ، به محدود کردن آن کمک کند. اقدامات پیشگیرانه باید به طور خاص به گروه مشروبات الکلی رزمنده و افراد در معرض اعتیاد انجام شود . الکلیسم جوانان بزرگسالی زمانی در زندگی فرد است که بر بقیه وجود آنها تأثیر می گذارد. تصمیمات گرفته شده در اینجا مسیر آینده را تعیین می کند. این همچنین بر رفتارهای عادت مانند رفتارهای اعتیاد آور و بنابراین الکلیسم تأثیر می گذارد. بیشتر اوقات ، سنگ بنای مقابله با الکل در این مرحله از زندگی قرار می گیرد ، و به ندرت کسی که از بزرگسالی خودداری می کند و یا مصرف متوسطی از دارو را انجام داده بود بعداً الکلی می شود (نگاه کنید به Haushahn، 1996، p.84f). نوع شناسی الکل سازی جوانان از آنجایی که مهم نیست که الکل گرایی جوانان را با بزرگسالان مساوی کنید ، صرفاً پذیرفتن انواع شناسی بزرگسالان مطابق Jellinek مصلحت نیست. در عوض ، یک طبقه بندی خاص که بیشتر متناسب با جوان بوده است ، اثبات شده است که مفید است: نوشیدن گاه و بیگاه اصولا سوء استفاده از الکل را انجام می دهد ، اما مصرف خود را تحت کنترل دارد مشروبات الکلی معمول همچنان کنترل می شود ، اما اعتیاد خود را از طریق قراردادهای اجتماعی توجیه می کند مشروب خوراکی یا نوشیدنی می نوشد تا اشتباهات خود را بی حس کند زیرا از اعتیاد دیگری تغییر کرده است ، یا همزمان چندین دارو مصرف می کند انگیزه های مصرف الکل در بزرگسالان دو بخش متفاوت از نقوش را باید در اینجا ذکر کرد. بورش اینگونه می گوید: نوشیدن الکل به عنوان یک عمل وضعیت ، از آنجا که در دنیای بزرگسالان ، کسی که می تواند زیاد بنوشاند ، تعداد زیادی دارد. نوشیدن الکل به عنوان یک عمل انطباق ، از آنجا که فشار به گروه گاهی در گروه های جوانان بسیار زیاد است. نوشیدن الکل به عنوان یک جایگزین برای پایان دادن به یک وضعیت ناراحت کننده یا ایجاد مطلوب مورد نظر. در مطالعه‌ای که در سال 1983 توسط وزارت فدرال آلمان برای جوانان ، خانواده و سلامت انجام گرفت ، پنج انگیزه مختلف برای نوشیدن مشخص شد: نوشیدن اجتماعی: الکل به عنوان یک خلق و خوی و مروج برقراری ارتباط در رویدادهای اجتماعی یا خانوادگی خدمت می کند و بنابراین بخشی از رفتارهای اجتماعی است. نوشیدن ارثی: الکل برای لذت بردن و تأثیرات سرخوشی مصرف می شود. نوشیدن محتاط: الکل از عادت مست است. به عنوان مثال موارد تلویزیون ، کار یا وعده های غذایی تماشا کنید نوشیدن سودمند: از الکل به طور خاص برای تغییر وضعیت روانی استفاده می شود. ترس و مهارها باید کاهش یابد ، تنش ها کاهش یابد و اعتماد به نفس تقویت شود. نوشیدن به عنوان خود دارویی: در اینجا ، الکل به منظور استفاده از ماده فعال به عنوان جایگزین دارو در حال نوشیدن است (نگاه کنید به Haushahn، 1996، p.116ff) شرایط ، پیش زمینه ها ، دلایل احتمالی الکل سازی جوانان همانطور که قبلاً نیز گفته شد ، تعداد زیادی از عوامل مؤثر در نوجوانان وجود دارد که در مرحله بعدی مصرف را به سوء استفاده تبدیل می کنند و در نهایت اعتیاد به الکل. ده ها سال است که پزشکان ، روانشناسان و جامعه شناسان می پرسند که چرا بعضی از افراد وقتی ماده فعال مصرف می کنند معتاد می شوند و بعضی از آنها نه. شبکه علل الکلیسم جوانان مثلث علل متشکل از مواد مخدر ، شخصیت و محیط وجود دارد. با این وجود ، نباید فراموش کرد که شخصیت عامل اصلی رشد اعتیاد است. محیط به خودی خود در نظر گرفته می شود و به معنای واقعی علت نمی شود بلکه تأثیر کم و بیش قدرتمندی در شخصیت دارد. خود این دارو در اصل قابل تعویض است و مخفف عدم توانایی در زندگی است (رجوع کنید به Haushahn، 1996، p.123). داروی فاکتور تأثیرگذار اگرچه دلیل استفاده از داروها تقریباً همیشه مشکلی است که شما با خود دارید ، اما ترکیبات مختلف مختلف آن نیز بسته به دوز ، نزدیکی دسته و نوع تجویز ، اثرات متفاوتی دارند. به خوبی می توان تصور کرد که کسی که می خواهد عملکرد خود را افزایش دهد ، از داروهایی مانند هروئین یا ماری جوانا استفاده نمی کند ، بلکه از کوکائین یا آمفتامین ها استفاده می کند. علاوه بر این ، در اینجا باید این سؤال مطرح شود که مقررات حمایت از جوانان تا چه اندازه می تواند تفاوت ایجاد کند (رجوع کنید به Haushahn، 1996، pp. 124ff). عامل تأثیرگذار در شخصیت بسیاری از مشروبات الکلی از ساختار شخصیتی خاصی برخوردار هستند که به نفع پیشرفت اعتیاد به الکل است. این واقعیت باعث می شود که درمانی که محدود به سم زدایی خالص است ، تقریباً بی اثر باشد ، زیرا شخصیت را در نظر نمی گیرد. در عوض ، روان درمانی برای یک درمان معنادار لازم است ، که به معتاد مربوطه پاسخ می دهد (رجوع کنید به Haushahn، 1996، p.126ff). تأثیرگذار بر محیط اجتماعی بر خلاف دو عامل دیگر ، اعتیاد و شخصیت ، آخرین مورد مثلث علت یعنی محیط اجتماعی را می توان به چند زیر گروه مختلف تقسیم کرد. اینها در اصل خانه خانوادگی ، گروه همسالان ، مدرسه و محل کار و رسانه ها هستند. اینها مهمترین مناطقی است که پیشرفت شخصی در آنها صورت می گیرد و وجود برخی شرایط اجتماعی باعث بروز مصرف الکل در جوانان می شود. اولین و مهمترین محیطی که یک جوان در زندگی خود تجربه می کند و تأثیرگذاری بر او دارد خانواده است. نوجوان معمولاً در آنجا هوای محافظت شده و آشنایی را تجربه می کند و می تواند در شخصیتی قدرتمند رشد کند. با این وجود ، همیشه اینگونه نیست و اگر نوجوان این اعتماد را تجربه نکرده یا حتی رد شود ، والدین الگوی نقش منفی هستند (خصوصاً با توجه به مصرف الکل) ، شیوه فرزندپروری مورد استفاده ، راهبردهای یادگیری حل تعارض و البته چگونه این جوان به نوبه خود در کنار خانواده است. با این حال ، در اینجا شخصیت شخصیت جوان نیز در نحوه برخورد با این مشکلات نقش عمده ای دارد (رجوع کنید به
۱۱
اسفند
۰۷
اسفند
شناخت دروغ: علائم و نکات
من نبودم ... یا حتی بهتر ، هرگز دروغ نگفتم ... تشخیص این دروغها دشوار نیست ، زیرا یک چیز مسلم است: همه دروغ می گویند - فقط وسعت و نیت متفاوت است. در حالی که برخی در موارد استثنایی تمایلی به استفاده از دروغ های سفید ندارند ، برخی دیگر تقریباً هنر دروغگویی را کامل کرده اند. به ناچار با دروغگویی روبرو خواهید شد ، بسیار مهم است که دروغ ها را تشخیص دهید. یک چالش بزرگ ، مخصوصاً برای کلاهبرداران باتجربه. خوشبختانه ، سیگنال ها و ویژگی هایی وجود دارد که می توانید برای دروغ گفتن استفاده کنید. چرا ارزش آن را دارد که دروغ ها را بفهمید و به آنچه باید توجه کنید تا در این صورت مورد تمسخر قرار نگیرید ...
شناخت دروغ: علائم و نکات
فهرست مطالب: این همان چیزی است که می توانید در این مقاله انتظار داشته باشید
شناخت دروغ: دیگر به دروغ گفتن نیست
سه رفتار معمولی دروغگوها
شناخت دروغ: چگونه صورت و بدن باطل را نشان می دهد
با این خصوصیات صوتی می توانید دروغ بگویید
شناخت دروغ: دیگر به دروغ گفتن نیست
هیچ کس دوست ندارد به او دروغ گفته شود. پرداختن به عدم صحت به شخص دیگر ، چندین پیام منفی را ارسال می کند: از یک سو ، به نظر می رسد که مکالمه به اندازه کافی به شما احترام نمی گذارد که حقیقت را برای شما بگوید. در عین حال ، اعتماد به زیر و رو می شود. اگر به عمد فریب خورده و به آن دروغ گفته باشید ، همتای شما بدیهی است که رابطه را به اندازه کافی قدردانی نمی کند و می پذیرد که از بین می رود.
این به تنهایی می تواند یک تحقق دردناک باشد ، اما واقعیت بعدی معمولاً وزن بیشتری دارد. هر کس دروغی را به شما ارائه می دهد ، همیشه می گوید که شما اعتقاد ندارید که می توانید تفاوت را متوجه شوید.
دروغ همیشه توهین به ذهن و دانش شما از طبیعت انسانی است. مهمتر از همه این است که شما چنین تعصبی را تأیید نکنید ، اما دروغ را در اسرع وقت تشخیص دهید. اگر این موفقیت حاصل نشود ، خطر افزایش می یابد که شما دوباره و دوباره گول بزنید.
گفته محبوب این است که وقتی دروغ می گویید ، آن را باور نمی کنید ، اما هر کس دوباره با داستان های خود دست به دست شود ، سعی خواهد کرد از دروغ استفاده کند تا آنها را دستکاری کند و از آنها استفاده کند. برای پایان دادن به این بازی ، نیازی به هراس به خاطر دروغ گفتن ، و نشان دادن اینکه هیچ دروغی برای شما وجود ندارد ، باید دروغ را بشناسید.
سه رفتار معمولی دروغگوها
برای اینکه بتوانید دروغ ها را بشناسید ، باید نگاهی دقیق به نحوه برخورد و رفتار همکار شما بیندازید . به طور خلاصه: چه کسی چیزی برای پنهان کردن ندارد ، چه کسی نمی خواهد دروغ بگوید ، معمولاً با یک نه ساده پاسخ خواهد داد ، به عنوان مثال به این سؤال: "آیا شما پول را از صندوق پول دزدیدید؟"
کسانی که حقیقت را دقیق نمی گیرند ، سعی خواهند کرد تا اعمال خود را با تاکتیک های مختلف پوشش دهند. می توانید از این سه رفتار معمولی دروغ بگویید:
تکرار
مخصوصاً دروغگوهای بی تجربه اغلب با تکرار سؤال یا تکرار آن به روشی بسیار مشابه با جواب شروع می کنند. شعار: "منظورت چیست - آیا من پول را از صندوق پول دزدیده ام؟" این کار به فکر زمان نیاز دارد و فرد دیگر را دوباره تحت فشار قرار می دهد.
همچنین تکرار بیانیه ها و پاسخ های کامل برای دروغگوها معمول است. نه ، البته من اینطور نیست. خیلی واضح است که من این کار را نکردم. نه ، قطعاً اینطور نیست. این تکرار برای تأیید و روشن ساختن آنچه گفته شده است برای پوشاندن دروغ است. همین امر در مورد اطمینان های اغراق آمیز نیز صدق می کند. اگر بیانیه ای به وضوح مورد تأکید و تأکید قرار گیرد ، این می تواند نشانه دروغ باشد.
مراجعه
همتای شما به اظهارات قبلی ارجاع خواهد داد تا در این لحظه مجبور به دروغ نگوئید. بنابراین او در منطق او اکنون حقیقت را می گوید ، اگرچه او فقط شما را به یک باطل زودهنگام ارجاع می دهد. مثالی: "همانطور که هفته گذشته توضیح دادم ، من هیچ ارتباطی با صندوق پول مفقود شده ندارم!"
چنین جمله ای با استناد به دروغ قبلی اغلب ساده تر است زیرا به نظر خود شما مجبور نیستید دوباره دروغ بگویید. البته این چیزی غیر از سفید کردن برای توجیه دروغ نیست - اگر متوجه این رفتار شدید ، می توانید از آن برای کشف دروغ استفاده کنید.
حواس پرتی
بسیار محتمل است که بتوانید دروغ بگویید از این واقعیت که فردی که با شما صحبت می کنید به اندازه کافی پیش می رود تا به یک سؤال ساده پاسخ دهد - به هر حال ، یک تاکتیک که اغلب در بین سیاستمداران مشاهده می شود: به جای یک بله یا نه روشن ، خواهید شنید: "این است در این زمینه ، یک سؤال بسیار مشروعیت ، از شما سپاسگزارم ، زیرا این فرصت را به من می دهد ... "
کسی نمی خواهد خود را به این جا متعهد کند و به موقعیتی واضح فشار می آورد. یا به این دلیل که او نظر خود را ندارد یا نمی خواهد آن را علنی کند ، اما بیشتر به دلیل این که او نمی خواهد با حقیقت روبرو شود و در عوض سعی می کند شما را از موضوع دور کند.
شناخت دروغ: چگونه صورت و بدن باطل را نشان می دهد
مسلماً ، دروغگوهای بسیار باهوشی وجود دارد ، که در آنها نامحرم تقریباً به گوشت و خون منتقل شده است ، که نه تنها بدون سرخ شدن دروغ می گویند ، بلکه اگر دوباره حقیقت را برگردانند ، به سختی می توان دید.
خوشبختانه ، این کلاهبردارهای حرفه ای از این قاعده مستثنا هستند و در زندگی روزمره احتمالاً با دروغگوهای معمولی برخورد می کنید ، که اغلب آنها را می بینید که مشروب فروشی را مشاهده می کنید - به احتمال زیاد مستقیماً روی صورت.
با این حال ، شما همچنین باید به وضعیت کلی توجه داشته باشید و همه را تحت ظن عمومی دروغگویی قرار ندهید که یکی از نشانه های زیر را نشان می دهد. در پشت این اغلب استرس و عصبی است که هنگام دروغ گفتن ایجاد می شود - اما می تواند توسط سایر شرایط ایجاد شود.
قبل از این که همتای خود را به دروغ متهم کنید ، باید در نظر بگیرید که آیا فردی که با او صحبت می کنید ممکن است به دلایل دیگری عصبی باشد یا اینکه او با جسارت به شما دروغ گفته است.
ما علائمی را جمع آوری کرده ایم که می توانید از دروغ ها برای گفتن دروغ استفاده کنید - بلکه به شما نشان می دهد که باید مراقب باشید تا کسی را به اشتباه نکشید:
چشم و دهان همان حرف را نمی زنند
تأثیرگذاری و خم کردن کلمات نسبتاً آسان است تا مکالمه را در جهت دلخواه هدایت کنید یا حقیقت را برای منافع خود تحریف کنید. با این حال ، بازتولید آنچه گفته شده است با چشم دشوار است. این امر به ویژه روشن است ، به عنوان مثال ، با خنده ، که ممکن است در نیمه پایینی صورت بسیار گرم به نظر برسد - اما تا زمانی که چشم ها نخندند ، منظور آن صداقت نیست ، بلکه صرفاً پخش می شود.
احتیاط: این رفتار همیشه نیت مخرب ندارد. در بعضی شرایط احساس می کنید باید لبخند بزنید یا بخندید ، اگرچه منظور صادقانه نیست. مثلاً اگر نمی خواهید کسی را در وضعیت ناراحت قرار دهید ، این مورد است. در این حالت چشم ها لبخند را تاب نمی آورند ، اما دروغ در این مورد یک ژست خوب است.
غالباً چشمک می زند
همه ما چشمک می زنیم ، اما راه و به خصوص فرکانس را می توان نشانه دروغ دانست. اگر همکار شما بارها و بارها و بارها چشم به هم می زند ، می تواند نشان دهد که او دقیقاً واقعیت را در نظر نمی گیرد. از آنجا که بعضی از افراد به طور طبیعی بیشتر از سایر افراد چشمک می زنند ، اگر در حال حاضر فرد را بهتر بشناسید و تصور نادرستی از چگونگی چشمک زدن در حالت عادی داشته باشید ، به احتمال زیاد متوجه این ویژگی خواهید شد.
احتیاط: بسیاری از تأثیرات خارجی وجود دارد که می تواند باعث پلک زدن زیاد و مکرر شود. این مسئله از افزایش فشار چشم متغیر است ، به عنوان مثال ، زیرا فرد مورد نظر فقط مدت طولانی است که می خواند و متمرکز شده است ، تا هوای بد و خشک که باعث تحریک چشم ها می شود.
گونه ها سرخ می شوند
کلاسیک در میان نشانه های دروغ: کسانی که سرخ می شوند از چیزی شرمنده هستند و احتمالاً بسیار از دروغ خود آگاه هستند. سرخ همیشه خیلی برجسته نیست ، اما در بیشتر موارد هنوز هم می توان آنرا تشخیص داد. مزیت عدم بیان دروغ به این روش: به سختی قابل سرکوب است. در حالی که می توانید سعی کنید حرکات دیگر را حفظ کنید ، گونه های قرمز باطل را نشان می دهد.
احتیاط: در اینجا نیز کمی احتیاط لازم است ، زیرا مانند چشمک زدن ، محرکهای مختلفی برای سرخ شدن گونه وجود دارد. ممکن است شخص مقابل از کل اوضاع ناراحت کننده باشد ، ممکن است سؤال شما را بیش از حد شخصی پیدا کند یا جواب خجالت آور پیدا کند.
مصاحبه گر می رود
از آنجایی که بیشتر افراد از دروغ احساس ناراحتی می کنند ، بسیاری سعی می کنند به طور ناخودآگاه فاصله را گسترده کنند تا در حالی که با جسارت در صورت دراز می کشند ، به شخص دیگر نزدیک نباشند. این را می توان با برداشتن یک قدم کوچک به عقب ، تکیه دادن کمی به صندلی ، بلکه با بازوهایی که در جلوی قفسه سینه قرار دارد ، بیان کرد که فاصله بیشتری را فراهم می کنند.
احتیاط: برای تشخیص دروغ از راه دور ، بهتر است یک مقدار مقایسه داشته باشید. برخی از افراد به طور کلی حوزه یک شریک مکالمه را احترام می گذارند و به همین دلیل کمی دورتر هستند. همچنین به شرایط کلی توجه داشته باشید. خم شدن به صندلی همچنین می تواند نشان دهد که احساس راحتی و برتری دارید.
دست در مقابل صورت نگه داشته می شود
اگر شخص دیگر دست خود را جلوی صورت خود بگذارد و بدین ترتیب دهان یا قسمتی از صورت را بپوشاند ، این اغلب یک اقدام ناخودآگاه برای محافظت از خود است. به عبارت دیگر ، او الان احساس آسیب پذیری می کند زیرا دروغ به شما گفته است و اکنون امیدوار است که متوجه آن نشوید. خبر خوب: اگر از دروغی که می خواهید پنهان شوید ، احساس ناراحتی می کنید ، واقعاً شخصیت خوبی دارید.
احتیاط: یکی دیگر از توضیحات احتمالی: صداقت بیش از حد - درست برعکس یک دروغ. این می تواند یک رفلکس باشد وقتی چیزی از بین رفت که شما ترجیح می دادید خودتان را حفظ کنید. این تقریباً مثل این است که سعی کنید کلمه گفته شده را با دستان خود بگیرید تا از بیرون آمدن آن جلوگیری کنید.
او بیش از حد حرکت می کند
عصبی بودن که خیلی ها هنگام دروغ گفتن احساس می کنند - خصوصاً وقتی کمی بزرگتر باشد - اغلب با حرکات بدن نشان داده می شود. همه احساس عصبی را می دانند: شما نمی دانید با خود چه کار کنید ، وفاداری می کنید ، نمی توانید همچنان بایستید و یا می نشینید. اگر با شخص دیگری چنین رفتاری را متوجه شدید ، در پوست خود احساس ناخوشایند می کند ، که می تواند برای دروغ صحبت کند. نگاهی سریع به دور چشم به خصوص قابل توجه است ، تقریباً گویی که کسی به امید کمک از جایی می خواهد.
احتیاط: تغییراتی که در بدن همتای شما اتفاق می افتد بسیار مهم هستند. هر کس همیشه طبیعت زیادی حرکت کند ، به طور خودکار دروغ نشان نمی دهد. اما اگر ناگهان انگیزه های اضافی را تجربه کردید - برای مثال در پاسخ به یک سؤال - باید آگاه باشید.
او اظهارات خود را با دستان خود محجور می کند
من کاملا مطمئن نیست، اما ... ، اگر به درستی به ... به یاد داشته باشید و یا حتی دانش من ... اغلب می تواند منادی خودش دروغ بگوید. اینها اغلب با حرکت دستها پشتیبانی می شوند ، که از طریق هوا حمل می شوند ، حرکات نامعین را ایجاد می کنند و بنابراین چیزهای گفته شده را مبهم تر می کنند.
از طریق گفته ها و زبان بدن ، تلاش می شود در صورت مواجهه با دروغ ، راهی برای بیرون کشیدن سر از حلقه حفظ شود. بهانه بلافاصله آماده است - من به شما گفتم که مطمئن نیستم و دقیقاً آن را نمی دانم ...
احتیاط: نه تنها دروغگو ، بلکه افراد خجالتی نیز اغلب به این فرمول ها و حرکات متوسل می شوند. پاسخ ها می توانند صادقانه باشند ، اما به طور مستقیم کمتر ارائه می شوند.
شریک مکالمه شما پاک می شود
ناگهان ، به نظر می رسد موارد مهمتری وجود دارد که توجه شریک زندگی مکالمه شما را به خود جلب می کند. جالب اینجاست که آنها کاملاً هیچ چیز نیستند - به جای اینکه کاملاً در کنار شما باشند ، وسایل روزمره مانند نوشتن ظروف یا تقویم از A به B منتقل می شوند.
احتیاط: اگر فکر می کنید کسی دروغگویی را تشخیص می دهد ، باید اوضاع را در نظر بگیرید. اگر فرد میز شما را مرتب کرده و کمی قبل از پایان روز در انتظار قرار ملاقات است ، لازم نیست مرتباً با دروغ ارتباط داشته باشد.
چشم ها به طور قابل توجهی بزرگ شده اند
چشم های پهن با وحشت و ترس همراه است ، بلکه با تعجب همراه است. اگر چشمان شریک زندگی مکالمه شما بعد از یکی از سؤالات شما گسترده تر شود ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد او ترجیح نمی دهد به آنها پاسخ دهد و این که او ممکن است در حال حاضر در تلاش باشد تا جواب مناسب را ارائه دهد - که احتمالاً چندان با حقیقت ناخوشایند که دوست دارد از شما بپرهیزد ، نتیجه نمی گیرد. است.
احتیاط: دانش آموزان متخلخل همیشه به راحتی قابل تشخیص نیستند و تفاوت آن معمولاً دشوار است ، به خصوص برای افراد غیر روحانی. یکی دیگر از نشانه ها در مورد اینکه آیا یک پاسخ اختراع شده به شما ارائه می شود زمان سپری شده بین سؤال شما و جواب زیر است. تعداد اندکی دروغگو آنقدر خوب هستند که جواب می دهند انگار از اسلحه شلیک شده اند. بیشتر آنها یک لحظه طول می کشد تا دروغ را جبران کنند.
زبان بدن نامتعارف است
برای اینکه بتوانید در این مورد قضاوت کنید ، شما نه تنها به مهارتهای مشاهده خوب نیاز دارید بلکه باید همتای خود را نیز به خوبی بشناسید. معمولاً رفتارهای شریک گفتگوی خود را آینه می کنیم - نورونهای آینه مسئول این امر هستند . اگر او دیگر نشانگر حرکات شما نیست ، می توانید همتای خود را هنگام دروغ گفتن تشخیص دهید. یکی از توضیحات احتمالی این است که انرژی بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرد تا در غیر این صورت عمل ناشایست انجام شود.
احتیاط: در اینجا نیز ممکن است توضیحات دیگری از قبیل عدم همدردی وجود داشته باشد. علاوه بر این ، اگر مکالمه بسیار کوتاه باشد ، ممکن است فرصتی نباشد که از رفتار شخص مقابل دقیق نگاه کنیم.
همتای شما به شدت عرق می کند
این سیگنال اغلب همراه با گرگرفتگی صورت و علائم دیگر مانند بلع مکرر یا لرز بدن است. در نهایت ، این واکنشهای جسمی مانند تعریق یا افزایش نبض است که در آزمایش دروغ سنج اندازه گیری می شود و نشانه های معمولی از دروغ است.
احتیاط: اما تعریق به خودی خود اثبات ندارد. درجه حرارت بالا در تابستان ، دلایل هورمونی ، عفونت یا شرم آور شدن وضعیت به خودی خود باعث می شود فرد بیشتر عرق کند. اما اگر همتای شما هنگام پاسخ دادن باید از دستمال کمک کند ، باید به شما مشکوک شوید.
با این خصوصیات صوتی می توانید دروغ بگویید
تست ویژگی های دروغ را بشناسید علائم را یاد بگیریدرعایت زبان بدن ، بیان صورت و حرکات میکرو یک چیز است - اما اگر می خواهید دروغ ها را بشناسید ، فقط به مهارت های خوب مشاهده نمی کنید . درست است که چشم ها آینه نفس است ، اما این یک اشتباه معمول است که فقط صورت شخص مقابل را با دقت بنگرید و سایر برداشت های حسی را نادیده بگیرید.
تغییر عصبی از یک پا به پای دیگر ، بازی با دستان یا چسباندن آنها به قدری محکم در پشت صندلی ، که گره های سفید پدیدار می شوند - سیگنال های روشن وجود دارد که چیزی نادرست است که با تماس چشمی سفت و سخت مشاهده نمی شود .
به عنوان مثال ، ویژگی های صوتی می توانند به ویژه در تشخیص دروغ کمک کنند. به جای اینکه فقط نگاه کنید ، باید خیلی با دقت گوش کنید و نه تنها به محتوا بلکه به ظرافت ها و تفاوت های کوچک توجه کنید. گلو خود را پاک می کند ، یک فالور غیرمنتظره ، یک دراز کشیده ، جایی که تقریباً می توانید افکار خود را بشنوید.
در اینجا ، کسی می خواهد جواب را به تاخیر بیاندازد و زمان بیشتری را برای خود رقم بزند. دروغ به اندازه حقیقت آسان نیست. به خصوص اگر این یک باطل خودبخودی است که قبلاً عملی نشده است.
برای بسیاری ، صدا هنگام دروغگویی بسیار بیشتر است ، که می تواند نشانه ای از گفتن این باشد که شخصی که با او صحبت می کنید واقعاً برای شما جدی نیست. علاوه بر این ، ریتم گفتار و تأکید تغییر می کند. تفاوت های کوچک که باعث می شود آنچه گفته شده عجیب ، مشکوک و یا متفاوت متفاوت به نظر می رسد. صدای او نشان می دهد که شریک مکالمه شما می خواهد چیزی بازی کند.
۰۷
اسفند
بررسی اجمالی ، تشخیصی و روان درمانی
اختلالات Somatoform - یک مرور کلی
اختلالات Somatoform (به صورت محاوره ای به عنوان شکایات روانی نیز شناخته می شود) گروهی از بیماریهای روانی مختلف است که اصلی ترین ویژگی آن شکایت جسمی یا درد بدون هیچ دلیل جسمی روشن یا کافی یا یافتن متناسب پزشکی است. اگر علائم جسمی و نه درد در پیش زمینه علائم باشد ، بسته به شدت و مدت زمان علائم ، فرد از یک اختلال جسمانی صحبت می کند ، با علائم غالباً رویشی ، یکی از اختلالات خودمختار سوماتورف صحبت می کند. اگر تمرکز اصلی روی درد مداوم و استرس زا در یک قسمت از بدن باشد ، به این بیماری اختلال درد مداوم اشکال گفته می شود.نامیده می شود. خطر ابتلا به یک اختلال سوماتورم در طول زندگی بین 4 تا 20 درصد است ، بسته به ادبیات ، زنان تقریباً دو برابر مردان مبتلا هستند.
عواقب یک اختلال سوماتورم برای افراد مبتلا اغلب تغییر نامطلوب در نگرانی از خود و سلامت است. افراد مبتلا اعتماد به نفس خود را نسبت به عملکرد بدن خود از دست می دهند ، احساس می کنند که دیگر در زندگی روزمره مقاوم نیستند ، علائم فعال و حرکت بدنی را به طرز چشمگیری محدود می کنند و علائم باعث رنج و معلولیت بالینی معنی دار در زمینه های حرفه ای ، خصوصی یا اجتماعی می شوند.
شکایات جسمی در زمینه یک اختلال جسمانی می تواند بسیار متفاوت باشد و بر عملکرد تقریباً کلیه سیستمهای مهم بدن ، به عنوان مثال علائم قلبی عروقی (مشکلات قلبی و تنفسی) ، علائم عصبی (سرگیجه ، مشکلات تعادل ، اختلال عملکرد حواس) ، علائم رویشی (مانند تپش قلب ، تعریق) یا لرزها) یا علائم دستگاه گوارش (مثلاً ناراحتی معده یا مشکلات گوارشی).
معمولاً حتی پس از شفاف سازی ارگانیک فشرده ، هیچ یافته فیزیکی مشخصی وجود ندارد که بتواند میزان و شدت علائم جسمی را به طور مناسب توجیه کند. در مقابل با اختلال جسمانی ، اختلال مداوم درد سوماتورم ممکن است ناشی از یک مشکل جسمی باشد ، اما شدت احساس درد با شدت آسیب جسمی ارتباطی ندارد ، به طوری که عوامل روانشناختی نقش تعیین کننده ای در شدت و حفظ درد دارند.
روان درمانی علاوه بر همراهی با مراقبت های پزشکی ، به افراد آسیب دیده کمک می کند تا دوباره فعالانه در زندگی شرکت کنند ، آگاهی جسمی خود را بهبود بخشیده و علائم جسمی خود را مجددا ارزیابی کنند.
علائم روانشناختی و جسمی
علاوه بر شکایات جسمی ، تمرکز اختلالات سوماتورم بیش از همه تغییر در درک خود و بدن است . افراد مبتلا خود و بدن خود را غیرقابل عمل می دانند ، به عنوان بیمار ، محدود و دیگر توانایی یا تاب آور بودن ، که به ویژه با توجه به درک غالب جامعه ما به عنوان عملکرد محور ، می تواند منجر به از دست رفتن عزت نفس و افکار عدم کفایت در کار و زندگی خصوصی شود. افراد مبتلا اغلب تعدیل مزایای خود را در زمان مناسب (به عنوان مثال از شرم یا ترس از رد اجتماعی یا عواقب حرفه ای) بسیار دشوار می دانند و به دلیل محدودیت های بدنی مجبور می شوند بارها و بارها از عملکرد خود در زندگی روزمره فراتر روند.
مبتلایان غالباً یکسری مراجعه به پزشک و توضیحات پزشکی را کامل انجام داده اند و عدم توضیح کافی در مورد شکایات جسمی به طور پایدار باعث افزایش ناامیدی و ناامنی آنها می شود ، همچنین ترس از افزایش بیشتر علائم ناشی از تغییر توجه به شکایات جسمی است. ممکن است تغییر در ترس گسترده از رنج از یک بیماری جدی و در عین حال که هنوز تشخیص داده نشده است ، ایجاد کند. به امید بهبودی کامل در بعضی از نقاط ، آنها اغلب با میل خود درگیر درمانهای امیدوارکننده هستند و ممکن است سالها طول بکشد تا افراد برای رفع مشکلات جسمی خود آماده باشندبرای پذیرش بخشی یا تغییر در زندگی آنها ، ادغام آنها در تصویر خود و دوباره احترام به رغم همه چیز.
علاوه بر درک خود و درک بدن ، شکایات مداوم جسمی اغلب به دنبال ایجاد تغییرات روانی استرس زا بیشتر است. به عنوان مثال - از ترس از بدتر شدن بیشتر علائم یا اگر درد درد همچنان ادامه داشته باشد - فعالیت های بدنی اغلب کاهش می یابد ، علایق فعال تا حد زیادی کنار گذاشته می شوند ، افراد با سیگنال های بدن و تغییرات بیش از حد در بدن مقابله می کنند و سعی می کنند برای تسکین مناطق آسیب دیده بدن حالت های محافظی را اتخاذ کنند. شکایات جسمی به طور فزاینده ای زندگی روزمره را مختل می کند و بدین ترتیب کانون تجربه روزانه آنها می شود. این بیشتر باعث از بین رفتن خلقی ، از بین رفتن رانندگی و فعالیت می شود ،
تشخیص یک اختلال سومیتیزه تمایز نیافته (شکل کمتری از اختلال جسمانی) یا اختلال درد معمولاً فقط در مواردی ارائه می شود که علائم حداقل 6 شش ماه متوالی ادامه داشته باشد. اگر شکایات جسمی گسترده تر و جدی تر باشد و حداقل به مدت 2 سال ادامه داشته باشد ، تشخیص جسمانی انجام می شود.
ماشه ، تعمیر و نگهداری و تاثیر
اختلالات Somatoform معمولاً با شرایط ماشه ای چندگانه ، که معمولاً سالها به طول می انجامد ، مشخص می شود ، به طوری که شروع آن بیشتر یک روند آهسته یا مزمن و کمتر از وقوع ناگهانی این اختلال است. هنگام توسعه باید عوامل نظری ، فردی و موقعیتی و همچنین وضعیت زندگی فرد مورد نظر در نظر گرفته شود. از نظر رفتار درمانی یا دیدگاه تئوری یادگیری ، تجربیات اولیه یا مفقودالاثر با بیماری ، یک تربیت دلسوز در مواجهه با شکایات جسمی و همچنین عوامل بیولوژیکی و ژنتیکی می تواند از نظر فاکتورهای مطلوب (مستعد کننده) از اهمیت برخوردار باشد .
عوامل محرک می تواند شامل استرس مداوم حرفه ای و خصوصی ، بیماری های جدی یا مزمن ، وقایع مهم زندگی ، تغییرات ناگهانی یا مداوم در شرایط زندگی ، استرس زیاد در زندگی روزمره باشد ( به عنوان مثال استرس مضاعف از کار و خانواده ) و همچنین باورهای ناکارآمد (مانند مزایای زیاد)باشد. اگر این افراد را وادار کند که بطور دائم از حد عملکرد خود تجاوز کنند ، پس علائم هشدار دهنده بدن مانند اختلالات خواب ، افزایش بیماری های عفونی ، شکایات دستگاه گوارش یا تنش دردناک عضلانی ، در ابتدا و معمولاً برای مدت زمان بسیار طولانی ظاهر می شوند. اغلب این نشانه های بدنی در ابتدا چنان ضعیف هستند و فقط به صورت پراکنده اتفاق می افتند که افراد مبتلا قادر به تفسیر آنها به عنوان علائم هشدار دهنده بدن نیستند. اگر این موارد نادیده گرفته نشود ، احتمال بروز علائم جسمی بیشتر وجود دارد یا علائم موجود تشدید می شوند - تا خطر وقوع بیماری.، به ویژه ، افراد دارای شرایط استرس زای زندگی (به عنوان مثال مادران مجرد ، افرادی که دارای مسئولیتهای حرفه ای و خانوادگی و یا بار مالی زیادی هستند) اغلب در زندگی روزمره بسیار بیرونی تعیین می شوند و به همین دلیل همیشه قادر به فرار از مطالبات محیط نیستند. در نتیجه ، معمولاً فقط این امکان وجود دارد که به دنبال مطالبات روزانه بر روی آنها باشند ، نادیده گرفته یا تحمل هشدارهای جسمی را بدهند و به بهبود علائم امیدوار باشند.
به طور خاص ، فشارهای زیاد استرس بالا می تواند تأثیر نامطلوب بر بهزیستی جسمی طولانی مدت داشته باشد. اگرچه استرس منفی در ابتدا ارزیابی ذهنی روان ما است ، اما روان هنوز هم می تواند هورمونهای استرس را آزاد کندو تأثیر مستقیمی بر فرآیندهای بدنی از طریق سیستم عصبی رویشی (به عنوان مثال افزایش ضربان قلب بعد از "ثانیه ترسناک"). هورمونهای استرس سازگاری بدن ما را با آلودگی محیط زیست کنترل می کنند و عملکرد ما را در کوتاه مدت (به عنوان مثال برای فرار از خطرات) افزایش می دهند. اگر این هورمون ها تأثیر دائمی بر بدن داشته باشند ، بدن مجبور می شود از ذخایر عملکرد خود استفاده کند و دیر یا زود به دلیل افزایش فرسودگی ، سیستم های مهمی مانند سیستم ایمنی بدن (به عنوان مثال قطع بیماری در تعطیلات پس از پایان مدت طولانی استرس شغلی) عملکرد کمتری پیدا می کنند. ).
با وجود درد مداوم درد سوماتورم ، علاوه بر ماشه فیزیکی واقعی ، " حافظه درد " نیز فیزیولوژیکی استوی گفت: "از بدن به عنوان محرک یا حفظ شرایط اهمیت استفاده می کند. برای هر قسمت از بدن یک ناحیه نماینده در مغز وجود دارد که سیگنال های درد را از این قسمت از بدن دریافت و پردازش می کند. اگر برانگیختگی وجود داشته باشد ، این احساس درد در قسمت مربوط به بدن است. درد یک سیگنال هشدار دهنده است ، یک پیام برای توجه به قسمت مربوط به بدن ، زیرا چیزی اشتباه وجود دارد. اگر به عنوان مثال ، سیگنال ها به دلیل صدمات شدید بسیار قوی باشند و در مدت زمان طولانی تری ادامه داشته باشند ، یک فرایند یادگیری تنظیم می شود - سلولهای مغزی مربوطه (سلولهای عصبی) هیجان انگیز تر می شوند و با شدت بیشتری واکنش نشان می دهند - احساس درد بدون در نظر گرفتن شدت آسیب افزایش می یابد. ، تحریک را متوقف نکنید ، سپس سلولهای عصبی بعد از مدتی به طور خودمختار واکنش نشان می دهند - حتی بدون تحریک مداوم از قسمت مربوط به بدن و احساس درد می فرستند. به عنوان مثال این پدیده پس از قطع عضو در نظر گرفته می شوددرد فانتوم توصیف شده است. در اینجا نیز باید عوامل فردی را در نظر گرفت.
هنگامی که حفظ شرایط برای اختلالات شبه جسمی به ویژه تغییر درک از خود و همچنین تغییر در شیوه زندگی کسانی که تحت تاثیر به پاسخ. با توجه به شکایات مداوم ، افراد مبتلا زندگی و زندگی روزمره خود را با کاهش مقاومت خود هماهنگ می کنند و تمایل به رفتار کم کاری دارند، از فعالیت های بدنی خودداری کنید ، از زندگی فعال خارج شوید و به دلیل عدم تمرین بدن شما - کاهش یک دوره دائمی عملکرد باقیمانده در زندگی روزمره را به خطر بیاورید - یک چرخه شرور. همچنین حالت های آرام در طولانی مدت علائم بیشتری را نشان می دهد ، زیرا بدن برای بارهای یک طرفه طراحی نشده است. افراد مبتلا اغلب احساس می کنند که بالاخره در مورد وضعیت جسمی خود اطمینان حاصل شود و بنابراین اغلب به دنبال کمک بیشتر پزشکی و شفاف سازی پزشکی هستند. با این حال ، از آنجا که آنها اغلب تشخیص واضحی را دریافت نمی کنند که می تواند شکایات آنها را توضیح دهد ، ناامیدی و نگرانی همچنان افزایش می یابد و تمایل به یقین افزایش می یابد - مراقبت های پزشکی بیشتر ضروری است. این احساس را ایجاد می کند به طور فزاینده وابسته و وابسته به کمک دیگران است. به طور خاص ، از دست دادن جلیقه برای زندگی در ارتباط با محدودیت های جسمی ، از دست دادن عزت نفس ، فکر "دیگر قادر به لذت بردن از زندگی نیستیم »همچنین می تواند در درازمدت از مالیخولیا طرفداری کند یا افراد را تحت تأثیر تلخ قرار دهد. در صورت درد مداوم یا غیرقابل تغییر ، خطر تغییر شخصیت به دلیل احساس مداوم و فریبنده درد نیز وجود دارد. در صورت استفاده از داروها برای درمان علائم ، خطر وابستگی جسمی و روانی به مواد و تشکیل تحمل نیز وجود دارد ، به خصوص در مورد داروهای حاوی مواد مخدر برای درمان درد .
۰۷
اسفند
مد ماده ای است ، چیزی بیرونی است. این بصری توسط دیگران درک می شود ، حداقل عمدتا به طور مستقیم احساس و بو نمی شود.
و در عین حال ارتباط برقرار می کند: از طریق برش ، نحوه پوشیدن آن ، رنگ ها و ارزش ظاهری آن ، به عنوان مثال ، آرم های تجاری ارتباط برقرار می کند. بنابراین ، این بر شما و همچنین ذهن دیگران که مجبور به نگاه کردن به مد هستند تأثیر می گذارد - این تأثیر بر روان دارد. همچنین می تواند برای برطرف کردن نیازها و "دستکاری" افراد مورد استفاده قرار گیرد. مقاله زیر نگاهی دقیق تر به ارتباط بین مد و روان می پردازد.
لباس: آینه ای از روح
اگر صبح جلوی کمد لباس ایستاده اید و نمی توانید تصمیم بگیرید که امروز چه چیزی را بپوشید ، ممکن است نه تنها این مشکل را ایجاد کنید که شما فقط لباس را دوست ندارید ، بلکه به اندازه کافی از آنها استفاده کرده اید و چیزهای جدید می خواهید. در عوض ، ناخودآگاه نیز نقش دارد: زیرا ما انسانها مطابق روحیه خود کمد لباس خود را انتخاب می کنیم. بسته به اینکه ما اعتماد به نفس داشته باشیم ، خوشحال یا افسرده ، ناامن یا بی حوصله باشیم ، از سایر وسایل لباس نیز استفاده می کنیم.
بنابراین روحیه ما نه تنها از طریق زبان بدن به بیرون ارتباط می یابد . به هر کس که در خیابان ملاقات خواهید کرد ، چیزی درمورد مد دیگران نیز گفته خواهد شد که بلافاصله تصاویری از وضعیت روانی شخص دیگر را در ناخودآگاه خود ایجاد می کنند. در اینجا اغلب تصمیم گرفته می شود که آیا یک غریبه احساس همدردی یا ضد همدردی اولیه با خود داشته باشد. متأسفانه ، هیچ قانون اساسی در مورد "شما با این لباس ها اشتباه نمی کنید" وجود ندارد. درعوض ، توصیه می شود در انتخاب کمد لباس بخار بگذارید و در انتخاب لباس از آن لذت ببرید. فقط کسانی که آنچه را که می پوشند دوست دارند ، آنرا به بیرون تابش می دهند. اولین قدم به سمت یک انتخاب خوب ، برای طرف مقابل نیز
روانشناسی رنگ
رنگها همیشه برای مردم مهم بوده اند و بنابراین روانشناسی، مد و رنگ موارد خاص لباس و ترکیب آنها نیز از این قاعده مستثنی نیست. هر رنگ نیز در تی شرت ، کاپشن ، شلوار یا کفش با یک اثر خاص و نمادگرایی همراه است. بسته به نوع پوشیدن لباس مربوطه یا بیننده ، تفاوت هایی وجود دارد؛ زیرا برخی از معانی رنگی نیز توسط سنت ها و فرهنگ های مختلف تعیین و ثابت می شوند. سایر اثرات رنگ ، به نوبه خود ، تقریباً جهانی است و به طور مشابه یا یکسان توسط مردم در سراسر جهان درک می شود. به عنوان مثال ، رنگ های گرم زنگ هایی از قرمز تا زرد در همه جا هستند ، در حالی که رنگ های سرد از سبز تا آبی است. دلیل این امر ، از دیدگاه روانشناختی ، تجربه انسانی خود انسان است که قرمز و زرد با آتش گرم و آبی و سبز بیشتر با آب سرد ارتباط دارد.
اگر دوست دارید با رنگ ها آزمایش کنید ، ابتدا باید کمی خود را به سمت روندهای فعلی رنگ و ترکیب ها متمایل کنید تا به عنوان یک پرنده بهشت جلب نشوید و در مرحله دوم دانش بنیادی در مورد معانی مشترک اکثر رنگ ها داشته باشید. نمای زیر نباید کاملاً جهانی تلقی شود ، بلکه باید به عنوان اولین بینش در مورد آثار احتمالی رنگ ها استفاده شود:
قرمز مخفف انرژی ، شور و عشق است ، بلکه سرزندگی و (به ویژه در طبیعت) در معرض خطر است. بلبرینگ های سرخ به خاطر خلق و خوی سریع و سرسختی شناخته می شوند.
ابی تابش می کند ، اما در شرایط خاصی نیز می تواند از راه دور و سرد به نظر برسد. کسانی که دوست دارند لباس آبی بپوشند ، اغلب به نیاز هماهنگ و بی جهت از درگیری طبقه بندی می شوند.
هرکسی که دوست دارد به خودی خود زرد را ببیند ، باهوش ، آزادیخواه ، واقعی و معقول تلقی می شود. با این حال ، زرد نیز می تواند برای حسادت باشد.
سبز رنگ امید و زندگی است: حاملان سبز به آینده نگاه می کنند ، بلکه دوست دارند خودشان با رنگ آرام شوند.افرادی که سبز می پوشند نیز سخاوتمندانه درک می شوند.
کسانی که دوست دارند مشکی بپوشند فردی فردی محسوب می شوند و از قدرت یا بدبینی بیرون می زنند . رنگ سیاه نیز ظریف ، ساده و رنگ عزاداری به حساب می آید.
مد و اثرات سلامتی
علاوه بر تأثیر رنگ ، مد تأثیر بسیار مستقیم تری بر سلامت انسان و در نتیجه در ابتدا بر روان ، اما بعداً احتمالاً حتی بر بدن انسان نیز خواهد گذاشت. زیرا فرقه ظاهر و مهمتر از همه زیبایی و ارزشهای مرتبط با شهرت ، قدرت و ثروت هزاران سال در جامعه وجود داشته و تا به امروز ادامه دارد. "لباس باعث می شود مردم" هنوز هم در بسیاری از طبقات اجتماعی امروز اعمال می شود. این دیدگاه می تواند تعدادی از عوارض را ایجاد کند:
زنان همیشه بین مد و تصاویر بدن ارتباطی داشته اند - اگر می خواهید یک قطعه خاص از لباس بپوشید ، باید چهره خاصی داشته باشید. از این گذشته ، با مدل های نقش مستقیم و تبلیغات نشان داده می شود. برخی از برش ها ، به عنوان مثال ، از منحنی های بیش از حد دور نیز جلوگیری می کنند ، به همین دلیل خانم هایی که تمرکز خاصی روی یک لباس خاص دارند ، وزن کم می کنند و یا برای اینکه بتوانند دامن یا لباس خاصی را بپوشند ، به رژیم های ناسالم می روند. اینکه این نوع هذیان ، که بسیاری نمی توانند از آن فرار کنند ، در روان شروع می شود و آگاهانه با آن برخورد می شودبسیاری از مردم نمی دانند توان با با آن برخورد کرد.
تجلیل از لباس های مجلل و تحقیر لباس ارزان نیز می تواند خطرناک باشد. بی دلیل نیست که مباحث مکرر در مدارس پیرامون لباس فرم برای جلوگیری از زورگویی بعضی از دانش آموزان که مثلاً نمی توانند لباس های گران قیمت "زیبا" یا "عادی" را به چشم سایر کودکان بپردازند ، مکرر است. این فشار روان کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد تا حدی که در موارد فردی نه تنها بیماری های روانی مانند افسردگی ایجاد نمی کند ، بلکه ممکن است در طول زندگی آنها یک دید آسیب دیده ایجاد کند که این نیز به نمای بیرونی و به ویژه لباس مربوط می شود. ،
پتانسیل دستکاری لباس
تولید کنندگان مختلف البته از قدرت لباس به خوبی آگاه هستند. بنابراین از مد نه تنها در تبلیغات استفاده می شود تا توجه به وسایل منفرد لباس را جلب کند و بتواند آنها را بهتر بفروشد بلکه باعث ایجاد اثرات روانی برای بینندگان و مصرف کنندگان شود. اگر برخی از افراد پیراهن را به رنگ خاصی بپوشند ، به عنوان مثال ، لباس مدل می تواند فرآیندهای مصرف کنندگان بالقوه را ایجاد کند که در واقع هیچ ارتباطی با کالای تبلیغاتی ندارد ، اما هنوز هم در علاقه به آنچه ارائه می شود و تصمیم خرید تأثیر دارد.
از آنجا که ما انسان هستیم ، نمی توانیم از این "دستکاری" عمدی جلوگیری کنیم. تنها راه برای محافظت از خود در برابر تبلیغات دستکاری ، که البته ممنوع نیست ، زیرا از هیچ روش غیرقانونی استفاده نمی کند ، نگاهی انتقادآمیز و نگه داشتن تأثیرات مد بر روان است. بعضی اوقات آنها بزرگتر از آنچه فکر می کنید هستند.
۰۷
اسفند
۰۵
اسفند
به هر روز این فرصت را بدهید که زیباترین زندگی خود باشید.
دوست عزیزم هفته گذشته به دیدار من رفت. ما از کودکی همدیگر را می شناسیم ، عالی می شویم ، واقعاً چیزهای زیادی را با هم تجربه کرده ایم و همیشه در کنار یکدیگر هستیم.
دوست دختر من فردی اساساً خوش بین است. این به معنای واقعی کلمه با خوش بینی و جوی د ویوور می درخشد. او همیشه بهترین ها را حساب می کند و همیشه نسبت به آینده مثبت است. بسیار شگفت آور مسری است. این انرژی مثبت زیادی را به زندگی من می آورد. من از داشتن چنین دوست فوق العاده بسیار سپاسگزارم.
اگر او چیزی را بکشد ، فقط یک چیز برای او وجود دارد: این همچنان ادامه دارد!
او و خوش بینی او این ایده را به من انداخت که نگاهی دقیق تر به خوش بینی و جوی د ویوره بیندازم و مقاله ای در مورد وبلاگ بنویسم.
از آنجا که من فکر می کنم دنیا به آن احتیاج بیشتری دارد. هر یک از ما به خوش بینی و جوی د ویوور بیشتری نیاز داریم. اعتماد به نفس و امیدوار بودن تأثیر زیادی در زندگی ما دارد. تفکر مثبت ما را به این سوق می دهد که زندگی خود را به دست خودمان بکشیم و به شکل فعال آن را شکل دهیم. کسانی که مثبت فکر می کنند و فرض می کنند که اتفاقات خوبی برای آنها رخ می دهد نیز طولانی تر و سالم تر زندگی می کنند. زیرا خوش بینی تأثیر مثبتی بر سلامتی ما دارد. این یک واقعیت اثبات شده علمی است.
تشویق به خوش بینی!
خوش بینی سرگرم کننده است و زندگی به سادگی بهتر است.
چطوره
آیا لیوان شما پر است یا نصف خالی؟
10 نکته برای خوش بینی تر شدن:
1. با خودتان خوب باشید
خوب بودن برای شما به معنای این است که شما آنچه را که برای جسم و روح و روان تان مفید است انجام می دهید: سالمتر غذا بخورید ، بیشتر حرکت کنید و غیره مانند مادر خود مراقب خود باشید. مادر می داند چه چیزی برای شما مناسب است و او با شما خوب رفتار می کند زیرا شما را دوست دارد.
من با محبت تمام تلاش خود را انجام می دهم تا به سلامت بدنم کمک کنم.
2. در افکار خود تحقیق کنید
فقط به این دلیل که فکر می کنیم چیزی به معنای واقعی بودن نیست.
ما غالباً افکار خود را خیلی راحت باور می کنیم ، به خصوص آنهایی که ما را کوچک می کنند و ما را از دوست داشتن خود باز می دارند.
تصور کنید این افکار منفی ابرهای کمی در آسمان هستند. آگاهانه به ابرها نگاه کنید. این فاصله بین فکر و شما ایجاد می کند. تماشای ابر را پشت سر بگذارید. به این ترتیب می توانید افکار منفی را رها کنید و آرام شوید.
سپس خودتان یک دوست عزیز باشید و به خودتان چیزی بگویید که به شما شجاعت می بخشد و شما را تقویت می کند.
3. موفقیت های خود را جشن بگیرید
شما در زندگی خود به موفقیتهای زیادی رسیده اید. از موفقیت هایی که قبلاً به دست آورده اید آگاه باشید: مدارک تحصیلی ترک تحصیل ، شرایط دشوار که شما تسلط داشته باشید ، حرکت به مکان دیگری ، جشنی که شما ترتیب داده اید ...
موفقیت های خود را روشن کنید. یک لیست "من این کار را کردم" ایجاد کنید.
جمله زیر را بگویید:
من واقعاً خوب عمل کردم ، این موفقیت من است.
4- از مقایسه خودداری کنید
مقایسه ها ما را ناراضی می کند و آنها بیانگر تفکر منفی هستند.
ما با یکدیگر قابل مقایسه نیستیم. هیچ کس بهتر و بدتر از شخص دیگری نیست.
پیش نیاز خوش بینی درک و پذیرش این واقعیت است.
من ارزشمند و بی نظیر هستم خودم را می پذیرم و دوست دارم.
5- شروع کنید
بازیگری را شروع کنید ، فعال باشید. فعالیت امنیت ، امنیت را به ارمغان می آورد.
به سختی هر چیزی باعث اطمینان بیشتر از اولین گام موفق می شود.
راه خود را پر از انرژی و قدرت می کنم.
6. آیین صبح
نحوه شروع روز ، حال و هوای آن روز را تعیین می کند.
روز را با چیزی مثبت شروع کنید.
من پر از شادی و سپاس از زندگی هستم. من تصمیم می گیرم امروز افکار شاد داشته باشم.
7. لبخند بزنید
لبخند زدن شما را شادتر و خوش بین تر می کند.
با یک لبخند می توانید بر احساسات خود تأثیر مثبت بگذارید. امتحان کنید: جلوی آینه بایستید و به خود لبخند بزنید.
خوب خواهد بود من می توانم آن را اداره کنم.
8- نفس عمیق بکشید
با تنفس می توانید روحیه خود را تحت تأثیر قرار دهید. تنفس آرام و آرام آرام حال شما را بالا می برد ، در حالی که تنفس شدید و کم عمق باعث اضطراب و افسردگی می شود.
من به آرامی نفس می کشم و بیرون می روم و متوجه می شوم که چگونه با هر نفس بیشتر آرام می شوم.
9- به پیاده روی بروید
من این کار را هر روز با سگ ما لویی انجام می دهم. به یک پارک می روم یا به جنگل می روم ، به آسمان و گیاهان نگاه می کنم.
"اگر شما به آرامی قدم بزنید ، می توانید چیزهای زیبا را ببینید." هامین سانیم
10. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری نگه دارید
خاطرات قدردانی یک روش عالی برای یادگیری توجه شما به موارد مثبت است.
عصر ، قبل از رفتن به رختخواب ، سه چیز را در روز که از آنها تشکر می کنید یادداشت کنید.
امروز چه اتفاقی برای شما افتاد؟
از چی خوشحال شدی؟
امروز چه کردید؟
به چه چیزی افتخار می کنی؟
تمرکز بر روی خوب باعث ایجاد روحیه بهتر و انرژی بیشتر می شود.
اکنون می خواهم شما را با یک گیاه دارویی قدرتمند آشنا کنم که مخفف خوش بینی و جوی د ویوره باشد - Wort St. John's. به همان اندازه زرد روشن که این گیاه شکوفا می شود ، قدرت آفتابی و روشنایی آن بر روح بسیار قدرتمند است.
گیاه دارویی قدرتمند برای خوش بینی بیشتر و joie de vivre
زگیل واقعی سنت جان - گیاه خورشید
زگیل سنت جان یک گیاه دارویی با ارزش است. از بین تمام گیاهان دارویی ، قوی ترین رابطه با نور است. زگیل سنت جان توانایی جذب و ذخیره نور خورشید و انتقال انرژی خورشید به ذهن ما را دارد. گل با رنگ زرد قوی خود تأثیر مفیدی بر روح ما دارد. این گیاه به خصوص در فصل سرما و تاریک می تواند به ما قدرتمند دهد. این یک اثر ضد اضطراب ، متعادل کننده و روحیه دهنده است.
"گرگ سنت جان گرمای پرتوهای خورشید را به ذهن افسرده می آورد" Paracelsus
گرگ سنت جان از اواسط ژوئن تا اواسط سپتامبر شکوفا می شود. گلهای کوچک به رنگ زرد طلایی است. اگر گلهای زگیل سنت جان را بین انگشتان خود مالش دهید ، یک آب قرمز بیرون می آید. این حاوی هیپرایسین است ، که مسئول رنگ آمیزی قرمز است.
زمینه های استفاده از wort سنت جان:
کم احساس
روحیه افسرده
بی قراری عصبی
فرسودگی ذهنی
استرس
روغن زگیل سنت جان ، که به روغن سرخ نیز معروف است ، به عنوان یک درمان خوب برای معجزه آسا و به عنوان یک لکه آفتاب برای پوستهای زیبا و محکم ، یک معجزه واقعی است. شما به راحتی می توانید روغن را خودتان درست کنید. شما متحیر خواهید شد.
نفت هایپری کوم
شما نیاز دارید:
گیاه گل را تا ظهر در یک روز آفتابی خشک جمع کنید
روغن نباتی با کیفیت بالا (روغن زیتون آلی یا روغن جوانه گندم به خصوص مناسب است)
یک گلدان پیچ دار با درب
قیف
یک فیلتر قهوه
چگونه این کار را انجام دهیم:
جوانه ها ، گل ها و برگ ها را از ساقه جدا کنید
گلدان را با جوانه ها ، گل ها و گیاهان پر کنید
داخل روغن ریخته تا همه قسمتهای گیاه با روغن پوشانده شود
بگذارید شش هفته در یک مکان گرم و در صورت امکان آفتابی شیب کند و هر لحظه لرزید
روغن را صاف کنید.
روغن را که در این میان قرمز رنگ شده است ، صاف کنید و در دمای اتاق آن را تیره نگه دارید. من یک بطری شیشه ای تیره را برای این کار توصیه می کنم.
روغن حدود 1 سال پایدار است.
روغن به شما احساس آفتاب و سلامتی و اعتماد به نفس بیشتری می بخشد.
روغن زگیل سنت جان اثر آرامش بخش و آرامش بخش بر کل سیستم عصبی و عضلانی و روح دارد.
می توانید روغن را به آب حمام ، حدود 1 قاشق غذاخوری برای یک حمام کامل اضافه کنید ، یا می توانید پوست خود را با آن مالش دهید.
نکته مهم: روغن زگیل سنت جان باعث می شود پوست نسبت به نور خورشید حساس تر شود.
نکات خوش بینی که در بالا ذکر شد در نگاه اول بسیار ساده به نظر می رسند - اما اجرای آنها چندان آسان نیست.
امروز با کدام یک می توانید شروع کنید؟ من در نظرات منتظر نظرات شما هستم.
من صمیمانه آرزو می کنم خوشبینی و جوی د ویوور.
به هر روز این فرصت را بدهید که زیباترین زندگی خود باشید.
۰۵
اسفند
انعطاف پذیری - امروز از همیشه مهمتر است.
انعطاف پذیری - آیا تاکنون از آن شنیده اید؟ چگونه آن را تلفظ می کنید؟ و - این به چه معنی است؟
در تاریخ 27 ژوئیه ، شبکه آموزش پیشرفته در Biberach به یک کارگاه آموزشی در رابطه با این موضوع در کتابخانه / رسانه رسانه مرکز آموزش فنی حرفه ای دعوت شد. سخنران ، Ute Roth ، از بیش از 90 شرکت کننده استقبال کرد.
به عنوان یک متخصص در مدیریت زمان و خود ، چندین سال تجربه دارد که چگونه می توان استرس را با مقاومت تحمل کرد. در دو ساعت بعد ، او می دانست که چگونه با استفاده از مثال هایی از زندگی روزمره ، به مخاطبان توضیح دهد ، چه مقاومت و چه معنایی دارد و چگونه می توانید پتانسیلهای خود را کشف و تقویت کنید.
این انعطاف پذیری کلمه بزرگ (Lat. Resilire = پرش به عقب) در اصل از علم مواد ناشی می شود و در اینجا توصیف می کند که چگونه یک ماده پس از استفاده دوباره به شکل قدیمی خود باز می گردد.
این چه ارتباطی با ما دارد؟
در مدرسه و بعداً در زندگی حرفه ای ، در طولانی مدت هنگام مواجهه با خواسته های زیاد ، استرس خواهیم دید.
استرس در درجه اول یک واکنش طبیعی است که در شرایط تهدیدآمیز بوجود می آید. هورمون های استرس بدن ما را پر می کنند تا انرژی لازم برای جنگ یا پرواز را فراهم کند. در مقابل انسان ماقبل تاریخ ، انسان امروز معمولاً نه می تواند از وضعیت تهدیدآمیز خود (در محل کار یا خانواده) فرار کند ، نه از نظر جسمی بجنگد. و اگر استرس به اندازه کافی واکنش نشان ندهد ، شما را بیمار می کند
نابراین به انعطاف پذیری ذهنی یا غیر قابل انعطاف پذیری نیاز دارد - انعطاف پذیری. به اصطلاح ، مقاومت سیستم ایمنی بدن است.
یک مرد ایستاده را می توان نمادی از این انعطاف پذیری دانست - این شکل اسباب بازی می تواند از هر موقعیتی حالت ایستاده ای را به حالت ایستاده درآورد.
بنابراین برای همه افراد در همه جنبه های زندگی و در هر سنی بسیار مهم است که مقاومت خود را تقویت کنند. افراد مقاوم اجازه نمی دهند شرایط نامساعد زندگی ، بحران های زندگی و سکته های سرنوشت آنها را از بین ببرد. شما می توانید خلاقانه و انعطاف پذیر در بحران هایی که دیگران احساس ناتوانی می کنند ، واکنش نشان دهید. افراد انعطاف پذیر استرس را بیشتر از مشکلات یا یک بحران نامحلول به عنوان یک چالش تجربه می کنند. آنها نسبت به افرادی که مقاومت کمی دارند از ناکامی ها و شکست ها سریعتر بهبود می یابند.
تاب آوری یک مجموعه مهارت است که ترکیبی از اعتماد به نفس ، خودکنترلی ، قدرت درونی ، مقاومت در برابر استرس زیاد ، انعطاف پذیری ، شادی در نوآوری ها ، اعتماد به تغییر ، لنگر انداختن ارزش ها ، تفکر خلاق و توانایی همدلی در برقراری ارتباط و ارتباط است ، بنابراین پایه و اساس خوبی برای یک زندگی با اعتماد به نفس ایجاد می کند ،
تمرکز روی تقویت منابع خود است.
چرا برخی افراد بحران ها را بهتر از دیگران مدیریت می کنند؟
تاب آوری ذاتی نیست ، اما در دوره رشد آموخته می شود. سنگ بنای این کار در کودکی گذاشته شده است. از آنجا که مقاومت خوب آموخته شده است ، همه می توانند در صورت عدم تحمل مقاومت خود را افزایش دهند. طبق تحقیقات تاب آوری (وجود دارد!) چندین عامل مقاومت در برابر مقاومت ذهنی و جسمی خوب هستند:
اول از همه ، این عقیده که ما در زندگی خود تأثیر داریم. اعتماد به نفس در خودکارآمدی مهمترین مهارت افراد مقاوم است. افراد با مقاومت خوب مسئولیت زندگی و اقدامات خود را بر عهده می گیرند. افرادی که مقاومت کم دارند ، اغلب خود را قربانی می دانند ، بنابراین احساس درماندگی می کنند و از آنجا خارج می شوند. به طور کلی ، تحقیقات هفت عامل مهم محافظت از تاب آوری را شرح داده اند:
هفت ستون انعطاف پذیری:
1. خودکارآمدی - می توانید به تنهایی تغییر ایجاد کنید.
اعتماد به نفس سالم خود را توسعه دهید.
2. پذیرش - غیرقابل تغییر را در جایی قبول کنید که هیچ نفوذی (بیشتر) ممکن باشد.
بر حوزه نفوذ خود و فرصت های نفوذ خود متمرکز شوید.
3. خوش بینی - با اعتماد به نفس به آینده نگاه کنید ، حتی در شرایط دشوار. بلوکها را محاسبه کرده و گزینه های جایگزینی برای اقدام ایجاد کنید
4- جهت گیری راه حل - توجه خود را به راه حل های ممکن متمرکز کنید و نه بر روی موانع. خلاق باشید و گزینه هایی برای اقدام ایجاد کنید.
5- مسئولیت - مسئولیت خود را بر عهده بگیرید و نقش قربانی را بر عهده بگیرید. محدودیت ها را تعیین کنید - خود و دیگران.
6. شبکه اجتماعی - حفظ روابط مثبت.
حمایت کنید و خود را پشتیبانی کنید!
7. جهت گیری آینده - خود را به سمت ارزش های خود معطوف کنید. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و آنها را دنبال کنید.
اگر برای این کار ذهن آگاهی داشته باشید ، سلامت روحی و جسمی خود را تقویت خواهید کرد. و سلامتی بیش از عدم وجود بیماری و بیماری های جسمی است. مطابق تعریف WHO ، سلامت همچنین توانایی تسلط بر زندگی در تمام جنبه های آن است. و شما می توانید آن را آموزش دهید و - زیرا -
۰۵
اسفند
ورزش باعث شگفتی در سر می شود
افرادی که مرتبا ورزش می کنند می توانند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهند. آنچه برخی نمی دانند: روان همچنین از فعالیت های بدنی بهره مند می شود. این توسط یک مطالعه حاضر نشان داده شده است.
لندن / اشتوتگارت - بعضی اوقات تلاش برای بیرون رفتن وقتی او به خصوص بد بود. اما آنا 27 ساله می گوید: "پس از آن ، من هر زمان احساس بهتری می کردم." آنا سالها افسرده بود ، چندین بار در کلینیک و در درمان. او هنوز هم امروز به آهسته دویدن می رود که متوجه می شود دوباره در حال لغزش است. اما بدیهی است که ورزش تنها به افرادی که از لحاظ روحی روانی نیست کمک می کند: براساس یک مطالعه جدید ، ورزش بدنی به طور کلی با بهزیستی ذهنی بهتر همراه است.
به عنوان مثال ، افرادی که مرتباً ورزش می کنند یا در فعالیت های بدنی دیگری شرکت می کنند ، از نظر روحی بدتری دارند. کسانی که حدود 45 دقیقه سه بار در هفته فعالیت های بدنی انجام می دادند ، در روزهای کمتری احساس بدی می کنند ، محققان دانشگاه های آکسفورد و ییل را بنویسید .
برای این مطالعه ، این تیم بیش از 1.2 میلیون نفر را در ایالات متحده چندین بار طی این سالها بررسی کردند که در طول 30 روز گذشته چقدر اغلب احساس بدی می کنند. این ارقام در مقایسه با دانش دانشمندان با اطلاعات از شرکت کنندگان برای فیزیکی سلامت ، سن یا حرفه ای. به طور متوسط ، شرکت کنندگان به مدت 3.4 روز در ماه احساس بدی می کردند. آن دسته از افرادی که به طور مرتب از لحاظ جسمی فعال بودند - از جمله ورزش و همچنین کارهای خانه و چمن زنی با چمن زنی - یک و نیم روز بد کمتر از افرادی که به سختی فعال بودند ، داشتند.
براساس این مطالعه ، این تفاوت به ویژه در بین افرادی که قبلاً دچار افسردگی شده بودند تلفظ می شود : افراد فعال این گروه حدود هفت روز بد در ماه گزارش می کردند ، در حالی که شرکت کنندگان در مطالعه غیرفعال جسمی تقریبا یازده روز داشتند - اختلاف چهار روزه.
در برخی مطالعات مشخص نیست که علت چیست و اثر چیست
ارتباط بین ورزش یا ورزش بدنی و سلامت روان در گذشته بارها مورد بررسی و بحث قرار گرفته است. به عنوان مثال ، تیمی از محققان دانشگاه نیو ساوت ولز چند ماه پیش یک مطالعه گسترده را با این سؤال که آیا ورزش به جلوگیری از افسردگی کمک می کند ، منتشر کردند. نتیجه: فقط یک ساعت فعالیت ورزشی در هفته خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. دانشمندان داده های بیش از 250،000 نفر از کشورهای مختلف و گروه های سنی را طی چندین سال ارزیابی کرده بودند. مطالعات دیگر در گذشته نشان داده اند که ورزش با استقامت متوسط می تواند به شما کمک کند بهتر با استرس کنار بیایید ، راحت تر بخوابید و احساس افسردگی کمتری کنید.
اما اولریش هگل ، مدیرعامل بنیاد کمک به افسردگی آلمان گفت: اما این کار چندان آسان نبود. "افرادی که از لحاظ روحی روانی هستند اغلب تمایل به انجام ورزش ندارند." بی پروایی و انزوا علائم اصلی این بیماری است. اما در مطالعاتی مانند جدیدی که به تازگی منتشر شده است ، اغلب مشخص نیست که علت و تأثیر آن چیست: "در تئوری ، به همین خوبی می توان افرادی را که خوب انجام می دهند ، انگیزه بیشتری دارند و بنابراین بیشتر ورزش می کنند". می گوید هگل.
علاوه بر این ، فرد باید بین یک وضعیت منفی و یک بیماری واقعی تمایز قائل شود. از آنجا که ورزش به بهزیستی ذهنی کمک می کند قطعاً صحیح است. از نظر علمی دشوار است که ثابت کند که آیا به بیماری هایی مانند افسردگی شدید نیز کمک می کند یا خیر. هگلل تأیید می کند: "اما شواهدی وجود دارد که فعالیت بدنی در رابطه با افسردگی اثرات مثبتی دارد." خودش همیشه از افراد آسیب دیده می شنود که ورزش به آنها کمک می کند. مدیر کلینیک و پلی کلینیک روانپزشکی و روان درمانی در بیمارستان دانشگاه لایپزیگ می گوید: به همین دلیل بیماران به طور قطع ورزش می کنند.
فقط: ورزش نمی تواند جایگزین درمانی پزشکی برای افسردگی یا سایر بیماری های روانی شود ، هگل می گوید: افسردگی یک بیماری جدی و گاه خطرناک برای زندگی است. فکر کردن این است که ورزش می تواند جایگزین درمان دارویی یا درمانی شود. خطرناک است. "بلکه ورزش در یک بیماری باید علاوه بر درمان باشد.
به عنوان مثال ، آموزش بدنی بخشی از دستورالعمل های مراقبت های ملی برای افسردگی است - و توسط پزشکان و درمانگران در سراسر آلمان به عنوان یک اقدامات به اصطلاح پشتیبانی درمانی توصیه می شود. منظم بودن نیز مهم است. در سراسر آلمان ، جلسات اداره منطقه ای تحت پوشش بنیاد کمک به افسردگی آلمان برگزار شده است ، که افراد تحت تأثیر آنها مرتباً ملاقات می کنند. سخنگوی بنیاد می گوید: با یک پاسخ مثبت: "قرار ملاقات منظم ساختار می دهد و علیه عدم رانندگی کار می کند." "جامعه همچنین دارای یک اثر تقویت کننده است."
دلیل اینکه فعالیت بدنی به طور کلی بر بهزیستی روانی و روحیه تأثیر می گذارد عمدتا در مغز است. از آنجا که هنگام ورزش ، برخی از مواد پیام رسان آزاد می شوند - به عنوان مثال ، سروتونین و دوپامین. این مواد که غالباً به آنها هورمونهای شادی گفته می شود ، می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و روحیه را روشن کنند. محققان مغز حتی تصور می کنند که آموزش منظم تأثیر دائمی بر تعادل هورمونی بدن دارد: گفته می شود که باعث می شود ماده پیام دهنده دوپامین با گذشت زمان آهسته تر تخریب شود.
ورزش بسیار زیاد ، با این حال ، همانطور که مطالعه جدید نشان می دهد ، نیز خوب نیست: افرادی که بیش از سه ساعت در روز فعالیت می کردند بیشتر احساس ناراحتی می کردند. محققان به ویژگیهای اجباری در پشت آن مشکوک هستند.
۰۵
اسفند